Leczenie Jak schudnąć przed wakacjami przyczyny. Jak leczyć długich dżinsów. Kochamy lato i słońce.

Czy pomocne?

100% pozytywne
2 głosy

Jak schudnąć przed wakacjami?

Definicja z ang. How to lose weight before the holidays, z niem. Wie man Gewicht verlieren vor den Ferien.

Jak leczy DIETETYK w przypadku JAK SCHUDNĄĆ PRZED WAKACJAMI: Uff...robi się gorąco. Słoneczko przypieka - wyskakujemy więc ze swetrów i długich dżinsów. Kochamy lato i słońce. Wyciągamy z szafy letnie fatałaszki...kostium kąpielowy i ...uśmiech znika z naszych twarzy... ulubiona letnia bluzka nas opina, a kostium nie wygląda tak spektakularnie jak rok temu. Czujemy się ciężko, a przecież za 3 tygodnie wyjazd! Co robić ?
krok 1
Przede wszystkim: bez paniki. jakichkolwiek głodówek albo diet-cud! Spokojnie przeanalizuj swój codzienny jadłospis. Poprzez zimę nabieramy wielu złych nawyków żywieniowych. Mało się także ruszamy na powietrzu. Tak więc stajemy się ociężali. Zaobserwujmy jak żywiliśmy się zimą, a pomyślmy jak wzbogacić nasz jadłospis o bardziej kolorowe i lekkie składniki.
krok 2
Latem mamy wiele większe możliwości wzbogacenia naszej diety. Świeże warzywa i owoce stają się tanie i są wiele zdrowsze od mrożonek odsmażanych na patelni. Tak więc wybierzmy się na bazar i zakupmy same sezonowe produkty. Cieszmy się nimi, póki są, zimą będzie nam ich brakować. Polecam truskawki z których możemy zrobić koktail miksując je z jogurtem naturalnym.Niemal jak lody! Arbuz nie ma jakichkolwiek kalorii. Dozwolony w każdych ilościach,a jest sycący i słodki. Na obiad zamiast produktów mącznych wybierz kalafior,fasolkę szparagową albo bób. Kolorowe sałatki możesz tworzyć ze wszystkich warzyw jakie tylko lubisz.Podobnie z twarożkami, które możesz dodatkowo przyprawić ulubionymi przyprawami.
krok 3
Gdy nasz jadłospis jest już lżejszy, skupmy się na ruchu. Wiadomo, prawie każdy lubi sporty. Zresztą mając niewiele czasu do wyjazdu, nie możemy poświęcić się tylko i wyłącznie chodzeniu na siłownie i basen. Chodźmy na spacery! Nie nastawiajmy się na to, iż musimy. To istna przyjemność o tej porze roku! Rób sobie wycieczki rowerowe. W towarzystwie będzie przyjemniej. Kup sobie skakankę, poczuj się znowu jak dziecko! Ostatnim hitem jest koło hula-hop z masującymi wypustkami. Zapytaj o nie w najbliższym sportowym sklepie.
krok 4
Wybierając się na spacer, nie zapomnijmy o uzupełnianiu płynów. Latem postawmy na wodę z cytryną albo zielona herbatę, choćby na zimno. Idealnie gasi marzenie i...nie tuczy! W upalne dni dozwolone są także naturalne sorbety owocowe i owocowe galaretki, które mogą służyć niezastygnięte jako napój.




Wskazówki i ostrzeżenia
Nie mówmy "jestem na diecie". To działa na nasza psychikę. Jest lato, zwyczajnie lekko się odżywiam i uwielbiam letnie spacery! Po 3 tygodniach zeszłoroczny kostium kąpielowy będzie wyglądał dokładnie tak, jak przed zimą!

Lekarz Dietetyk: JAK SCHUDNĄĆ PRZED WAKACJAMI; WIE MAN GEWICHT VERLIEREN VOR DEN FERIEN; HOW TO LOSE WEIGHT BEFORE THE HOLIDAYS;

Skomentuj, zadaj pytanie lekarzowi:
Opinie, pytania i komentarze 1

    Schudnąć na wakajce jest łatwo, ale później to utrzymać jest ciężko.