Jak wyliczyć prawidłową wagę?

Jak leczy DIETETYK w przypadku JAK WYLICZYĆ PRAWIDŁOWĄ WAGĘ: Poprawna waga zależy od różnych czynników. To co jest uważane za poprawne dla białej kobiety może nie okazać się normalne dla czarnej kobiety albo Azjatki. Poprawna waga dla młodej kobiety będzie się różnić od wagi kobiety starszej. Tak samo jest w razie mężczyzn. Także twój przyrost ma bardzo duże znaczenie przy ustaleniu prawidłowej wagi.
krok 1
Oblicz własne BMI (Body Mass Index). By wyliczyć BMI musisz znać swój przyrost i obecną wagę. Wzór na BMI to: BMI = Waga:( przyrost x ( przyrost). Poprawny rezultat powinien wynosić dla kobiet 18,9-22,5.
BMI możesz wyliczyć sobie również w kalkulatorze wagi BMI - link.
krok 2
mniej niż 18,9 - niedowaga, ryzyko zachorowania na różne choroby
18,9-22,5 (24,9 dla mężczyzn) - wartość poprawna
22,6-29,9 - nadwaga, podwyższone ryzyko zachorowań
30-34,9 - otyłość I stopnia, ryzyko zachorowania znacznie podwyższone
35-39,9 - otyłość II stopnia, ryzyko wysokie
ponad 40 - otyłość III stopnia, zagrożenie bardzo wysokie
krok 3
Jeżeli jednak jesteś bardzo wysportowany albo jesteś kulturystą wówczas nie powinieneś kierować się rezultatami MBI. Dla kulturystów parametr regularnie przekracza 30, co sugeruje, iż są otyli a tak naprawdę zazwyczaj mogą mieć mniej tłuszczu niż normalne osoby z BMI 25.
krok 4
Twój parametr może być także podwyższony jeżeli masz grube kości.