Leczenie Jak zadbać o figurę przyczyny. Jak leczyć sporo jest pokus, niewiele czasu, a wielu z nas.

Czy pomocne?

100% pozytywne
2 głosy

Jak zadbać o figurę?

Definicja z ang. How to take care of the figure, z niem. Wie zu kümmern sich um die Figur.

Jak leczy DIETETYK w przypadku JAK ZADBAĆ O FIGURĘ: Po zimie każdy myśli o zrzuceniu paru kilogramów. Jednak w obecnych czasach sporo jest pokus, niewiele czasu, a wielu z nas brakuje silnej woli. W czasie gdy wiosna już na dobre rozkwitła, a do lata niedaleko. Jak zadbać o figurę i wrócić do formy? Czy są na to jakieś dobre, sprawdzone metody? Diety cud powodują sukces jojo, a uciążliwe ćwiczenia rozrost niepożądanych mięśni. Jak sprawić, tak aby w życiu codziennym, przy permanentnym braku czasu i siedzącym trybie życia, gubić kilogramy? O tym opowiemy w tym artykule!
krok 1
Oczywiście w najwyższym stopniu znanym i praktykowanym metodą na ładne ciało jest zdrowa dieta i siłownia. Pamiętajmy jednak, by z tym nie przesadzić. Wykończająca, ostra dieta może nam więcej zaszkodzić, niż pomóc. Dlatego zamiast na nią przechodzić lepiej zwyczajnie zacząć się zdrowo odżywiać - nie jadać w fast foodach, spożywać mniejszą liczba węglowodanów, pić wiele wody, jeść warzywa i owoce. Do tego, rzecz jasna, potrzebny jest ruch. Oczywiście najprościej o niego na siłowni, jednak należy pamiętać, iż zamiast schudnięcia, może ona wywołać u nas rozrost mięśni. Co zrobić jeśli nie masz czasu, ani pieniędzy na siłownię?
krok 2
Więcej ruchu możemy wprowadzić do naszego życia w bardzo prosty sposób. Wystarczy kilka odpowiednich nawyków. Po pierwsze - spacer! Nastała wiosna i ładna pogoda, zamiast wsiadać w auto, czy autobus, chodź piechotą. Gdy widzisz świecące słońce, wyjdź na przechadzkę ze znajomymi, zamiast siedzieć przed telewizorem, czy komputerem. Wybierając się na wiosenne zakupy także przemieszczaj się piechotą.
jeśli masz w bloku windę, zrezygnuj z niej! Wchodź po schodach! Nawet nie wiesz jak może to polepszyć Twoją kondycję.
Ponadto znajdź chwilę na jakiś sport typu rower, rolki czy jogging. Przy tak pięknej pogodzie aż chce się wyjechać na wycieczkę, czy pobiegać po okolicy!
krok 3
Rób każdego dnia jakieś ćwiczenia. Nie muszą to być wykańczające zestawy do wyrabiania mięśni. Wystarczy 10 min. na dzień: kilka przysiadów, brzuszki, ćwiczenia na talię.
Najlepszym i najprzyjemniejszym ćwiczeniem jest taniec. Dlatego skorzystaj z niego. Możesz tańczyć w domu do lustra. Wybierz się także do klubów z przyjaciółmi. Tańcz, tańcz i jeszcze raz tańcz! Zobaczysz jak szybko spadnie Ci waga, wyrzeźbi się talia, wzmocnią mięśnie nóg.
Możesz także umilić sobie muzyką zajęcia domowe i podrygiwać do niej przy sprzątaniu i gotowaniu.

Lekarz Dietetyk: JAK ZADBAĆ O FIGURĘ; WIE ZU KÜMMERN SICH UM DIE FIGUR; HOW TO TAKE CARE OF THE FIGURE;

Skomentuj, zadaj pytanie lekarzowi:
Opinie, pytania i komentarze 0
  • Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.