Jak zrobić hamburgera Dukana?

Jak leczy DIETETYK w przypadku JAK ZROBIĆ HAMBURGERA DUKANA: Hamburger z Mc Donalds'a to już przeszłość o której nawet nie powinniśmy myśleć. Jednak prawie wszystko stracone - istnieje prosty przepis na dietetycznego hamburgera, którego możemy jeść nawet każdego dnia w czasie diety Dukana (w fazie 1 oczywiście bez dodatków warzywnych). Poniżej znajdziesz przepis na pyszne hamburgery.
Chlebek Dukana (przepis w linku poniżej)2 świeże liście sałaty,2 plasterki pomidoraplasterek cebuli,stek albo sznycel Dukana (link do przepisu poniżej),ketchup bez cukru (Kotlin 0% dodatku cukru z niebieską nakrętką albo ketchup domowy - link poniżej).
krok 1
Jeżeli nie możesz nigdzie kupić ketchupu Kotlin bez cukru, wówczas zrób własny ketchup w domu [-> przepis na ketchup Dukana], zrób również sznycle [-> sznycle Dukana] i dwie okrągłe kromki chleba [-> chlebek Dukana].
krok 2
Do sznycli dodaj nieco przysmażonej (bez tłuszczu cebuli).
krok 3
Chlebek posmaruj ketchupem, połóż na niego sznycla, warzywa i przykryj drugą kromką chleba. Włóż do piekarnika, by wszystko się zagrzało.
krok 4
Jeżeli jesteś w fazie 1 zamiast ketchupu możesz sobie zrobić biały sos (jogurt naturalny, sól, pieprz, czosnek), który będzie się świetnie komponować ze sznyclem i chlebkiem.
krok 5


Hamburger Dukana

Jeżeli w twoim mieście są dobrze zaopatrzone delikatesy sprawdź czy można kupić odtłuszczony ser żółty (fromage allégé). Jeżeli taki znajdziesz to zanim go kupisz sprawdź liczba zawartego tłuszczu. Wybrane sery francuskie mogą mieć nawet 11% tł. Jeżeli znajdziesz taki ser możesz dodać go do swojego hamburgera przed włożeniem go do piekarnika.