Leczenie Jak zrobić koktajl proteinowy przyczyny. Jak leczyć serwatkowego. Są one stosowane do.

Czy pomocne?

100% pozytywne
2 głosy

Jak zrobić koktajl proteinowy?

Definicja z ang. How to make a cocktail protein, z niem. Wie man einen Cocktail Protein machen.

Jak leczy DIETETYK w przypadku JAK ZROBIĆ KOKTAJL PROTEINOWY: Koktajle proteinowe są zazwyczaj robione z owoców z dodatkiem białka serwatkowego. Są one stosowane do uzupełniania poziomu białka w szczególności dla kulturystów, i wegetarian. Mogą one znacznie przyspieszyć regenerację po wysiłku, wpłynąć na powiększenie masy mięśniowej albo zastąpić posiłek. Poniżej znajdziesz instrukcje jak zrobić koktajl proteinowy w domu.
1 szklanka mlekaMiarka białka serwatkowegoBanany albo truskawki
krok 1
Do mleka dodaj miarkę protein serwatkowych do mleka. Białko serwatkowe można kupić w aptekach, sklepach ze zdrową żywnością albo poprzez Internet.
krok 2
Miksuj blenderem poprzez ok. 15 min..
krok 3
Obierz banana. Pokrój go na małe plasterki i dodaj do mleka. Umyj truskawki i oczyść je z szypułek. Pokrój truskawki na mniejsze kawałki i dodaj do mleka.
krok 4
Rozpocznij miksowanie na małych obrotach. Stopniowo zwiększaj szybkość, zatrzymując się kilka sekund na każdej kolejnej. Miksowanie powinno trwać, przynajmniej 45 sekund albo do czasu, aż wszystkie kawałki owoców będą dokładnie zmiksowane.
krok 5
Przelej koktajl do dużej szklanki i ciesz się jego smakiem zaraz po przygotowaniu albo włóż do lodówki i wypij później.




Wskazówki i ostrzeżenia
Koktajle proteinowe mogą być wykonana na bazie bardzo szerokiej gamy składników. Wybierz własne ulubione owoce albo warzywa i stwórz koktajl, który będzie idealny właśnie dla ciebie.Najlepiej spożyć koktajl ok. 15-20 min. po wysiłku fizycznym. To czas, gdzie mięśnie zaczynają się regenerować i potrzebują najwięcej protein.Weganie mogą śmiało używać do koktajlu mleka sojowego.

Lekarz Dietetyk: JAK ZROBIĆ KOKTAJL PROTEINOWY; WIE MAN EINEN COCKTAIL PROTEIN MACHEN; HOW TO MAKE A COCKTAIL PROTEIN;

Skomentuj, zadaj pytanie lekarzowi:
Opinie, pytania i komentarze 0
  • Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.