Leczenie Jak zrobić sos jogurtowy Dukana przyczyny. Co znaczy jeść w każdej fazie (uderzeniowej.

Czy pomocne?

100% pozytywne
2 głosy

Jak zrobić sos jogurtowy Dukana?

Definicja z ang. How to make yogurt sauce Dukan, z niem. Wie man Joghurt-Sauce Dukan machen.

Co to znaczy: Poniżej przedstawiam kilka przepisów na sosy jogurtowe Dukana. Sosy te możemy jeść w każdej fazie (uderzeniowej, naprzemiennej, utrwalenia i stabilizacji). Sos jogurtowy urozmaici nam smak ryb, wędlin czy mięs.
krok 1
Sos jogurtowy Dukana 1:
* 1 łyżka jogurtu
* 1 łyżeczka soku z cytryny albo octu
* sól i pieprz
Wszystkie składniki mieszamy. Do smaku możemy dodać także: musztardę, czosnek, cebulę (zwykłą albo szalotkę), pietruszkę, ogórki, szafran.
krok 2
Sos jogurtowy Dukana 2:
* 2 jogurty 0%
* 1 łyżka posiekanej natki pietruszki
* 2 łyżeczki musztardy
* 1 ząbek czosnku
* 4 ogórki
Drobno posiekaj ogórki, czosnek obierz. W miseczce zmieszaj jogurt z musztardą, wyciśnij do niej czosnek i ubij trzepaczką. Dodaj ogórki, natkę pietruszki, sól i pieprz. Odstaw do lodówki na przynajmniej 30 min..
krok 3
Sos jogurtowy Dukana 3:
* 1 jogurt 0%
* Ocet
* musztarda Dijon
* sól i pieprz
Ubij jogurt z 1-2 łyżeczkami musztardy, dodaj do smaku soli i pieprzu.
Skomentuj, zadaj pytanie lekarzowi:
Opinie, pytania i komentarze 0
  • Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.