Jakie są skutki złego odżywiania?

Jak leczy DIETETYK w przypadku JAKIE SĄ SKUTKI ZŁEGO ODŻYWIANIA: Ludzkie ciało jest swego rodzaju maszyną i jak każda maszyna, potrzebuje ono paliwa, które będzie je napędzać. Lecz nie każde paliwo jest dobre dla wszystkich maszyn. Każdy zawsze chce, by jego maszyna jak najlepiej i najdłużej pracowała, dlatego oliwimy je, czyścimy, dbamy o nie i zapewniamy dobre paliwo. Dlaczego więc nie dostarczać naszemu organizmowi tylko tego dobrego paliwa, dzięki któremu będzie on dobrze pracował, a my będziemy zdrowi i w świetnej formie? Paliwem dla ludzkiego organizmu jest pożywienie. by nasze ciało i wszystkie jego przedmioty sprawnie działały nie wystarczy tylko tak zwyczajnie zjeść cokolwiek, by zaspokoić głód. Istotne, by to pożywienie było zdrowe, a więc zawierało wszystkie potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu witaminy i minerały. Jeżeli tego nie robimy, nasz organizm rozpoczyna protestować, a jego przedmioty nie działają tak jak powinny. Jednym wyrazem – złe nawyki żywieniowe prowadzą do problemów zdrowotnych. Niestety w dzisiejszym rozpędzonym świecie prawie każdy ma czas, na regularne, zdrowe posiłki. Regularnie łapiemy cokolwiek do jedzenia, by tylko jak to się potocznie mówi 'wrzucić coś na żołądek'. Niestety to prowadzi do zaburzeń zdrowotnych. Zachęcam do lektury tego artykułu, traktującego o tym problemie.
krok 1


owoce dobre na poprawny metabolizm

Obniżony metabolizm. Metabolizm to to, co pozwala Ci trawić jedzenie szybciej, palić kalorie i dodawać Ci energii. Im większy metabolizm, tym szybciej spełnia własną funkcję, a co za tym idzie dostarcza więcej energii. Jeżeli masz poprawny metabolizm posiłków to Twój żołądek szybciej robi się pusty po posiłku. Jedzenie nie zalega, a Ty jesteś zdrowy i pełen chęci do działania. Poprawnie powinno się jeść 5 posiłków na dzień. Wydaje Ci się to niemożliwe? Ledwo jesz śniadanie, podgryziesz coś w pracy i zaserwujesz sobie porządny obiad wieczorem? To oznacza, iż nie masz prawidłowego metabolizmu. Zacznij odżywiać się zdrowo, wprowadź do diety więcej warzyw, owoców, ryb, ziaren. Połącz to z ćwiczeniami i piciem wody, a Twój metabolizm Ci się odwdzięczy. Szybciej będziesz spalać kalorie i zyskasz świetną kondycję i dobre samopoczucie. Przy złych nawykach żywieniowych prawidłowe działanie metabolizmu i różnych organów, np. wątroby zostaje zachwiane przez toksyny dostarczane razem z jedzeniem. Zmień to koniecznie.
krok 2


osoba z nadwagą

Nadwaga. To lider wśród skutków złego odżywiania. Pożywką dla otyłości są ciągle popularne fast foody. Nadwagę mają nie tylko dorośli, lecz mnóstwo dzieci. Większość osób zdaje sobie sprawę, iż robią źle, lecz uzależnienie od tego typu wytwórów zwycięża. Jeszcze inni postanawiają wreszcie zabrać się za siebie, gdy jest już za późno. lecz czym dokładnie jest nadwaga? To jedna z chorób cywilizacyjnych objawiająca się nadmierną ilością tłuszczu w organizmie. Z nadwagą mamy do czynienia, gdy tkanka tłuszczowa stanowi więcej niż 20% (mężczyźni) albo 25% (kobiety) całkowitej masy ciała. Kiedy jesz do granic możliwości i wypełniasz żołądek do maksimum to on próbuje się dostosować i po prostu rozciąga się, a na jego ścianach pojawia się tłuszcz. Potem ten tłuszcz kumuluje się również na innych narządach, w żyłach, tętnicach, lecz również pod skórą. Wiadomo, iż nie odbywa się to po kilkukrotnym przejedzeniu, lecz gdy notorycznie się przejadasz, podjadasz, dojadasz tak to się właśnie może skończyć. Otłuszczone organy przestają pracować tak jak powinny i zaczynasz mieć problemy z sercem, płucami, kręgosłupem. Warto przemyśleć więc własne nawyki żywieniowe. Lepiej jeść mniej, a częściej niż wszystko naraz.
krok 3


złe bakterie

Spadek odporności. Niezdrowe odżywianie się z czasem prowadzi do zaburzeń w działaniu naszego mechanizmu immunologicznego. Wtedy pole do popisu mają różne bakterie i wirusy, jako, iż bez poprawnie działającego mechanizmu odpornościowego nie jesteśmy w stanie poradzić sobie z atakującymi nas zarazkami. Jak organizm ma się przed nimi bronić, skoro sam nie działa poprawnie? Nie dziw się później, iż bez końca łapiesz infekcje i wciąż coś Ci dolega. Wiele dłużej także jest organizmowi dojść do siebie i wyleczyć się z infekcji. A im organizm starszy, tym gorzej radzi sobie z chorobami i obroną przed nimi. Dlatego tak istotne jest wspomaganie organizmu i dostarczanie mu dobrego paliwa, w formie wartościowego, zdrowego jedzenia, by lepiej sobie radził. To korzyść dla dwóch stron, dla organizmu i dla Ciebie. Nareszcie nikt nie zadba o Ciebie i Twoje ciało lepiej od Ciebie.
krok 4


niekorzystny test ciążowy

Problemy zajściem w ciążę. Złe nawyki żywieniowe regularnie prowadzą do poważnych zaburzeń, które mogą rzutować na problemy z zajściem w ciążę. Powiększone narządy w jamie brzusznej uciskają macicę. Jeżeli już dojdzie do zapłodnienia (z czym bardzo regularnie są duże problemy) kobieta może poronić i stracić dziecko. Przy złej diecie brakuje również równowagi hormonalnej tak potrzebnej do prawidłowego funkcjonowania układu rodnego kobiet. Problemy hormonalne i niepoprawna, uboga w składniki odżywcze dieta silnie rzutują na problemy z zajściem w ciążę albo utrzymaniem jej. Lekarze ginekolodzy regularnie doradzają otyłym kobietom przejście na dietę, co ma ułatwić im zajście w upragnioną ciążę i doczekanie się zdrowego potomka.
krok 5


zdrowe vs. niezdrowe

Zaburzenia jedzenia. Omijanie posiłków, jedzenie zbyt wiele cukrów, zbyt niewiele wartościowych wytwórów, niedojadanie, spożywanie przekąsek to najczęstsze problemy. Spożywanie nieodpowiednich wytwórów może doprowadzić do zaburzeń jedzenia gdyż organizm nie radzi sobie z prawidłowym trawieniem tego, co otrzymuje. Kluczem tutaj jest systematyka, regularność i zdrowe produkty. Jeżeli nie masz wiele czasu na jedzenie, zamiast odgrzewać pizzę albo wstępować po drodze na hamburgera i frytki lepiej w tym czasie zrobić zdrową kanapkę z ciemnego chleba, chwycić za jabłko czy marchewkę. Zaburzenia jedzenia prowadzą do nieprawidłowego funkcjonowania organizmu co niesie za sobą skutki w formie nadmiernych gazów, wzdęć, zgagi czy zaparć.
krok 6


zmęczenie

Pozostałe. Ponadto złe odżywianie się niepoprawnie wpływa na nasze codzienne funkcjonowanie. Mamy problemy z koncentracją, jesteśmy ospali, nic nam się nie chce, czujemy zmęczenie i łatwo się męczymy po krótkim wysiłku fizycznym. Znaczny proc. osób cierpi na tak zwane potocznie 'rewolucje żołądkowe'. Ciało jest ociężałe, przeciążone, skóra rozciągnięta, naczynia krwionośne przeciążone.