Jak pokonać migrenę?

Jak leczy GINEKOLOG w przypadku JAK POKONAĆ MIGRENĘ: Co drugi człowiek na świecie wie, co znaczy potworny ból głowy. Co najgorsze - powtarzający się. Wpływa na to sporo czynników, pogoda, ciśnienie organizmu, zmęczenie, stres, niewyspanie. Migrenowy ból głowy jest pulsujący i uciskający na obręcz na skroniach. Regularnie towarzyszy temu ospałość, mdłości a nawet gorączka i wymioty. Jak sobie z tym poradzić? Oczywiście są miliony tabletek od bólu głowy. Jeżeli jednak bóle powtarzają się co jakiś czas, nie warto wciąż truć organizmu i żołądka. Oto metody na migrenę, które z pewnością Ci nie zaszkodzą.
krok 1
Przede wszystkim: zapobiegaj! Staraj się wysypiać, zdrowo odżywiać, a w przypadkach stresowych - trzymać nerwy na wodzy. Popijaj sobie melisę. Ureguluj swój tryb życia. Niech organizm będzie wyciszony i spokojny. Unikaj przewiewów, przeciągów i zimna. Dbaj, aby Twoje skronie miały zawsze ciepło i komfortowo. Czasem jednak ból zwyczajnie się pojawia i uniemożliwia funkcjonowanie, a Ty nie dostrzegasz konkretnych przyczyn. Wtedy musisz już leczyć się doraźnie.
krok 2
Jak od wieków wiadomo, zimny okład na głowę może ukoić. Pamiętaj jednak aby wciąż nie korzystać z tego metody i tak aby nie był to lód na czoło. Niech będzie to miękka, schłodzona szmatka. Ma uśmierzyć ból, a nie zamrozić skórę. Regularnie bardzo zimne okłady spowodują nareszcie przeziębienie zatok. A tego nie chcemy...
krok 3
Weź ciepłą kąpiel. Lecz nie gorącą! Niech Cię ukoi i wyciszy. Dolej olejku relaksującego. Zapytaj w sklepie/aptece, jaki w najwyższym stopniu się nadaje. Nie może mieć zbyt intensywnego zapachu, to może cię jeszcze podrażnić. Polecam olejek lawendowy, tylko nie przesadź z ilością.
krok 4
Odpowiednie ilości kofeiny także mogą pomóc. Sprawia ona, iż uczucie ucisku się minimalizuje. Jednak zbyt duże ilości kofeiny mogą podnieść ciśnienie tętnicze tak, iż wystąpią ataki migreny. Wypośrodkuj to więc. Musisz poznać swój organizm. Być może to nie kofeina Ci pomoże, a łagodny rumianek czy melisa. Każdy organizm inaczej reaguje. Jeżeli jesteś osobą, która nigdy nie pija kawy, nie korzystaj z niej także w czasie migreny.
krok 5
Unikaj pokarmów, które prowadzą do ataków migreny. Niekorzystnie działają: alkohole ciężkie (czerwone wino) i mieszanie trunków, czekolada, orzechy, owoce cytrusowe, potrawy smażone i produkty konserwowane. Jeżeli czujesz, iż dopadła Cię już migrena, postaraj się zupełnie zrezygnować z tych pokarmów.
krok 6
Masuj się. Wymasuj sobie kark, głowę, ramiona. Możesz również zastosować ucisk na odpowiednie miejsca (akupresurę): na skronie (na wysokości oczu), z tyłu nad karkiem (poniżej kości potylicznej), u nasady kciuka i palca wskazującego. Możesz równocześnie wykorzystać do tego olejki (na przykład migrenol), dobry będzie także miętowy w połączeniu z późniejszym, chłodnym okładem.
krok 7
Na ból głowy niezwykle efektywna jest pasta z imbiru. Wystarczy podgrzać pół łyżeczki imbiru z odrobiną wody i przykładać do czoła i skroni. Dopiero co naukowcy odkryli, iż przyprawa curry ma mocne działanie przeciwbólowe. Jeżeli jednak wolisz łagodniejsze okłady, a zapach curry Cię drażni - zrezygnuj z tego. Spróbuj okładów z kapusty. Jej liście możesz umieścić na jakiś czas w lodówce, a następnie przyłożyć do czoła i skroni.
krok 8
Może Cię to zaskoczy, lecz zrób sobie kąpiel stóp. Nie byle jaką. Do miski wlej dobrze ciepłą wodę z kilkoma kroplami olejku rozmarynowego.Mocz stopy poprzez ok. 10 min, a następnie przytrzymaj je w zimnej wodzie. Powtórz czynność kilka razy. Połączeniu z masażem albo okładem na skronie, taka kąpiel może dać zadziwiająco dobre efekty.




Wskazówki i ostrzeżenia
Przedstawione powyżej metody są jedynie doraźną pomocą. Jeżeli problem migreny pozostaje w Twoim życiu na dłużej - udaj się do lekarza. Migrena to choroba do wyleczenia.