Jak żyć z migreną?
Definicja z ang. How to live with migraine, z niem. Wie soll man leben mit Migräne.
Jak leczy GINEKOLOG w przypadku JAK ŻYĆ Z MIGRENĄ:
Kto nie przeżył nigdy ataku migreny, ten nie zdaje sobie sprawy z tego jak uporczywa i męcząca jest ta dolegliwość. Gdy ból rozszaleje się na dobre trudno go już powstrzymać. Wyłącza nas kompletnie z życia i uniemożliwia wykonywanie żadnych czynności.Do bólu dochodzą nudności, zawroty głowy, nadwrażliwość na światło i hałas, niewyraźne widzenie i zaburzenia mowy. Kto doświadczył migreny ten wie! Jak można sobie z nią poradzić? Nie to jest łatwe i nie zawsze możliwe, niemniej warto spróbować wszystkiego co może przynieść nam ulgę w czasie ataku.
krok 1
Naucz się rozpoznawać wczesne symptomy.
Mogą to być zmęczenie, drażliwość, lekkie pulsowanie pod czaszką,wrażliwość na hałas albo jaskrawe światło. U każdego atak rozpoczyna się pewnie inaczej. Jednak raczej nie to jest nagły napad bólu, a narastanie, które można rozpoznać. to jest istotne, gdyż jeżeli w porę zorientujemy się, iż migrena nadciąga, mamy dużą szansę, tak aby nie dopuścić do rozwoju bólu.
krok 2
Zrelaksuj się.
jeżeli w symptomy w porę zostały zauważone, możemy zastosować delikatne metody relaksu, a istnieje szansa, iż uchronimy się przed pełnym atakiem.
- najlepsza jest krótka, odprężająca drzemka, najlepiej z zimnym okładem na czole
- można wziąć relaksującą kąpiel
-
jeżeli nie masz zbytnio czasu możesz rozmasować sobie chociaż skronie, palcami skropionymi amolem
jeżeli naprawdę nie masz czasu na odprężenie, a tym bardziej na migrenę, już w ty momencie należy wziąć tabletkę przeciwbólową. Na tym etapie wystarczy jedna, powinna efektywnie zahamować rozwój bólu.
krok 3
jeżeli nie udało nam się powstrzymać ataku mało nam pozostaje.
Najlepiej schować się w zaciemnionym i dobrze przewietrzonym pokoju, zażyć leki przeciwbólowe i spróbować zasnąć.
jeżeli ból nie pozwala nam zmrużyć oczu, możemy wetrzeć w skronie dosyć dużo amolu - szczypanie skóry i silny, świeży zapach powinny na chwilę zagłuszyć ból i pozwolić nam zasnąć.
krok 4
jeżeli mamy problem z migreną, warto poznać czynniki, które mogą ją powodować:
- zbyt długi albo zbyt krótki sen
- nadmierny stres
- wahania ciśnienia atmosferycznego
- zbyt mocne zapachy, albo uporczywy hałas
- zaburzenia hormonalne
- kofeina, sztuczne słodziki i czekolada
krok 1
Naucz się rozpoznawać wczesne symptomy.
Mogą to być zmęczenie, drażliwość, lekkie pulsowanie pod czaszką,wrażliwość na hałas albo jaskrawe światło. U każdego atak rozpoczyna się pewnie inaczej. Jednak raczej nie to jest nagły napad bólu, a narastanie, które można rozpoznać. to jest istotne, gdyż jeżeli w porę zorientujemy się, iż migrena nadciąga, mamy dużą szansę, tak aby nie dopuścić do rozwoju bólu.
krok 2
Zrelaksuj się.
jeżeli w symptomy w porę zostały zauważone, możemy zastosować delikatne metody relaksu, a istnieje szansa, iż uchronimy się przed pełnym atakiem.
- najlepsza jest krótka, odprężająca drzemka, najlepiej z zimnym okładem na czole
- można wziąć relaksującą kąpiel
-
jeżeli nie masz zbytnio czasu możesz rozmasować sobie chociaż skronie, palcami skropionymi amolem
jeżeli naprawdę nie masz czasu na odprężenie, a tym bardziej na migrenę, już w ty momencie należy wziąć tabletkę przeciwbólową. Na tym etapie wystarczy jedna, powinna efektywnie zahamować rozwój bólu.
krok 3
jeżeli nie udało nam się powstrzymać ataku mało nam pozostaje.
Najlepiej schować się w zaciemnionym i dobrze przewietrzonym pokoju, zażyć leki przeciwbólowe i spróbować zasnąć.
jeżeli ból nie pozwala nam zmrużyć oczu, możemy wetrzeć w skronie dosyć dużo amolu - szczypanie skóry i silny, świeży zapach powinny na chwilę zagłuszyć ból i pozwolić nam zasnąć.
krok 4
jeżeli mamy problem z migreną, warto poznać czynniki, które mogą ją powodować:
- zbyt długi albo zbyt krótki sen
- nadmierny stres
- wahania ciśnienia atmosferycznego
- zbyt mocne zapachy, albo uporczywy hałas
- zaburzenia hormonalne
- kofeina, sztuczne słodziki i czekolada
Lekarz Ginekolog: JAK ŻYĆ Z MIGRENĄ; WIE SOLL MAN LEBEN MIT MIGRÄNE; HOW TO LIVE WITH MIGRAINE;
To prawda, że ten kto migreny nie doświadczył, temu ciężko zrozumieć co my przeżywamy, nawet kilka razy w miesiącu. Od kiedy stosuję się do porad neurologa i wdrożyłam leki na receptę, znacznie łatwiej mi zapanować nad kolejnymi napadami.