Jak opanować emocje?

Jak leczy HOMEOPATA w przypadku JAK OPANOWAĆ EMOCJE: Stres, żal, rozpacz, nienawiść, gniew i sporo innych. Każdy z nas się boryka z emocjami. Nie zawsze jednak są one pod naszą kontrolą. Zdarza się, iż pękamy i emocje biorą górę nad rozwagą a nawet naszymi chęciami. Ile razy chciałeś kogoś uderzyć wskutek gniewu? Ile razy z żalu do innej osoby krzywdziłeś osoby Ci bliskie? W tym artykule poznasz jedną z metod opanowywania emocji zawartą w modelu NLP wykorzystującą wizualizację.
Kilka min. spokoju (10 powinno wystarczyć)Wygodne miejsce do siedzenieChęci
krok 1
Zidentyfikuj emocję.
Upewnij się, iż dobrze rozumiesz nad jaką emocją chcesz zapanować. W tym momencie możesz również zastanowić się nad genezą jej pojawienia się, ale najważniejsza jest sama emocja.
krok 2
Nadaj jej barwę.
Gdyby ta emocja posiadała kolor. Jaki to byłby kolor? Zastanów się dobrze gdyż będzie Ci to bardzo potrzebne.
krok 3
Zlokalizuj emocję.
Emocje mają to do siebie, iż pomimo, iż są produktem naszego umysłu i gospodarki hormonalnej czujemy je w rożnych miejscach. Zastanów się i znajdź miejsce gdzie czujesz daną emocję. Na przykład wielu ludzi odczuwa stres w brzuchu jako nieprzyjemny nacisk, gniew możesz czuć w głowie jako źródło ciepła. Znajdź źródło swojej emocji
krok 4
Użyj swojej wyobraźni.
Teraz nadeszła pora na ciekawy przedmiot. Usiądź, połóż się, albo zwyczajnie umiejsców własne ciało żeby było Ci wygodnie.
Teraz zwizualizuj własne ciało i miejsce emocji, nad którą chcesz zapanować. Zapal w tym miejscu światło odpowiedniego koloru tej emocji.
krok 5
Dodaj dźwignie.
Teraz do tej wizualizacji, dodaj gdzie tylko zechcesz, dźwignie. Także tego samego koloru co emocja. Niech będzie w takiej pozycji w jakiej czujesz daną emocję. Jeżeli czujesz ją silnie to ustaw dźwignie ustawioną na górze i tym podobne
krok 6
Zmniejsz natężenie.
Teraz cały czas wizualizując sobie to wszystko zacznij powoli ciągnąc dźwignię ku dołowi i tym samym zmniejszaj liczba światła tworzonego poprzez lampkę emocji.
krok 7
Zapisz ustawienia.
Korzystając z terminologii informatycznej, zapisz sobie te ustawienie w jakikolwiek tylko sposób chcesz. Od tego czasu gdy tylko znów poczujesz tą emocję, będziesz w stanie od razu obniżyć jej natężenie.




Wskazówki i ostrzeżenia
Bardzo istotna jest w tym procesie wizualizacja. Im masz żywszą i barwniejszą wyobraźnię tym łatwiej Ci to pójdzie i szybciej poczujesz efekty.wybrane emocje są zbyt mocne aby nad nimi zapanować od razu. Regularnie zdarza się, iż stosując tą technikę nadal możesz czuć nienawiść albo pogardę. Jednak dzięki tej technice znacznie obniży się poziom danego uczucia do takiego w jakim już możesz sobie bez problemu samemu poradzić.