Jak uniknąć przeziębienia?

Jak leczy INTERNISTA w przypadku JAK UNIKNĄĆ PRZEZIĘBIENIA: Przeziębienie jest zakażeniem wirusowym, któremu regularnie towarzyszy ból gardła, katar, kaszel i łzawienie oczu. Jeżeli stale kichasz, a z nosa cieknie ci katar, najprawdopodobniej złapałeś przeziębienie. Sporo osób ma obniżoną odporność na wirusy i cierpi w powodu przeziębienia za każdym razem, gdy tylko ma z nimi styczność. Nie ma ścisłego leki na przeziębienie, lecz należy pamiętać o odpowiedniej ilości odpoczynku i piciu dużych ilości wody. Podatność na infekcje związana jest z naszym systemem odpornościowym, dlatego dbanie o zdrowe ciało i poprawny stan organizmu jest tak bardzo istotne. Przeziębienie można łatwo wyleczyć, istotne jest, by poprzez kilka dni pozostać w domu i odpocząć. Jednak chorobie tej można zawczasu zapobiec. Oto kilka wskazówek.
krok 1
Zapewnij sobie wystarczającą liczba odpoczynku. Jeżeli zaczynasz odczuwać ból pleców i głowy, twoje ciało daje ci symbol, iż najwyższy czas trochę odpocząć. Ból jest jednym ze sposobów, w jaki nasze ciało informuje nas, iż trzeba zwolnić i odpocząć. Badania wykazały, iż stres ma spory wpływ na podatność na przeziębienie, skutkuje on zmęczenie całego ciała i obniżenie odporności do tego stopnia, iż niemożliwa jest efektywna walka z wirusami. Dlatego także osoby zestresowane są bardziej narażone na zachorowanie. Krótko mówiąc, by uniknąć przeziębienia, unikaj sytuacji stresowych.
krok 2
Pij wiele wody. Utrzymywanie odpowiedniego stopnia nawodnienia organizmu to również dobry sposób na uniknięcie przeziębienia. Oddając mocz oczyszczamy nasz organizm z toksyn. Picie dużej ilości wody przyczynia się do regularnego wypróżniania i pomaga poprawnie funkcjonować naszemu układowi pokarmowemu.
krok 3
Spożywaj odpowiedniego rodzaju żywność. Jedzenie ryb, owoców i warzyw to jeden ze sposobów ochrony naszego organizmu przed wirusem wywołującym przeziębienie i obniżeniem stanu naszego układu odpornościowego. Mocny układ immunologiczny powstrzyma wirusa, zanim wniknie on do naszego ciała.
krok 4
Dbaj o czystości swoich dłoni. Staraj się utrzymywać czyste dłonie, regularnie myj je przy zastosowaniu mydła i wody, a rób to szczególnie dokładnie przed wszelkimi posiłkami. Używamy swoich dłoni w czasie wszystkich czynności, mogą zatem znajdować się na nich wszelkiego rodzaju wirusy i bakterie, które mogą wywoływać różnego rodzaju choroby, takie jak przeziębienie czy grypa. Bakterie chorobotwórcze mogą wniknąć do twojego organizmu, kiedy dotykasz dłońmi swoich ust, oczu czy nosa.
krok 5
Trzymaj się z daleka od osób przeziębionych. Jednym z symptomów przeziębienia jest częste kichanie i kaszel. Jeżeli zauważysz u kogoś te symptomy, staraj się unikać kontaktu z tą osobą.
krok 6
Utrzymywanie zdrowego i silnego ciała to jeden ze sposobów, by uniknąć przeziębienia. Wirus może gdyż wniknąć do naszego organizmu tylko wówczas, gdy jesteśmy osłabieni albo zmęczeni. Przeziębienie to niegroźna choroba, jednak ból i dyskomfort w oddychaniu może sprawić, iż nie będziemy czuć się z tym dobrze. Zapewnij sobie wiele odpoczynku, pij wiele wody, a na pewno poczujesz się lepiej.