Ćwiczenia mózgu – część druga

Jak leczy INTERNISTA w przypadku ĆWICZENIA MÓZGU – CZĘŚĆ DRUGA: W tej części dowiesz się jak możesz ćwiczyć mózg dzięki ćwiczeniom umysłowym. Przedstawiam szereg pomysłów na zajęcie się różnymi grami, które korzystnie wpłyną na poprawne funkcjonowanie mózgu. W części pierwszej, którą znajdziesz TUTAJ przedstawiłam ćwiczenia fizyczne wzmacniające mózg i jego wydajność. Wciśnij, by dowiedzieć się więcej.
krok 1


Flagi świata

Ucz się języków obcych. Nauka nowych rzeczy stymuluje rozwój neuronów i wzmacnia pracę mózgu. Nauka języka obcego czy nowego mechanizmu komputerowego podnosi naszą kreatywność, poprawia pamięć, prędkość działania, zdolności do rozwiązywania problemów, sprawia, iż nasz mózg jest bardziej elastyczny.
krok 2


Dyskusja

Bierz udział w dyskusjach. Będziesz musiał uruchomić pokłady swojej wiedzy, szukać w głowie informacji na dany temat, ćwiczyć pamięć. Dyskusja to świetna okazja do analizowania różnych rzeczy z różnych pkt.ów widzenia. Nie dość, iż szukasz w głowie argumentów, przekształcasz myśli ubierając je w odpowiednie słowa do jeszcze w tym samym czasie skupiasz się na argumentach pozostałych osób biorących udział w dyskusji. Wzmacnia to komórki nerwowe, stymuluje przepływ krwi i aktywuje mózg.
krok 3


Granie w szachy

Graj w szachy i inne gry. Szachy to jedna z najstarszych i najpopularniejszych gier. Fantastycznie stymuluje nasz mózg i ćwiczy go. W czasie gry w szachy nasz mózg planuje następny ruch, obserwuje przeciwnika, analizuje, przewiduje – a wszystko to w tym samym czasie. Czy jest lepsze ćwiczenie dla mózgu? Graj również w inne gry logiczne czy strategiczne. To świetny sposób, by ćwiczyć mózg równocześnie zapewniając sobie rozrywkę.
krok 4


Liczenie na palcach

Odłóż kalkulator. Licz samodzielnie. Jeżeli rachunki nie są trudne bez problemu możesz poradzić sobie z nimi bez pomocy kalkulatora czy komputera. Wysil się trochę. Jeżeli zawsze będziesz dodawać i odejmować dzięki maszyn z czasem okaże się, iż nie potrafisz wykonać w głowie najprostszych rachunków. Dodatkowo rachunki matematyczne świetnie ćwiczą mózg, dzięki czemu zawsze jest on gotowy do sprawnego działania.
krok 5


Zakupy

Staraj się spamiętać listę zakupów. Oczywiście najłatwiej jest wypisać potrzebne nam produkty na kartce papieru i zabrać ją ze sobą do sklepu. Lecz nie idź na łatwiznę. Spróbuj zapamiętać wszystkie produkty, które chcesz kupić. Na początku może być ciężko, wrócisz do domu i okaże się, iż zapomniałaś o kilku ważnych rzeczach. Jednak z czasem z pewnością będzie lepiej i żadna spis nie będzie Ci już potrzebna. Wyćwiczysz mózg, zmobilizujesz go to intensywniejszej pracy.
krok 6


Krzyżówka

Rozwiązuj krzyżówki. Dlatego docierasz do największych zakamarków swojej pamięci, aby przypomnieć sobie słowa z przeróżnych dziedzin. Fantastyczne ćwiczenie dla mózgu. Stymuluje, pobudza do działania.
krok 7


Sudoku

Sudoku. Rozwija umiejętności matematyczne, analityczne i logicznego myślenia. Uwaga! Sudoku potrafi mocno uzależnić. Lecz to chyba dobry rodzaj uzależnienia, prawda? Korzystny dla mózgu.
krok 8


Quiz

Quizy. To również dobre ćwiczenie dla naszego mózgu. Poprawia pamięć, koncentrację i logikę. Poszerza wiedzę i wyciąga z zakamarków pamięci zakurzone dane. Stacje telewizyjne oferują nam przeróżne quizy o różnej formule. Wybierz te, które w najwyższym stopniu Ci odpowiadają i spróbuj znaleźć odpowiedź przed uczestnikiem.
krok 9


Sen

Wysypiaj się. Odpowiednia liczba snu jest główna, aby odpoczęło nie tylko nasze ciało, lecz i mózg. Staraj się kłaść do łóżka wypoczętym, nie zabieraj problemów do łózka i nie kładź się z nimi spać. Spokojny, niczym nie zakłócony sen to klucz do utrwalenia poprzez nasz mózg zebranych w ciągu dnia informacji. Mózg również tworzy w czasie snu niesamowite historie i przenosi nas do innego świata. Wtedy działa prawidłowo. Nie przeszkadzajmy mu.