Leczenie Jak ćwiczyć pamięć przyczyny. Jak leczyć mieć bystry umysł i niezłą pamięć? Czy stopniowa.

Czy pomocne?

100% pozytywne
2 głosy

Jak ćwiczyć pamięć?

Definicja z ang. How to train your memory, z niem. Wie Sie Ihr Gedächtnis zu trainieren.

Jak leczy INTERNISTA w przypadku JAK ĆWICZYĆ PAMIĘĆ: Czy istnieją jakieś ćwiczenia umysłowe jakie możemy wykonywać, by na starość mieć bystry umysł i niezłą pamięć? Czy stopniowa utrata pamięci jest naturalnym i nieuniknionym skutkiem zbyt długiego życia? Czy możemy się ustrzec demencji, utraty pamięci krótkoterminowej czy choroby Alzheimera? Na szczęście istnieją pewne ćwiczenia umysłu, które możemy wykonywać, by zachować na długie lata niezłą pamięć.
krok 1
30 min. ćwiczeń na dzień jest wskazane nie tylko po to, by utrzymać niezłą kondycję i mieć zdrowe serce. Ćwiczenia te pomagają także w pracy naszego mózgu. Ruch skutkuje szybsze bicie serca, powiększa przepływ krwi i skutkuje lepsze dotlenienie organizmu - w tym mózgu. Mózg dobrze dotleniony to mózg zdrowy i gotowy do pracy. Tak więc pierwszym krokiem do polepszenia pamięci jest przynajmniej 30 min. aktywnych ćwiczeń na dzień, takich jak sprzątanie, pływanie, spacer, ogrodnictwo, aerobik czy jazda na rowerze.
krok 2
Prócz ćwiczeń fizycznych, istotne są także ćwiczenia umysłowe. Mit dotyczący zanikających komórek mózgu z wiekiem został naukowo obalony. Prawdą jest jednak fakt, iż mózg pracuje jak mięsień. Kurczy się jeżeli nie jest służący. Dlatego, by mieć sprawny mózg i niezłą pamięć należy każdego dnia ćwiczyć swój umysł.
krok 3
Ćwiczenia umysłowe:
- rozwiązuj łamigłówki i zagadki logiczne
- układaj puzzle
- baw się w Sudoku
- graj w scrabble
- stale ucz się czegoś nowego, może to być jakieś rzemiosło artystyczne, obsługa nowego programu komputerowego, następny język.
- czytaj książki zmuszające do myślenia na przykład książki o innych religiach, kulturach, filozofiach, zagadkach kryminalnych.
- oglądaj wyłącznie programy telewizyjne, które zmuszają cię do myślenia - może to być przykładowo "Lost" (Zagubieni).




Wskazówki i ostrzeżenia
Jaka liczba ma być kolejna w kolejności? 0,3,9,18,21,27,36,?

Lekarz Internista: JAK ĆWICZYĆ PAMIĘĆ; WIE SIE IHR GEDÄCHTNIS ZU TRAINIEREN; HOW TO TRAIN YOUR MEMORY;

Skomentuj, zadaj pytanie lekarzowi:
Opinie, pytania i komentarze 0
  • Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.