Leczenie Jak leczyć chrapanie przyczyny. Jak leczyć może chrapnąć. Jednak chrapanie ma wpływ na.

Czy pomocne?

100% pozytywne
2 głosy

Jak leczyć chrapanie?

Definicja z ang. How to cure snoring, z niem. Wie zu heilen Schnarchen.

Jak leczy INTERNISTA w przypadku JAK LECZYĆ CHRAPANIE: Prawie wszyscy chrapią od czasu do czasu. Nawet niemowlę albo ukochany pies może chrapnąć. Jednak chrapanie ma wpływ na liczba i jakość snu. Słaby sen może prowadzić do zmęczenia, drażliwości i wzrostu problemów zdrowotnych. Jeżeli chrapanie jest zbyt głośne, skutkuje ono, iż twój partner także się nie wysypia albo zostajesz wypędzony z sypialni. Spanie w osobnej sypialni nie musi być lekarstwem na twoje chrapanie. Przeczytaj poniższe wskazówki, a dowiesz się, jak wyleczyć chrapanie.
krok 1
Zrzuć kilka kilogramów.
Utrata wagi jest regularnie bardzo skutecznym lekarstwem, które pomaga w złagodzeniu chrapania o umiarkowanym nasileniu. Nawet niewielka utrata wagi pomoże zredukować tkankę tłuszczową w tylnej części gardła i zmniejszyć chrapanie. Poszukaj w Internecie odpowiedniej diety i ćwiczeń a następnie przystąp do działania.
krok 2


spanie na boku

Śpij na boku.
Jeżeli w czasie snu na plecach lekko chrapiesz, przekręć się na bok. Spanie na boku może w tej sytuacji kompletnie wyleczyć twoje chrapanie. Możesz wykorzystać sztuczkę z piłką tenisową. Kieszeń z piłeczką przyszyj na plecach piżamy. Za każdym razem, gdy obrócisz się na plecy będzie ci niewygodnie i odruchowo przewrócisz się na bok. Po pewnym czasie rozwiniesz nawyk spania na boku i piłeczka nie będzie już potrzebna.
krok 3
w czasie snu trzymaj głowę nieco wyżej.
Spróbuj podnieść własną głowę o kilka centymetrów, ułatwi ci to oddychanie i sprawi iż szczęki i język będą skierowane naprzód. Śpij bez poduszki albo na specjalnie zaprojektowanych poduszkach, upewnisz się, iż twoje mięśnie szyi nie są ściśnięte.
krok 4
Unikaj niektórych pokarmów, alkoholu i leków przed snem.
Alkohol i niektóre leki zwiększają rozluźnienie mięśni gardła i języka, co sprawia, iż chrapanie jest jeszcze bardziej prawdopodobne. Leki nasenne i uspokajające pomogą ci zasnąć, lecz rozluźniają one mięśnie wywołując chrapanie. Pełnotłuste mleko i mleczne produkty sojowe powodują powiększenie wydzielania śluzu w gardle, co również przyczynia się do powiększenia nasilenia chrapania.
krok 5
Udrożnij nos.
Zatkany nos sprawia, iż trudniej nam jest wciągnąć powietrze, w gardle tworzy się próżnia, co natomiast prowadzi do chrapania. Lek obkurczający naczynia w nosie albo specjalne paski na nos ułatwia nam oddychanie w czasie snu. Leki przeciwhistaminowe mogą pomóc w alergii, lecz rozluźniają one mięśnie gardła co może powodować chrapanie.
krok 6
Wypróbuj alternatywne sposoby.
Zacznij śpiewać. Śpiewanie może zwiększyć kontrolę nad mięśniami gardła i podniebienia miękkiego, redukując tym samym chrapanie wywołane poprzez luźne mięśnie.
Graj na didgeridoo. Nauka gry na tym instrumencie, pomoże ci wzmocnić mięśnie miękkiego podniebienia i gardła, redukując przy tym chrapanie.
krok 7

Jeżeli swoje wysiłki okazały się nieskuteczne, skontaktuj się ze swoim lekarzem albo otolaryngologiem.
Jeżeli decydujesz się na skorzystanie z urządzeń na zęby, skontaktuj się z lekarzem stomatologiem, specjalizującym się w tej dziedzinie.
krok 8
By utrzymać własne drogi oddechowe otwarte w czasie snu, musisz skorzystać ze specjalnego urządzenia, które będzie wpompowywać świeże powietrze przez maskę, którą zakładasz na twarz albo nos.
krok 9


leczenie chrapania

Specjalne urządzenia dentystyczne, które regularnie przypominają ochraniacze na zęby noszone poprzez sportowców, pomogą ci utrzymać otwarte drogi oddechowe, przez odpowiednie ułożenie języka i żuchwy. Większość tego typu aparatów mieści się w ustach, nieliczne umieszczone są wokół głowy i brody, aby utrzymać żuchwę w odpowiedniej pozycji. Stomatolog specjalizujący się w tego typu zaburzeniach, pomoże ci dobrać odpowiedni dla ciebie aparat.
krok 10
Niektórzy lekarze mogą zwiększyć wielkość dróg oddechowych przez chirurgiczne usuwanie tkanki albo skorygowanie nieprawidłowości. Dzięki skalpela, lasera albo fal radiowych chirurg może usunąć migdałki, węzły chłonne, nadmiar tkanki na tylnej części gardła albo zrobić rekonstrukcję szczęki.
krok 11
Najnowszym odkryciem w walce z chrapaniem jest wszczepienie implantów po podniebienia. Małe plastikowe implanty, mniejsze niż 2 cm, są wstawiane w miękkie podniebienie przy zastosowaniu urządzenia podobnego do strzykawki. Zabieg wykonywany jest zwykle w gabinecie lekarskim przy miejscowym znieczuleniu. skutkuje on nieco bólu, lecz konsekwencje uboczne są znikome. Blizny powstałe na podniebieniu wokół implantów, powodują jego usztywnienie, zapobiegając tym samym jego drganiom, które wywoływało chrapanie. Zabieg ten jest jednak w miarę kosztowny i nie jest refundowany.




Wskazówki i ostrzeżenia

Jeżeli chrapiesz z zamkniętymi ustami najprawdopodobniej to jest wina języka.

jeżeli chrapiesz z otwartymi ustami najprawdopodobniej to jest wina tkanki tłuszczowej w gardle..

jeżeli chrapiesz wyłącznie leżąc na plecach - poprawa nawyków snu i zmiana stylu życia mogą być efektywną kuracją...

jeżeli chrapiesz we wszystkich pozycjach - leczenie może okazać się bardziej skomplikowane.

Lekarz Internista: JAK LECZYĆ CHRAPANIE; WIE ZU HEILEN SCHNARCHEN; HOW TO CURE SNORING;

Skomentuj, zadaj pytanie lekarzowi:
Opinie, pytania i komentarze 0
  • Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.