Jak leczyć lunatykowanie?

Jak leczy INTERNISTA w przypadku JAK LECZYĆ LUNATYKOWANIE: Lunatykowanie od zawsze było używane w żartach i komediach, jednak w rzeczywistości ta przypadłość może być bardzo niebezpieczna. Zdarza się, iż lunatycy giną we śnie, gdyż spadają z dużych wysokości czy giną w wypadkach samochodowych. Na szczęście lunatykowanie da się wyleczyć i to zaledwie w kilka tygodni.
krok 1
Ustal pewną rutynę spania. Wyeliminuj wszystko co ma niedobry wpływ na twój sen. Mogą to być nieregularne pory kładzenia się spać, zarywanie nocy, mieszkanie blisko torów kolejowych, drogi szybkiego ruchu, lotniska, częste zmieniane stref czasowych, zwyczaj spania przy włączonym telewizorze, radiu, zegar z kukułką i tym podobne Te wszystkie zakłócenia snu mogą mieć wpływ na twoje lunatykowanie.
krok 2
Przed pójściem spać staraj się maksymalnie zrelaksować. Wyeliminuj wieczorne zajęcia fitness czy zajęcia na basenie, nie biegaj z psem późnym wieczorem i tym podobne Przed pójściem spać pomedytuj, wykonaj ćwiczenia oddechowe, weź gorącą kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych, ewentualnie poczytaj książkę (spokojną, nie horror).
krok 3
Upewnij się, iż twoja sypialnia jest dla ciebie bezpieczna w czasie lunatykowania. Usuń z sypialni wszelakie ostre elementy i małe rzeczy, o które mógłbyś się potknąć. Jeżeli regularnie zdarza ci się lunatykować powinieneś mieć sypialnię na parterze domu, spać na materacu na podłodze i z daleka od żadnych schodów.
krok 4
Przed pójściem spać zamknij wszystkie drzwi i okra i zasłoń okna ciężkimi zasłonami. Na wszystkich drzwiach i oknach zawieś dzwonki albo włącz alarm (z wyłączeniem sypialni).
krok 5
Porozmawiaj z lekarzem. Może jest jakiś medyczny przyczyna twojego lunatykowania. Czasami lunatykowanie jest wywołane bezdechem sennym, syndromem niespokojnych nóg albo refluksem.
krok 6
Zapytaj lekarza o leki na bezsenność. Jest kilka leków na receptę, które po kilku tygodniach stosowania mogą cię kompletnie wyleczyć z lunatykowania.