Jak leczyć opuchliznę nóg?

Jak leczy INTERNISTA w przypadku JAK LECZYĆ OPUCHLIZNĘ NÓG: Opuchlizna stóp i kostek może być wywołana poprzez problemy z krążeniem wynikające raczej z siedzącego trybu życia, długiej jazdy samochodem czy samolotem, zbyt wysokiej temperatury, nadwagi, miesiączki, zażywania tabletek hormonalnych jak także wskutek niewydolności krążenia, zapalenia żył kończyn dolnych, choroby wątroby, choroby nerek i wielu innych. Poniżej przedstawiam różne metody na opuchliznę nóg. Jeżeli metody te zawiodą, należy bezzwłocznie udać się do lekarza.
krok 1
Jeżeli masz pracę siedzącą staraj się jak najczęściej ćwiczyć nogi. Co pół godziny wstań, rozprostuj nogi, przejdź się, wykonaj kilka ćwiczeń rozciągających. Jeżeli masz stosunkowo niedaleko do pracy staraj się chodzić do niej na nogach. Jeżeli odległość wynosi kilka kilometrów - wybierz rower. Unikaj jazdy samochodem.
krok 2
Staraj się ograniczyć liczba spożywanej soli i węglowodanów - mogą one być powodem opuchlizny.
krok 3
Nie nadużywaj środków przeczyszczających i leków moczopędnych! Ich nadużywanie da sukces przeciwny do zamierzonego.
krok 4
Pij wiele wody. Woda pomaga wypłukać sól z organizmu.
krok 5
Pij herbaty ziołowe: Sporo ziół ma działanie moczopędne. Najlepsze właściwości moczopędne wykazuje pietruszka. Dwie łyżeczki suszonych liści pietruszki zalej gorącą wodą i zaparzaj poprzez dziesięć min. pod przykryciem. Pij 3 filiżanki na dzień.
krok 6
Połóż się w taki sposób, by nogi znalazły się w górze. Może być także pozycja półleżąca z nogami opartymi o oparcie krzesła. Zasada jest taka: stopy powinny się znaleźć powyżej serca przynajmniej 12 cm. W takiej pozycji pozostań ok. 10-15 min (najlepiej 3-4 razy na dzień). Dlatego płyn nagromadzony w nogach będzie mógł przejść do układu krążenia a stamtąd do nerek po czym zostanie wydalony.
krok 7
Jeżeli masz nadwagę dobrze aby było stracić kilka kilogramów. Nadmiar masy ciała kładzie większy nacisk na żyły co spowalnia przepływ płynów w organizmie a to skutkuje opuchliznę nóg i kostek.
krok 8
Weź dwa wiadra. Jedno napełnij gorącą a drugie zimną wodą. poprzez 10 min. mocz nogi w wiadrze zawierającym gorącą wodę a następnie szybko przenieś nogi do wiadra wypełnionego lodowato zimną wodą. W zimnej wodzie trzymaj nogi poprzez ok 30 sekund. Mechanizm ten należy powtórzyć kilka razy na dzień a opuchlizna nóg powinna się znacznie zmniejszyć.
krok 9
Na noc podkładaj sobie pod nogi poduszkę. Ta pozycja będzie korzystna w leczeniu obrzęku stóp.
krok 10
Dobrym metodą leczenia obrzęku nóg i kostek jest masaż ziołowymi olejkami. Poprawia on krążenie, tym samym umożliwiając lepszy przepływ płynów w organizmie, co natomiast minimalizuje opuchliznę. 25 ml olejku rozmarynowego zmieszaj z 150 ml oleju z oliwek.
krok 11
Ćwicz często. Ćwiczenia poprawiają krążenie krwi w całym organizmie.




Wskazówki i ostrzeżenia
Unikaj stania w jednym miejscu poprzez dłuższy moment.Unikaj siedzenia bez ruchu.Ogranicz spożycie soli - używaj jej max 2400 miligramów dziennie.Nie nadużywaj leków moczopędnych, - na krótki moment leki takie mogą być pomocne jednak na dłuższą metę tylko zaszkodzą.Nie nadużywaj leków przeczyszczających.Pij wiele wody.Staraj się unikać tabletek antykoncepcyjnych i hormonalnej terapii zastępczej ( jeżeli to możliwe).