Leczenie Jak leczyć otyłość przyczyny. Jak leczyć cukrzycy, nadciśnienia tętniczego, udaru mózgu.

Czy pomocne?

100% pozytywne
2 głosy

Jak leczyć otyłość?

Definicja z ang. How to treat obesity, z niem. Wie zur Behandlung von Fettleibigkeit.

Jak leczy INTERNISTA w przypadku JAK LECZYĆ OTYŁOŚĆ: Otyłość powiększa ryzyko wystąpienia wielu poważnych chorób, pomiędzy innymi cukrzycy, nadciśnienia tętniczego, udaru mózgu, chorób serca, wątroby, układu oddechowego i choroby zwyrodnieniowej stawów. Istnieją pewne leki dostępne na receptę, które mogą pomóc ci kontrolować własną wagę, jednak ich wykorzystywanie może spowodować poważne konsekwencje uboczne. Najlepszym metodą walki z otyłością jest zdrowa dieta i regularne ćwiczenia. Istnieją także naturalne leki i zabiegi, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie i mogą pomóc nam zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Więcej informacji uzyskasz poniżej.
krok 1
Ćwicz przynajmniej 30 min. na dzień, 5 razy w tygodniu. Stwórz dziennik, w którym będziesz zapisywać plan ćwiczeń i nawyki żywieniowe, pomoże ci to zachować motywację do działania. Nie musisz ćwiczyć raz na dzień poprzez całe 30 min., swój trening możesz rozłożyć na trzy krótsze sesje w ciągu całego dnia, po 10 min. każda. Ćwiczenia w ogóle nie muszą być męczące i skomplikowane, wystarczy, iż wybierzesz się na krótki spacer, posprzątasz dom albo wykonasz pracę w ogrodzie.
krok 2
Przestrzegaj zdrowej, niskotłuszczowej diety, bogatej w świeże owoce i warzywa. Jedząc duże ilości świeżych owoców i warzyw będziesz mieć pewność, iż przyjmujesz małe ilości kalorii i tłuszczów, dostarczając równocześnie twojemu organizmowi wiele witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego jego funkcjonowania.
krok 3
Zwiększ spożycie błonnika, który pomaga wyeliminować tłuszcz z krwi. Żywność bogata w błonnik to jabłka, ziarna zbóż, suszone owoce, zielone warzywa liściaste, orzechy i nasiona. Produkty o wysokiej zawartości błonnika w naturalny sposób pomogą ci w walce z otyłością, zmniejszają gdyż uczucie głodu.
krok 4
Przyjmuj suplementy diety mające w swoim składzie kwasy Omega-3. Wpłynie to na ogólną poprawę stanu twojego zdrowia i pomoże ci pokonać otyłość. Kwasy Omega-3 pomagają spalać tłuszcz i na skutek umożliwiają szybką utratę wagi. Mogą być przyjmowane w formie tabletek albo czerpane ze spożywanych pokarmów. Produkty takie jak siemię lniane, owoce morza, ryby i orzechy to główne źródło tych kwasów.
krok 5
Każdego dnia pij zieloną herbatę, która znana jest z wielu leczniczych właściwości. Zielona herbata przyśpiesza metabolizm i spalanie tłuszczu, obniża poziom cholesterolu i ciśnienie krwi, blokuje wolne rodniki i minimalizuje ryzyko zachorowania na raka.
krok 6
Wykorzystaj dobroczynne właściwości żeń-szenia. Do szklanki z wodą dodaj odrobinę wyciągu z żeń–szenia i pij tą mieszankę raz na dzień. Pomoże ona zmniejszyć masę ciała i kontrolować otyłość. Badania wykazały, iż żeń-szeń ma działanie przeciwcukrzycowe, przyczyniając się do znacznego pomniejszenia stężenia cukru we krwi. Żeń–szeń wpływa również na poprawę ogólnego samopoczucia, powiększa wytrzymałość, redukuje uczucie zmęczenia i łagodzi stres.
krok 7
Jedz imbir, który na pewno pomoże ci spalić zbędne kalorie. Badania wykazały, iż imbir powiększa spalanie kalorii, organizm potrzebuje wówczas więcej energii niż normalnie, co przyczynia się do utraty zbędnych kilogramów. Imbir nie tylko pomaga nam spalić kalorie, lecz dodatkowo łagodzi dolegliwości żołądkowe, pomaga łagodzić ból i pobudza krążenie krwi.

Lekarz Internista: JAK LECZYĆ OTYŁOŚĆ; WIE ZUR BEHANDLUNG VON FETTLEIBIGKEIT; HOW TO TREAT OBESITY;

Skomentuj, zadaj pytanie lekarzowi:
Opinie, pytania i komentarze 0
  • Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.