Jak pozbyć się bólu głowy?

Jak leczy INTERNISTA w przypadku JAK POZBYĆ SIĘ BÓLU GŁOWY: Nikt nie lubi kiedy nagle dopada go ból głowy. Na początku ból może być tylko małym pulsacyjnym kłuciem, lecz z czasem ból przeradza się w uczucie, jakby sto młotów uderzało Ci o czaszkę i chciało ją rozsadzić. Na całe szczęście nie musisz siedzieć i czekać, aż ból przejdzie, ponieważ prędzej się wykończysz. Połykanie tabletek, jedna po drugiej to także nie jest bardzo dobre rozwiązanie. Zniszczysz sobie żołądek. Są na szczęście sposoby inne niż środki farmakologiczne, dzięki którym pozbędziesz się męczącego bólu. Wybrane z nich znajdziesz poniżej.
krok 1
Spory kubek wody. Pomyślisz, iż to niedorzeczne. lecz spora liczba wypitej wody może zdziałać więcej, niż Ci się wydaje. Odwodnienie jest jedną z najczęstszych przyczyn bólu głowy. Spróbuj więc. To z pewnością Ci nie zaszkodzi. Wypij spory kubek chłodnej, niegazowanej wody, a może poczujesz się lepiej, a ból zacznie znikać.
krok 2
Masaż. z pewnością słyszałaś, iż masaże pomagają uśmierzyć stress i napięcie. Jednak, możesz nie wiedzieć, iż masaż pomaga pozbyć się bólu głowy. Delikatnie wymasuj głowę, twarz i kark, a szybko pozbędziesz się albo znacznie zmniejszysz ból.
krok 3
Aromaterapia. Ta sposób jest jedną z w najwyższym stopniu znanych technik walki z bólem głowy. Czy wiesz dlaczego? Gdyż naprawdę działa. Mięta, eukaliptus, lawenda, sandałowiec i szeroka gama innych olejków, które mogą zostać wykorzystane, by zredukować, a nawet kompletnie usunąć ból głowy.
krok 4
Gorący prysznic. Stań w kabinie prysznicowej i pozwól, by gorąca woda spływała Ci po szyi i plecach. Powinno to rozluźnić Ci mięśnie i sprawi, iż krew będzie lepiej krążyć. To jest dobry chwilę na użycie żelu pod prysznic do aromaterapii, by połączyć tą metodę z wspomnianą we wcześniejszym kroku.
krok 5
Mrożonki. No tak, lecz nie do jedzenia. Zawiń zamarznięty woreczek groszku, warzyw czy mięsa w ręcznik i przyłóż sobie do karku kub głowy. Pozostaw na 5-10 min.. Ta metoda powinna pomóc pozbyć się wszelkich stanów zapalnych, nie wspominając już o uśmierzeniu bólu.
krok 6
Relaks i odpoczynek. Czasami przez ból głowy organizm stara Ci się powiedzieć, iż jest przemęczony i potrzebuje odpoczynku. Połóż się w ciemnym pomieszczeniu, zamknij oczy i zwyczajnie się zrelaksuj. Oddychaj głęboko i równomiernie. Nie za szybko. Jeżeli zaśniesz na chwile to dobrze, organizm się zregeneruje, ból ustąpi.
krok 7
Dieta. Są takie produkty, po których nie czujemy się dobrze i może nas rozboleć głowa. Staraj się obserwować własne ciało po zjedzeniu różnych posiłków i wyeliminuj z diety te, które powodują ból głowy. Wiadomo, iż każdy człowiek inaczej reaguje na różne produkty, więc istotne jest tak aby nie sugerować się innymi, lecz poznać swój własny organizm.
krok 8
Wapń. Może pomóc zwiększyć przepływ krwi i rozluźni mięśnie, co powinno zmniejszyć ból głowy. Możesz także wypić sporą szklankę soku pomarańczowego, jeżeli nie przyjmujesz wiele suplementów. Wielu ekspertów zaleca przyjmowanie suplementów diety z magnezem i wapniem dla całkowitego wyeliminowania bólu głowy.
krok 9
Ćwiczenia. W zależności od częstości występowania i od nasilenia bóli głowy, może być ciężko dobrać odpowiednie ćwiczenia tak, by pomogły. lecz zdecydowanie poleca się ruch, by się bólu pozbyć i wtedy, gdy już minie. Dzięki ćwiczeniom powiększa się przepływ krwi w organizmie, dzięki czemu więcej tlenu i krwi przedostaje się do mózgu. Regularne ćwiczenia pomogą w naprawdę sporym stopniu pozbyć się bólu głowy.