Leczenie Jak pozbyć się zaparć, skurczów i wzdęć przyczyny. Jak leczyć miejscu, o każdej porze dnia.

Czy pomocne?

100% pozytywne
2 głosy

Jak pozbyć się zaparć, skurczów i wzdęć?

Definicja z ang. How to get rid of constipation, cramps and bloating, z niem. Wie loswerden Verstopfung, Krämpfe und Blähungen.

Jak leczy INTERNISTA w przypadku JAK POZBYĆ SIĘ ZAPARĆ, SKURCZÓW I WZDĘĆ: Regularnie towarzyszy Ci to nieprzyjemne uczucie? Dochodzi do tego iż w każdym miejscu, o każdej porze dnia myślimy tylko o tym, iż nie istnieje dla nas komfort. Na szczęście to uleczalna choroba, która wynika tylko z naszego zaniedbania. Można ją wyleczyć, a na efekty wystarczy poczekać kilka tygodni.
krok 1


Espumisan Easy

Skorzystaj z leków, które są dostępne na rynku. Nie znaczy to oczywiście, iż masz faszerować się chemią, lecz na czas "terapii" powinnaś czuć komfort i wygodę. Szczególnie polecam Espumisan Easy, który nie jest w ogóle drogi (około4zł), a faktycznie dobry.
krok 2


zdrowy obiad

Pamiętaj o tym, aby jeść regularne posiłki. Najlepiej 3 na dzień (śniadanie, obiad, kolacje)... i czwarty (jakaś drobna przekąska, ewentualnie drugie śniadanie). Posiłki te nie mogą ociekać tłuszczem, ani składać się z bezwartościowych składników. Kolację jedz w godz.18-20.
krok 3


zdrowy posiłek

Ze swojej diety wyrzuć napoje gazowane, słodycze (możesz pozostawić miód i dżem w zależności od jakości i składu) i wyroby cukiernicze i fast foody (po zakończeniu leczenia raczej trzymaj się diety, mogą zdarzać ci się chwile słabości, lecz pozwalaj sobie na nie to rzadko i w ograniczonych porcjach). Unikaj także grochu, fasoli, bananów i gotowanej marchewki, powodują one wzdęcia i zatwardzenie. Jedz więcej ryb niż mięsa.
krok 4


musli

Sugerowane są pozostałe owoce, warzywa, woda (niegazowana), herbatki ziołowe (które czynią cuda), nabiał i błonnik. Świetne są także otręby (ewentualne musli), które polecam na kolacje z odrobiną jogurtu.
krok 5


aktywność fizyczna

Więcej ruchu! Jazda konna, rower, basen, brzuszki... cokolwiek. Jeżeli nie masz czasu na ruch, rób każdego dnia 25-30 brzuszków albo skacz 15 min. na skakance.
krok 6


uśmiech

Istotne jest także abyś się nie poddawała, ponieważ to jest choroba kompletnie uleczalna i da się...a nawet trzeba ją zwalczyć, nie wolno się załamywać! Jeżeli jednak moje porady Ci nie pomagają, powinnaś skontaktować się z lekarzem (gastrologiem). To może być zespół jelita drażliwego, zapalenie układu pokarmowego albo nawet początek nowotworu. Pamiętaj iż każda choroba ma własną przyczynę, którą trzeba zwyczajnie pokonać.

Lekarz Internista: JAK POZBYĆ SIĘ ZAPARĆ, SKURCZÓW I WZDĘĆ; WIE LOSWERDEN VERSTOPFUNG, KRÄMPFE UND BLÄHUNGEN; HOW TO GET RID OF CONSTIPATION, CRAMPS AND BLOATING;

Skomentuj, zadaj pytanie lekarzowi:
Opinie, pytania i komentarze 0
  • Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.