Jak szybko wyleczyć przeziębienie?

Jak leczy INTERNISTA w przypadku JAK SZYBKO WYLECZYĆ PRZEZIĘBIENIE: By szybko pozbyć się przeziębienia trzeba zareagować od razu po wystąpieniu pierwszych objawach choroby. Jednocześnie gdy ty zaczynasz odczuwać dolegliwości twój mechanizm odpornościowy rozpoczyna próbować odeprzeć atak bakterii albo wirusów, które wywołują przeziębienie. Dlatego trzeba już na początku wesprzeć swój układ odpornościowy by pozbyć się przeziębienia znacznie szybciej niż gdybyśmy nic nie zrobili.
Poniżej znajdziesz kilka wskazówek jak postępować aby szybko wyleczyć przeziębienie.
krok 1
Natychmiast, gdy tylko poczujesz się osłabiony musisz podporządkować własne życie walce z chorobą. Jeśli poczujesz się chory, lecz resztę dnia spędzisz w pracy, na zabawie albo załatwiając różne sprawy na mieście twój organizm nie będzie miał szansy aby pokonać zaziębienie. Musisz całą własną energię przeznaczyć na walkę mechanizmu immunologicznego z chorobą. Zatem wróć do domu i połóż się do łóżka, jeśli zależy ci na tym aby szybko wrócić do zdrowia.
krok 2
Weź kąpiel. Kiedy tylko wrócisz do domu zrób sobie ciepłą kąpiel i wymyj się dokładnie. Dlatego poczujesz się lepiej i nieco się zrelaksujesz. Para w ciepłej kąpieli może również pomóc odetkać twój nos, jeśli już odczuwasz dolegliwości powiązane z katarem.
krok 3
Regularnie myj ręce, najprawdopodobniej właśnie poprzez nie się zakaziłeś. Zarazki powodujące przeziębienie zazwyczaj znajdują się na brudnych dłoniach. Po kontakcie dłoni z oczami, nosem albo ustami natychmiast przenoszą się na cały organizm. jeśli chcesz uniknąć dalszego roznoszenia bakterii na siebie i osoby z twojego otocznia niezbędne myj ręce, wyparzaj szczoteczkę do zębów i pilnuj aby nie znajdowała się blisko szczoteczek innych domowników.
krok 4
Leż w łóżku, jeśli możesz spać, śpij jak najdłużej to możliwe, jeśli jednak zatkany nos uniemożliwia ci spanie leż oglądając telewizję albo czytając książkę. Dlatego twoje ciało będzie się mogło skupić na walce z zarazkami.
krok 5
Jeżeli masz zatkany nos zrób sobie parówkę i nawilżaj powietrze w mieszkaniu (połóż na kaloryfer w sypialni mokry ręcznik). Dlatego twój nos się odetka a oddychanie będzie prostsze.
krok 6
Dobrze się odżywiaj. W czasie przeziębienia możesz nie mieć apetytu, lecz pomimo to musisz jeść. Twoje ciało potrzebuje składników odżywczych aby mogło efektywnie walczyć z przeziębieniem. Najlepiej, jeśli będziesz jeść produkty zawierające wiele białka, lecz równocześnie lekkostrawne. Doskonały na przeziębienie jest tradycyjny rosół z kury. W czasie choroby unikaj potraw smażonych, ciężkostrawnych i słodyczy - trawienie ich wymaga od twojego organizmu dużego nakładu energii, którą powinien przeznaczyć na walkę z chorobą.
krok 7
Pij bardzo wiele wody. W czasie przeziębienia twój organizm odwadnia się. Odpowiednie nawodnienie jest konieczne, by organizm poprawnie prowadził przemiany metaboliczne i walczył z bakteriami i wirusami. Ponadto woda przepłukuje twój organizm, więc pij wiele i regularnie chodź do łazienki. Pomyśl o tym jak o myciu się od środka. Nie zastępuj wody kawą, słodzonymi napojami czy alkoholem - zamiast cię nawodnić powodują jeszcze większe odwodnienie organizmu. Możesz z kolei pić Ice Tee albo lemoniadę pod warunkiem, iż nie będą one zawierać dodatku cukru.
krok 8
Zażywaj witaminy. To regularnie wywołuje kontrowersje, lecz witaminy i minerały pomogą ci szybciej pokonać przeziębienie. Więc jeśli wierzysz w ich działanie zażywaj witaminę C, cynk i echinaceę.