Leczenie Jak wyleczyć ból głowy za pomocą ćwiczeń przyczyny. Jak leczyć głowy, albo w znacznym.

Czy pomocne?

100% pozytywne
2 głosy

Jak wyleczyć ból głowy za pomocą ćwiczeń?

Definicja z ang. How to cure headache using exercise, z niem. Wie zu heilen Kopfschmerzen Übung mit.

Jak leczy INTERNISTA w przypadku JAK WYLECZYĆ BÓL GŁOWY ZA POMOCĄ ĆWICZEŃ: Czy wiesz, iż lekkie ćwiczenia czy wysiłek fizyczny pomogą Ci pozbyć się bólu głowy, albo w znacznym stopniu go zmniejszyć? Tak, to prawda. Dzięki ćwiczeniom czujesz się lepiej, organizm jest pełen energii i chęci do działania, na co więc nam ból głowy w takiej sytuacji? Zabierz się więc już dziś do wykonywania ćwiczeń.
krok 1
Rozciąganie. Jeżeli nękają Cię napięciowe bóle głowy rozciąganie będzie idealnym rozwiązaniem. Rozluźni mięśnie i zlikwiduje ich napięcie, a co za tym idzie usunie ból. Mowa tu głównie o rozciąganiu karku i mięśni pleców.
krok 2
Joga. Joga jest świetnym rozwiązaniem. Nie tylko pomoże Ci się zrelaksować, lecz także usunie napięcie w mięśniach. Dlatego pozbędziesz się bóli głowy albo w znacznym stopniu je zmniejszysz. Proste ćwiczenia są najlepsze. Skonsultuj się ze swoim instruktorem jogi i poproś o poradę co do zestawu ćwiczeń na kark i ramiona.
krok 3
Spacer na świeżym powietrzu. Przyda się i pomoże w szczególności wtedy, gdy długo siedzisz w jednej pozycji, np. w pracy przed komputerem. Najczęściej siedzisz zgarbiony i myślisz o stu rzeczach naraz. Dzięki żwawemu spacerowi przyspieszysz krążenie krwi, świeże powietrze Cię pobudzi, a widok przyrody ( w szczególności zieleni w letnie miesiące) sprawi, iż odpocznie Ci wzrok. Jeżeli więc nie masz daleko z domu do pracy porzuć samochód czy autobus i przejdź się. Poczujesz się naprawdę lepiej.
krok 4
Śmiej się. Uśmiech zdziała cuda, jeżeli oczywiście ból głowy nie jest spory i męczący. Śmiech wyzwala endorfiny z mózgu, co wpływa na nas w bardzo pozytywny sposób. Im więcej się śmiejesz, tym więcej endorfin produkuje mózg, co za tym idzie więcej endorfin zostaje uwolnionych aby krążyć w Twoim ciele, tym szczęśliwszy się czujesz i ból mija! Endorfiny są extra! Nie tylko poprawią CI nastrój, lecz zlikwidują ból głowy! Nie na darmo ktoś kiedyś powiedział, iż śmiech to zdrowie! A przy okazji wyćwiczysz mięśnie brzucha. Tyle korzyści naraz.

Lekarz Internista: JAK WYLECZYĆ BÓL GŁOWY ZA POMOCĄ ĆWICZEŃ; WIE ZU HEILEN KOPFSCHMERZEN ÜBUNG MIT; HOW TO CURE HEADACHE USING EXERCISE;

Skomentuj, zadaj pytanie lekarzowi:
Opinie, pytania i komentarze 0
  • Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.