Jak zapobiegać utracie głosu?

Jak leczy INTERNISTA w przypadku JAK ZAPOBIEGAĆ UTRACIE GŁOSU: Utrata głosu regularnie wyklucza nas z pracy na jakiś czas, gdyż skutkuje spore utrudnienia w komunikowaniu się z innymi, co jest konieczne w codziennych obowiązkach. Ta dolegliwość dopada regularnie osoby, które pracują głosem, na przykład nauczycieli, dziennikarzy czy lektorów. Co zrobić w takiej sytuacji? W poniższym artykule znajdziesz porady, które pomogą tobie przeciwdziałać utracie głosu i leczyć tą dolegliwość.
krok 1
Po pierwsze zadbaj o własne gardło i błony śluzowe. tak aby dobrze funkcjonowały muszą być odpowiednio nawilżone. Unikaj spożywania produktów, które wysuszają gardło i struny głosowe jest to alkohol, kofeina.
krok 2
Często płucz gardło osoloną wodą. Zapobiega to powstawaniu bakterii, które powodują zanik głosu. W czasie infekcji gardła zwiększ częstość płukania do kilku razy na dzień. Dodaj łyżeczkę soli do szklanki letniej wody i gotowe.
krok 3
Czosnek jest twoim sprzymierzeńcem. Ma on właściwości odkażające i działa podobnie jak antybiotyk dlatego w czasie infekcji jedz czosnek. Możesz zrobić zupę z czosnku i jeść na ciepło. Pamiętaj, tak aby nie dodawać soli do zupy. To z pewnością pomoże odzyskać tobie głos.
krok 4
regularnie rób inhalację. Zagotuj wodę w garnku, dodaj do niej, na przykład olejek miętowy, ustaw garnek na stabilnym podłożu, pochyl głowę nad garnkiem, przykryj się ręcznikiem, zamknij oczy i zacznij wdychać parę. Możesz także wziąć gorący prysznic a po nim przebywać poprzez jakiś czas w zaparowanej łazience.




Wskazówki i ostrzeżenia
Jeżeli poprzez kilka dni stan gardła nie poprawia się umów wizytę u lekarza.Nie nadwyrężaj głosu w czasie infekcji.