Depresja sezonowa leczenie

Definicja DEPRESJA SEZONOWA: Depresję sezonową można błyskawicznie zdiagnozować i efektywnie leczyć. Depresja sezonowa (zimowa) jest najprawdopodobniej wywoływana brakiem światła słonecznego we inicjalnych godzinach rannych, co skutkuje zakłócenie cyklu snu i rytmu wydzielania hormonów.Ulega zmianie stężenie substancji chemicznych w mózgu (neuroprzekaźników), na przykład serotoniny, która jest odpowiedzialna za kontrolę nastroju. skutkuje to smutek, wycofywanie się z życia towarzyskiego, rozdrażnienie i nieodpartą potrzebę spożywania słodyczy i pokarmów zawierających węglowodany, a czasem również alkoholu. Pożywienie zawierające wiele węglowodanów pobudza wytwarzanie serotoniny, a jej podwyższony poziom polepsza nastrój. Tj. najprawdopodobniej powód tak częstej ochoty na słodycze.Zmiany nastroju rozpoczynają się zazwyczaj jesienią, nasilają zimą i ustępują wiosną albo latem.Wszystkie rodzaje depresji występują częściej u kobiet niż u mężczyzn. Wśród cierpiących na depresję sezonową aż 80% stanowią właśnie kobiety.symptomy depresji sezonowej: uczucie smutku, niepokój, lęk, strach, trudności ze skupieniem uwagi, drażliwość, skłonność do szybkiego wpadania w gniew, niemożność przeżywania drobnych radości albo czerpania przyjemności z czynności dnia codziennego, unikanie przyjemnych sytuacji (anhedonia), brak motywacji i siły do działania, strata zainteresowań, zobojętnienie, nadmierny apetyt, szczególnie na słodycze (regularnie wieczorem i nocą), znaczny wzrost masy ciała, osłabienie popędu seksualnego, nadmierna senność, ospałość, poczucie beznadziejności, bezradności, u kobiet nasilenie symptomów zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Rozpoznanie można uznać za uzasadnione, jeżeli .symptomy występują każdego albo nie codziennie poprzez przynajmniej dwa tygodnie. Nasilenie symptomów ma charakter zmienny. zazwyczaj trwają one od 5 do 7 miesięcy (od października do maja). Muszą nawracać przynajmniej poprzez dwa sezony jesienno-zimowe.Chociaż można samemu rozpoznać .symptomy depresji sezonowej, warto uzyskać potwierdzenie diagnozy od lekarza specjalisty. Depresja może być gdyż sygnałem innej poważnej dolegliwości ( na przykład dolegliwości Parkinsona, stwardnienia rozsianego, zaburzenia czynności tarczycy) albo może być również wywołana niepożądanym działaniem leków przyjmowanych z różnych przyczyn.sposoby leczenia Od niedawna depresja zimowa uznawana jest za poważne scho-rzenie, od niedawna także próbuje się ją leczyć. Lekarze stosują różne ..sposoby. Sugerowane są spacery pośrodku dnia, najlepiej przed południem, szczególnie w dni słoneczne. Na sukces przeciwdepresyjny ważny wpływ ma ekspozycja na światło. Jednym ze skuteczniejszych spo-sobów leczenia jest połącznie fototerapii (leczenia światłem) z farmakoterapią.Leczenie światłem Leczenie światłem bazuje na codziennym w momencie jesienno-zimowym naświetlaniu oczu sztucznym jasnym światłem. U wielu osób ta sposób eliminuje albo łagodzi .symptomy depresyjne, takie jak smutek, zmęczenie, niepohamowany apetyt i nadmierna senność. Natężenie światła leczniczego powinno wynosić 2500-10 000 luksów. Jest wielokrotnie większe od zwykłego światła w pomieszczeniach, którego natężenie zazwyczaj nie przekracza 500 luksów. Dla porównania, w trakcie spaceru w słoneczne popołudnie można dostać dawkę 100 000 luksów naturalnego światła. Fototerapię uznaje się za fundamentalną metodę leczenia depresji sezonowej z kilku powodów: .symptomy niepożądane są min. albo nie występują. Niewielu pacjentów skarży się na bóle głowy albo zaczerwienienie oczu. Powiększenie odległości od źródła światła i skrócenie czasu naświetlania powinno wyeliminować tego rodzaju choroby. Działa błyskawicznie. Złagodzenie symptomów może nastąpić po kilku następnych dniach stosowania lampy (( na przykład lampa Bioptron, Fotovita, Bright Light). Urządzenia do fototerapii eliminują promienie ultrafioletowe, więc nie istnieje ryzyko oparzenia skóry. Jest bezbolesna. Może być służąca w warunkach domowych. Kiedy rozpocząć? Fototerapię można rozpocząć na tydzień przed zmianą czasu na zimowy, jeżeli się nie ma pewności, kiedy zazwyczaj pojawiają się pierwsze oznaki depresji.Jaka pora dnia jest idealna? Fototerapia jest najskuteczniejsza, gdy stosuje się ją dwa razy na dzień: rano i inicjalnym wieczorem ( przynajmniej na dwie godziny przed położeniem się do łóżka).Czas trwania Po odpowiedniej dla pacjenta dawce światła .symptomy rozpoczną ustępować po niecałym tygodniu. Niektórzy wymagają sesji fototerapii poprzez trzy albo cztery tygodnie. Fototerapia jest efektywna w 60-80%. U osób, które nie zareagowały na pierwszy cykl fototerapii, zwykle następuje poprawa po dopasowaniu natężenia światła, zmianie pory i czasu trwania naświetlania czy także kąta padania światła albo pomniejszenia względnie powiększenia odległości od oczu do źródła światła. U niektórych leczenie światłem zwyczajnie nie działa.Psychoterapia Psychoterapia to wpływ wyrazem, leczenie rozmową. Celem psychoterapii jest nie tylko wyleczenie z depresji, lecz również nakłonienie do innego spojrzenia na życie. Psychoterapia może wskazać, w jaki sposób poradzić sobie z depresją.Akupunktura Niektórzy proponują akupunkturę. Ta sposób medycyny chińskiej pomaga złagodzić .symptomy depresji, a bazuje na stymulacji ściśle ustalonych pkt.ów ciała poprzez nakłuwanie skóry cieniutkimi igłami albo pobudzanie prądem elektrycznym.Leki Leki przeciwdepresyjne mają zwalczać .symptomy depresji, poprawiać nastrój. Przewarzająca część z nich jest sprzedawana na receptę, (( na przykład fluoksetyny (Bioxetin, Deprexetin, Fluoksetyna) czy paroksetyny (Seroxat).Bez recepty sprzedawane są leki ziołowe, (( na przykład preparat z dziurwca Deprim, Psychotonisol, Hyperherba.Cierpisz na depresję sezonową, jeżeli w momencie jesienno-zimowym: masz niepohamowany apetyt, tyjesz; niełatwo ci rano wstawać; wydaje ci się, iż brak ci kompetencji, solidności, poczucia wartości; masz trudności z wykonywaniem ustalonych zadań (te same czynności w innej porze roku wykonujesz bez wysiłku); dręczy cię smutek, któremu może towarzyszyć skłonność do płaczu. *** Depresja sezonowa - zwana również chorobą afektywną sezonową (seasonal affective disorder - SAD) - to obniżenie nastroju, postać smutku albo przygnębienia, występującego w miesiącach zimowych. Początki wykorzystania terminu depresja sezonowa jako diagnozy psychiatrycznej sięgają inicjalnych lat osiemdziesiątych