Co znaczy TĘTNO:
1. Przyciśnij koniuszki palców prawej ręki do odwróconego w górę lewego nadgarstka. Przesuwaj je delikatnie, aż wyczujesz tętno.
2. Usiądź i pośrodku 30 sekund zmierz liczbę wyczuwalnych uderzeń. By dostać częstość tętna w spoczynku, pomnóż tę wartość poprzez dwa.
3. Następnie pobiegaj w miejscu poprzez około 60 sekund. Później policz przyśpieszone tętno pośrodku następnych 30 sekund. Jeśli pomnożysz rezultat pomiaru poprzez dwa, otrzymasz wartość tętna w trakcie wysiłku fizycznego
Serce kurcząc się, stale wypycha krew do tętnic. Stąd pochodzi zdarzenie tętnienia - tętnice są rozciągane, a następnie zapadają się. Każda taka fala nosi nazwę tętna. Częstość skurczów serca można oznaczyć, licząc uderzenia tętna na minutę. Tętno daje się wyczuć wszędzie tam, gdzie przebiegającą bezpośrednio pod skórą tętnicę można przycisnąć do kości albo innej twardej tkanki, na przykład do ścięgna. Najprościej jest wyczuć tętno na nadgarstku. Im bardziej jesteśmy aktywni, tym szybciej serce pompuje krew do tętnic i tym większa jest częstość tętna.
Pomiar tętna
By zmierzyć tętno:1. Przyciśnij koniuszki palców prawej ręki do odwróconego w górę lewego nadgarstka. Przesuwaj je delikatnie, aż wyczujesz tętno.
2. Usiądź i pośrodku 30 sekund zmierz liczbę wyczuwalnych uderzeń. By dostać częstość tętna w spoczynku, pomnóż tę wartość poprzez dwa.
3. Następnie pobiegaj w miejscu poprzez około 60 sekund. Później policz przyśpieszone tętno pośrodku następnych 30 sekund. Jeśli pomnożysz rezultat pomiaru poprzez dwa, otrzymasz wartość tętna w trakcie wysiłku fizycznego
Leczenie: Tętno