Leczenie Naturalne metody leczenia nadciśnienia przyczyny. Co znaczy z tego sprawy. Co roku wskutek.

Czy pomocne?

100% pozytywne
3 głosy

Naturalne metody leczenia nadciśnienia

Definicja z ang. How to naturally treat hypertension, z niem. Wie man natürlich Behandlung von Hypertonie.

Co to znaczy: W Polsce na nadciśnienie choruje prawie 9 mln osób a 30% z nich nie zdaje sobie z tego sprawy. Co roku wskutek nadciśnienia umiera bardzo wiele ludzi - każdego roku to jest ok. 170 tys.. Prócz leków na obniżenie ciśnienia krwi rekomendowane są także naturalne sposoby walki z nadciśnieniem.
krok 1
Koenzym Q10
Istnieją dowody, iż CoQ10 może przyczynić się do obniżenia wysokiego ciśnienia tętniczego krwi.
krok 2
Czosnek
Czosnek może wspomóc leczenie nadciśnienia, jednak suplement ten powinien być stosowany pod ścisłym nadzorem lekarza. Czosnek jest pod pewnym względem podobny do aspiryny i minimalizuje umiejętność krzepnięcia krwi i może oddziaływać na sporo innych leków i suplementów. Czosnku nie wolno również zażywać na kilka tygodni przed i po operacji albo jakimkolwiek zabiegu.
krok 3
Głóg
Zioło tj. już od dawna znane jako naturalny lek na wysokie ciśnienie. Wyciąg z głogu należy pić poprzez przynajmniej miesiąc (nawet do roku czasu). Im dłuższy czas przyjmowania tego preparatu tym większy sukces leczniczy. Ekstrakt ten nie wykazuje jakichkolwiek działań ubocznych.
krok 4
Olej z ryb
Wstępne badania wskazują, iż olej z ryb może mieć niewielki wpływ na obniżenie ciśnienia krwi. Olej rybny zawiera duże ilości DHA (kwas dokozaheksaenowy), który jest składnikiem odpowiadającym za obniżenie ciśnienia.
krok 5
Kwas foliowy
Kwas foliowy jest witaminą z grupy B konieczną do tworzenia czerwonych krwinek. Może pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi u niektórych osób, na przykład poprzez obniżenie podwyższonego poziomu homocysteiny.
krok 6
Dieta
Zmiana diety jest bardzo istotnym elementem wpływającym na obniżenie wysokiego ciśnienia tętniczego krwi. Bardzo efektywna jest dieta DASH zawierająca owoce i warzywa, niskotłuszczowe produkty mleczne, fasolę i orzechy. Spożycie sodu jest ograniczone do 2400 mg na dobę. Badania wykazały, iż wykorzystywanie diety DASH może obniżyć wysokie ciśnienie krwi w ciągu dwóch tygodni.
Dzienne wytyczne diety to:
- 7 do 8 porcji ziaren
- 4 do 5 porcji warzyw
- 4 do 5 porcji owoców
- 2 do 3 porcji o niskiej zawartości tłuszczu albo bez tłuszczu mlecznego
- 2 albo mniej porcji mięsa, ryb albo drobiu
- 2 do 3 porcji tłuszczów i olejów
- 4 do 5 porcji orzechów, nasion i suchego ziarna (tygodniowo)
- Mniej niż 5 porcji słodyczy (tygodniowo)
Jedna porcja
1 / 2 filiżanki gotowanego ryżu albo makaronu
1 kromka chleba
1 szklanka surowych warzyw i owoców
1 / 2 filiżanki gotowanych warzyw albo owoców
1 szklanka mleka
1 łyżeczka oliwy z oliwek
85 dkg gotowanego mięsa
krok 7
Wapń, magnez i potas
Suplementacja wapnia obniża skurczowe ciśnienie tętnicze (średnia różnica 2.5 mm Hg).
Potas - suplementacja skutkuje ważne obniżenie skurczowego ciśnienia tętniczego (różnica ok. 11.2 mm Hg) i rozkurczowego (5,0 mm Hg).
Magnez - badania wykazały obniżenie rozkurczowego ciśnienia krwi o 2,2 mm Hg.
Skomentuj, zadaj pytanie lekarzowi:
Opinie, pytania i komentarze 0
  • Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.