Jak obniżyć ciśnienie krwi?
Definicja z ang. How to lower blood pressure, z niem. Wie Blutdruck senken.
Jak leczy KARDIOLOG w przypadku JAK OBNIŻYĆ CIŚNIENIE KRWI:
Problemy z nadciśnieniem są dość częstą przypadłością. Jeżeli jednak nie mamy zbyt mocnych objawów, a nie chcemy zażywać tony lekarstw albo chcemy wspomóc leczenie farmakologiczne, możemy z powodzeniem zastosować poniższe, domowe sposoby.
krok 1
Zadbaj o odpowiednią dawkę witaminy C, gdyż jej niedobór może doprowadzić do kurczenia się naczyń krwionośnych, a co za tym idzie, problemów z ciśnieniem. Zadbajmy więc, by w naszej diecie nie zabrakło truskawek, cytrusów, jabłek, porzeczek i kiwi. Powyższe produkty, są bardzo smaczne i zwykle lubiane, dlatego każdy powinien pośród nich znaleźć coś dla siebie. Ostatecznie możemy zażywać witaminy w formie tabletek.
krok 2
Codzienna niewielka dawka czosnku zapewni nam zdrowie, odpowiedni poziom ciśnienia, a co za tym idzie - długie i szczęśliwe życie. Pamiętajmy, iż kuracja czosnkiem musi być służąca często, a więc każdego dnia spożywamy niewielkie ilości czosnku na kanapkach albo w sałatce. Wyraźne rezultaty pojawią się dopiero po dwóch, trzech miesiącach, jednak jeżeli przypadek się ustabilizuje, sukces utrzyma się długo.
krok 3
Dobre na rozszerzenie naczyń krwionośnych, a tym samym na regulację poziomu ciśnienia, są preparaty z dodatkiem głogu. W szczególności herbatki są godne polecenia, codzienny kubek ciepłego napoju potrafi zdziałać prawdziwe cuda.
krok 4
Podobnie jak głóg, pozytywnie na nadciśnienie działa herbata z lipy, w szczególności jeżeli ono jest spowodowane stresem i nerwami. Wywar zapewni nam rozluźnienie i relaks.
krok 5
Pamiętajmy również o tym, iż nadwaga nie wpływa pozytywnie na stań naszego organizmu również na ciśnienie. Ćwiczenia fizyczne i utrzymywanie odpowiedniej wagi ciała są ważnymi elementami naszej codzienności, a dzięki nim na długo zachowamy zdrowie i kondycję.
krok 6
Podobnie palenie papierosów w żadnym przypadku nie działa pozytywnie na nasz organizm, jeżeli więc zależy nam na wyrównaniu poziomu ciśnienia i nie tylko na tym, najwyższy czas zerwać z nałogiem.
krok 7
Alkohol także jest używką, która może sprzyjać podnoszeniu ciśnienia, pamiętajmy więc, by postarać się ograniczać jego spożywanie i stosunkowo możliwości kończyć na symbolicznym toaście.
krok 8
Ważna jest również dieta osoby cierpiącej na zbyt wysokie ciśnienie. Warto ograniczyć spożywanie tłuszczów nasyconych, tłustych mięs ( w szczególności wieprzowiny). W ich miejsce zjadajmy pieczone i grillowane ryby z dodatkami świeżych albo gotowanych na parze warzyw.
krok 1
Zadbaj o odpowiednią dawkę witaminy C, gdyż jej niedobór może doprowadzić do kurczenia się naczyń krwionośnych, a co za tym idzie, problemów z ciśnieniem. Zadbajmy więc, by w naszej diecie nie zabrakło truskawek, cytrusów, jabłek, porzeczek i kiwi. Powyższe produkty, są bardzo smaczne i zwykle lubiane, dlatego każdy powinien pośród nich znaleźć coś dla siebie. Ostatecznie możemy zażywać witaminy w formie tabletek.
krok 2
Codzienna niewielka dawka czosnku zapewni nam zdrowie, odpowiedni poziom ciśnienia, a co za tym idzie - długie i szczęśliwe życie. Pamiętajmy, iż kuracja czosnkiem musi być służąca często, a więc każdego dnia spożywamy niewielkie ilości czosnku na kanapkach albo w sałatce. Wyraźne rezultaty pojawią się dopiero po dwóch, trzech miesiącach, jednak jeżeli przypadek się ustabilizuje, sukces utrzyma się długo.
krok 3
Dobre na rozszerzenie naczyń krwionośnych, a tym samym na regulację poziomu ciśnienia, są preparaty z dodatkiem głogu. W szczególności herbatki są godne polecenia, codzienny kubek ciepłego napoju potrafi zdziałać prawdziwe cuda.
krok 4
Podobnie jak głóg, pozytywnie na nadciśnienie działa herbata z lipy, w szczególności jeżeli ono jest spowodowane stresem i nerwami. Wywar zapewni nam rozluźnienie i relaks.
krok 5
Pamiętajmy również o tym, iż nadwaga nie wpływa pozytywnie na stań naszego organizmu również na ciśnienie. Ćwiczenia fizyczne i utrzymywanie odpowiedniej wagi ciała są ważnymi elementami naszej codzienności, a dzięki nim na długo zachowamy zdrowie i kondycję.
krok 6
Podobnie palenie papierosów w żadnym przypadku nie działa pozytywnie na nasz organizm, jeżeli więc zależy nam na wyrównaniu poziomu ciśnienia i nie tylko na tym, najwyższy czas zerwać z nałogiem.
krok 7
Alkohol także jest używką, która może sprzyjać podnoszeniu ciśnienia, pamiętajmy więc, by postarać się ograniczać jego spożywanie i stosunkowo możliwości kończyć na symbolicznym toaście.
krok 8
Ważna jest również dieta osoby cierpiącej na zbyt wysokie ciśnienie. Warto ograniczyć spożywanie tłuszczów nasyconych, tłustych mięs ( w szczególności wieprzowiny). W ich miejsce zjadajmy pieczone i grillowane ryby z dodatkami świeżych albo gotowanych na parze warzyw.
Lekarz Kardiolog: JAK OBNIŻYĆ CIŚNIENIE KRWI; WIE BLUTDRUCK SENKEN; HOW TO LOWER BLOOD PRESSURE;
Opinie, pytania i komentarze 0
- Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.