Przyczyny Chrapanie objawy

Chrapanie pojawiające się podczas snu polega na wibracji języczka i podniebienia miękkiego w trakcie wdechu. Wydaje się być nieszkodliwe, lecz może być odzwierciedleniem zmian zachodzących w organizmie i prowadzić do niebezpiecznych następstw, np. bezdechu sennego. Przewlekłe chrapanie może być przyczyną zaburzeń jakości snu, zmęczenia w ciągu dnia oraz drażliwości.

Główną przyczyną jest zwężenie dróg oddechowych, które ogranicza ilość wdychanego przez nas powietrza. W trakcie snu mięśnie gardła (jego tylnej części) są znacznie rozluźnione. Podczas snu wdychane powietrze wprawia w ruch tkanki miękkie, co wywołuje odgłos chrapania.

Najczęściej chrapanie spowodowane jest przez otyłość, niewłaściwie dopasowaną poduszkę, przyjmowaniem niektórych leków oraz nadmiernym spożyciem alkoholu. Również osobom ze skrzywioną przegrodą nosową, przerośnięciem języczka, astmą często towarzyszy chrapanie.

Leczenie chrapania polega na likwidacji jego przyczyny, czyli np. otyłości, skrzywienia przegrody nosowej, nadmiernego spożycia alkoholu, rzucenie palenia, odstawienie niektórych leków (leki nasenne), zaprzestanie objadania się na noc.

W przypadku infekcji prowadzących do obrzęku błony śluzowej nosa i przyczyniających się do chrapania należy rozpocząć leczenie w tym kierunku.

Jeśli przyczyną chrapania jest bezdech sennych możesz poddać się zabiegowi chirurgicznemu.

W leczeniu bezdechu sennego i chrapania dostępne są także specjalne aparaty wewnątrzustne.

• Istotne jest prawidłowe ułożenie ciała podczas snu oraz rezygnacja z poduszki, ponieważ uniesienie głowy wzmaga chrapanie.
• Nie śpij na plecach – wskazane jest spanie na boku
• Przed snem nie spożywaj dużych ilości alkoholu
• Przed snem nie objadaj się
• Unikaj leków nasennych
• Pozbądź się obrzęku nosa, który przyczynia się do problemu chrapania – stosuj miętowy płyn do płukania jamy ustnej lub krople do nosa (z umiarem!)
• Stosuj specjalne plastry na nos dostępne w aptekach
• Postaraj się zrzucić zbędne kilogramy