Jak płukać nos?

Jak leczy LARYNGOLOG w przypadku JAK PŁUKAĆ NOS: Twój nos jest zatkany wskutek zapalenia zatok, przeziębienia albo alergii? Irygacja nosa przyniesie natychmiastowe ukojenie. Do jednego otworu nosowego wlewasz wodny roztwór soli. Przedostaje się on poprzez jamę nosową i wydostaje się poprzez drugi otwór nosowy, wypłukując znajdującą się w nim wydzielinę i ewentualne alergeny. Zabieg ten jest sugerowany zarówno dla osób dorosłych, jak i dzieci. Należy jednak zachować ostrożność, gdy równocześnie cierpimy na infekcję ucha albo bardzo ostre zapalenie zatok. Poniżej znajdziesz instrukcję krok po kroku jak taką irygację wykonać.
krok 1


irygacja nosa - krok 1

Potrzebne rzeczy
Do wykonania irygacji nosa potrzebujesz specjalnego pojemnika i soli fizjologicznej. Możesz kupić irygator do nosa, kubek neti (najczęściej w zestawie Jala Neti) albo wykonać irygację dzięki gumowej gruszki.
krok 2


irygacja nosa - krok 2

Sporządzanie roztworu soli
Jeżeli dysponujesz solą fizjologiczną z apteki, śmiało możesz pominąć ten krok.

Jeżeli nie, będzie ci potrzebna sól niejodowana, soda oczyszczona i ciepła woda. Przygotuj 1-2 szklanki ciepłej wody. Użyj wody destylowanej, sterylnej albo poprzednio przegotowanej. Dodaj do niej ¼ do ½ łyżeczki soli niejodowanej i szczyptę sody oczyszczonej. Złagodzi ona działanie soli. Wymieszaj całość.
krok 3


irygacja nosa - krok 3

Irygacja nosa



Jeżeli używasz irygatora, kubka neti albo gumowej gruszki, nachyl się nad zlewem pod kątem ok. 45°. Przechyl głowę tak, aby jeden otwór nosowy był skierowany w dół. Nie odchylaj głowy do tyłu.
krok 4


irygacja nosa - krok 4

Końcówkę wypełnionego roztworem soli irygatora (gruszki albo kubka neti) włóż do otworu nosowego znajdującego się u góry. Nie powinna ona sięgać głębiej, niż na szerokość palca. Trzymając usta otwarte, wciśnij pojemnik ( albo przechyl go) tak, aby sól fizjologiczna wlała się do nosa. Pamiętaj, aby oddychać poprzez usta, a nie poprzez nos.
krok 5


irygacja nosa - krok 5

Niech roztwór soli przepłynie poprzez całą jamę nosową (a może także częściowo poprzez jamę ustną) i wydostanie się drugim otworem nosowym.




Jeżeli roztwór dostanie się do ust, nie połykaj go, lecz stosunkowo możliwości wypluj.
krok 6


irygacja nosa - krok 6

Delikatnie wydmuchaj nos, tak aby usunąć z niego resztkę soli fizjologicznej. Powtórz całą procedurę zamieniając otwory nosowe. Gdy skończysz, dokładnie wymyj zlew i wszystkie stosowane w czasie irygacji elementy. Pozostaw je do wyschnięcia, a następnie schowaj w czystym, suchym miejscu. Resztę roztworu wylej.
krok 7


irygacja nosa - krok 7

Co robić,





jeżeli w czasie płukania nos piecze?
Spróbuj zmniejszyć liczba soli w roztworze i upewnij się, iż woda, której używasz, jest letnia (nie za gorąca, ani nie za zimna). Odchyl głowę w bok pod odpowiednim kątem (45°), lecz absolutnie nie odchylaj jej do tyłu. Koniecznie oddychaj poprzez usta.
krok 8


irygacja nosa - krok 8

Jak szybko będą widoczne efekty?
Rezultaty irygacji nosa będą widoczne już po 1-2 zabiegach. Korzystne działanie zabiegu rośnie razem z długością okresu jego stosowania. Długookresowa, regularna irygacja nosa pomaga uwolnić się od zapalenia zatok i infekcji nosa. Płukanie nosa przeprowadzaj raz na dzień poprzez 3 dni w tygodniu.