Leczenie Jak poprawić wzrok przyczyny. Jak leczyć noszących okulary i soczewki kontaktowe. Można to.

Czy pomocne?

100% pozytywne
2 głosy

Jak poprawić wzrok?

Definicja z ang. How to improve eyesight, z niem. Wie zur Verbesserung der Sehkraft.

Jak leczy OKULISTA w przypadku JAK POPRAWIĆ WZROK: W przeciągu ostatnich 10 - 15 lat nastąpił znaczny przyrost liczby osób noszących okulary i soczewki kontaktowe. Można to wytłumaczyć drastycznym wzrostem czasu jaki spędzamy przy komputerach zarówno w domu jak i w pracy, i częstym oglądaniem telewizji. To jest dobra informacja dla okulistów na całym świecie - lecz bardzo zła dla nas.
 
Nasze oczy potrzebują regularnych ćwiczeń, by zachować zdrowie - tak samo jak wszystkie mięśnie. Wielu z nas nie wie, iż nasze oczy w wielu sytuacjach nie potrzebowałyby okularów gdybyśmy je systematycznie ćwiczyli. Oprócz tego, należy wiedzieć, iż noszenie okularów albo soczewek skutkuje z czasem jeszcze większe pogorszenie się wzroku. Oczy się do nich przyzwyczajają i po pewnym czasie potrzebują jeszcze mocniejszych szkieł, by dobrze widzieć.
 
Możliwe, iż wypowiedź ta wyda się nieco kontrowersyjna dla wielu osób i wywoła sporo sprzeciwów. Jednak prawda jest taka, iż jakby wszyscy ludzie wykonywali każdego dnia podane poniżej ćwiczenia na oczy, to 90% optyków straciłoby pracę.
 
Oczywiście istnieją wyjątki i wiele osób potrzebuje okularów z racji na wrodzone problemy ze wzrokiem, jednakże większość osób mogłaby uniknąć ich noszenia już po kilku tygodniach ćwiczeń. Nawet, jeżeli w to nie wierzysz to co masz do stracenia? Możesz tylko zyskać.
krok 1
Mruganie oczami
Mruganie jest regularnie pomijanym, prostym metodą na utrzymanie prawidłowego nawilżenia i świeżości oczu. Osoby korzystające z komputerów zazwyczaj rzadziej mrugają, w szczególności gdy wciąż muszą się na czymś koncentrować. Ćwiczenie tj. tak proste, iż możesz zacząć wykonywać je już teraz. Poprzez następne dwie minuty mrugaj oczami co ok. 3-4 sekundy. Teraz poprzez dwie minuty odpocznij. Zwróć uwagę na to czy twoje oczy są napięte, zrelaksowane czy zmęczone. Teraz spróbuj nie mrugać poprzez ok. 30 sekund do dwóch min.. Czy czujesz różnicę?
Częstotliwość mrugania może również powiedzieć ci coś o nastroju drugiej osoby. Kiedy ktoś wpatruje się w ciebie i nie mruga oczami ( albo bardzo rzadko mruga) może to świadczyć o jego złości i agresji w danym momencie. Jednak jeżeli twój rozmówca mruga co 3-4 sekundy, świadczy to o jego przyjaznym i miłym nastawieniu.
krok 2
Zasłanianie oczu dłońmi
Zasłanianie oczu rękami redukuje napięcie wokół oczu. Czynność tą należy wykonywać w czasie pracy przy komputerze.
Instrukcja
1. Weź kilka głębokich oddechów poprzez rozpoczęciem ćwiczenia.
2. Oprzyj łokcie na biurku ( albo pochyl się i oprzyj je na kolanach. Zamknij oczy.
3. Połóż obydwie dłonie na twarzy, w taki sposób, by palce znajdowały się na czole, środek dłoni zasłaniał oczy zaś nasada dłoni opierała się na kościach policzkowych. Upewnij się, iż pod dłoniami możesz swobodnie mrugać i nie uciskasz powiek.
Zasłanianie oczu dłońmi jak również mruganie oczami w ciemnościach (może być pod dłońmi) skutkuje odprężenie zarówno dla naszych oczu jak i umysłu. Po kilku minutach ćwiczenia odczujesz znaczną różnicę w samopoczuciu.
krok 3


Symbol nieskończoności

Ósemka
To ćwiczenie wzmocni mięśnie twoich oczu i zwiększy ich elastyczność. Wyobraź sobie ogromną cyfrę 8 znajdującą się ok. 3 metry przed tobą. Teraz odwróć ósemkę na bok ( by wyglądała jak symbol nieskończoności). Zacznij wolno przesuwać po niej wzrokiem. Ćwicz poprzez kilka min. po czym zmień kierunek - zacznij wodzić wzrokiem po znaku nieskończoności w drugą stronę.
krok 4
Skupianie wzroku na dalekim i bliskim punkcie
To jest jedno z moich ulubionych ćwiczeń. Można je wykonywać praktycznie wszędzie i nie narażać się na dziwne spojrzenia innych ludzi.
Instrukcja:
1. Usiądź wygodnie ( albo stań. Ćwiczenie zabierze ci jednokrotnie ok. 2-3 min..
2. Odsuń od siebie kciuk na odległość ok. 10 cm i się na nim skup.
3. Teraz skup swój wzrok na czymś oddalonym od ciebie o ok. 10-20 metrów.
4. Zacznij głęboko oddychać. Przy każdym następnym oddechu zmieniaj pkt. na który się patrzysz. Raz zobacz na kciuka, zaś przy następnym oddechu na przedmiot oddalony 10-20 m.
Ćwiczenie to wzmocni mięśnie oczu i poprawi ogólną wizję.
krok 5
Powiększanie

To jest następne łatwe i szybkie do wykonania ćwiczenie.
Instrukcja:
1. Usiądź w wygodnej pozycji.
2. Wyciągnij rękę z kciukiem w takiej pozycji jak łapie się stopa.
3. Skup wzrok na kciuku - rękę miej wyprostowaną.
4. Teraz wolno zacznij zbliżać do siebie kciuka skupiając na nim wzrok cały czas, aż znajdzie się on w odległości ok. 8cm od twojej twarzy.
5. Teraz wolno zacznij znów odsuwać od siebie kciuk, aż wyprostujesz rękę.
6. Ćwiczenie to wykonuj poprzez kilka min. na dzień.
Ćwiczenie to wzmocni mięśnie oka i twoją zdolność skupiania wzroku (wzrokowa stymulacja).

Lekarz Okulista: JAK POPRAWIĆ WZROK; WIE ZUR VERBESSERUNG DER SEHKRAFT; HOW TO IMPROVE EYESIGHT;

Skomentuj, zadaj pytanie lekarzowi:
Opinie, pytania i komentarze 0
  • Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.