Leczenie Jak dbać o siebie po 40 przyczyny. Jak leczyć i nikomu niepotrzebni. Wiek ten buduje.

Czy pomocne?

100% pozytywne
2 głosy

Jak dbać o siebie po 40?

Definicja z ang. How to care for yourself after 40, z niem. Wie Sie sich nach 40 Pflege.

Jak leczy PEDIATRA w przypadku JAK DBAĆ O SIEBIE PO 40: Sporo osób po czterdziestym roku życia popada w depresję. Uważają, iż są starzy i nikomu niepotrzebni. Wiek ten buduje poczucie odrzucenia społecznego i pogłębia skrywane kompleksy. Jak można sobie z tym poradzić i czuć się młodo po czterdziestce? Dowiesz się czytając ten artykuł.
krok 1
Moment po czterdziestym roku życia to czas, kiedy tak naprawdę możemy cieszyć się życiem. Jesteśmy stosunkowo stabilni finansowo, posiadamy stałą pracę, nasze dzieci już są odchowane i nie potrzebują naszej ciągłej pomocy. To idealny okres, by realizować własne marzenia. Ilu z nas odpuściło realizację swojego skrytego planu, ponieważ zwyczajnie nie było na to czasu? Teraz jest okazja, by to zmienić! Wykorzystaj to na rozwijanie swoich zainteresowań, poświęć się ulubionemu hobby. Mamy czas, cierpliwość i chęci, a to już bardzo wiele. Praktycznie nic nie stoi nam na przeszkodzie, by wreszcie zrobić coś dla siebie, czy zobaczyć kawałek świata. Nie bój się sięgać po własne marzenia!
krok 2
Zadbaj o własne zdrowie. Zdrowy organizm to sprawne ciało i umysł, który pomoże nam w realizacji naszych planów. Zamiast doszukiwać się we własnym zdrowiu powodów do niepokoju, zwyczajnie wybierzmy się do lekarza na profilaktyczne badania (badania krwi, profilu lipidowego, moczu). Pozwolą one zdiagnozować ewentualne nieprawidłowości i skontrolować możliwe uszczerbki na naszej ogólnej kondycji. Nie narzekaj, tylko weź zdrowie w własne ręce! Jeżeli masz zapisane jakieś tabletki- nie ignoruj tego zalecenia. Wszystko co ma pomóc Twojemu zdrowiu i sprawić żebyś czuł się lepiej- jest dobre. Pamiętaj, iż tylko zdrowe ciało pozwoli Ci realizować Twoje pasje.
krok 3
Bądź aktywny. Oczywiście nie od razu musimy sięgać po olimpijskie puchary, jednak możemy spróbować zamienić codzienne czynności, takie jak wjeżdżanie windą. Zamiast jechać windą możesz wejść po schodach. To z pewnością poprawi Twoją kondycję i przysłuży się Twojemu sercu. Nawet jeżeli zajmie to trochę więcej czasu, to z pewnością wyjdzie Ci to na zdrowie!
krok 4
Odżywiaj się dobrze. W Twojej diecie nie powinno zabraknąć pełnoziarnistego pieczywa, warzyw, owoców, dań lekkostrawnych, chudego mięsa i ryb. Melony, jabłka i pomarańcze to prawdziwe bomby energetyczne, które dodają sił, pozytywnie wpływają na stan skóry i zawierają błonnik, który wspomaga przemianę materii.
krok 5
Po piąte i najważniejsze- myśl pozytywnie! Wieczne zadręczanie popsuje nawet „końskie zdrowie”. Musisz wierzyć w to, iż dopiero wszystko przed Tobą. Nasz wiek nie ma wielkiego związku z tym jak się czujemy. Bez względu na to, ile mamy lat, możemy nadal tryskać energią. Wszystko zależy od naszego nastawienia. Nie zapomnij iść poprzez świat z różowymi okularami na nosie!

Lekarz Pediatra: JAK DBAĆ O SIEBIE PO 40; WIE SIE SICH NACH 40 PFLEGE; HOW TO CARE FOR YOURSELF AFTER 40;

Skomentuj, zadaj pytanie lekarzowi:
Opinie, pytania i komentarze 0
  • Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.