Leczenie Jak przeżyć kobiece dni w miesiącu przyczyny. Jak leczyć mają definicje co tj. ból.

Czy pomocne?

100% pozytywne
2 głosy

Jak przeżyć kobiece dni w miesiącu ?

Definicja z ang. How to survive feminine days in a month, z niem. Wie man weibliche Tage in einem Monat überleben.

Jak leczy PEDIATRA w przypadku JAK PRZEŻYĆ KOBIECE DNI W MIESIĄCU : Raz w miesiącu nastają dni kiedy żałujemy, iż nie jesteśmy mężczyznami. Oni nie mają definicje co tj. ból menstruacyjny i PMS. Jesteś napompowana,obolała, rozdrażniona, regularnie płaczliwa... Aż nareszcie dopadają Cie bóle nóg, pleców, lędźwi, głowy. Każda z nas te dni w miesiącu przeżywa inaczej,lecz dla każdej z nas nie to jest dobry czas. Tabletki przeciwbólowe przestały pomagać ? I dobrze,pamiętaj iż na dłuższą metę nie są zdrowe. Spróbuj innych sposobów niż tabletki.
krok 1
Kobieta zawsze czuje kiedy nadchodzą te dni. Postaraj się nie dać ponosić nerwom. Pij melisę, rumianek, herbatki owocowe. Zastosuj także masaż dolnego odcinka kręgosłupa, wysypiaj się, wdychaj olejki aromatyczne z rumianku albo róży (kropla na nadgarstek). Zafunduj sobie kąpiel w ciepłej wodzie w dodatkiem olejku lawendowego albo szałwiowego. Im łagodniejszy będzie Twój PMS, tym lepiej zniesiesz miesiączkę. Tak więc działaj już gdy czujesz, iż ten czas się zbliża.
krok 2
Nie masz siły wstać z łóżka ? Pozwól sobie na relaks w takich dniach. A co najmniej pierwszego , gdy symptomy regularnie są najsilniejsze. To ciężkie dni i nie wstydź się do tego przyznać . Jeżeli zwijasz się z bólu , weź dzień wolny i zostań w domu. ,lecz nie leż bez ruchu. Ruch w trakcie miesiączki jest wskazany. Nie mowa tu o gimnastyce czy fikołkach, ,lecz choćby o spacerze. Potraktuj ten pierwszy dzień miesiączki jako Twój i tylko Twój dzień w miesiącu. Skup się tylko na sobie.
krok 3
Połóż sobie chłodny okład na czoło ( wybrane kobiety mają gorączkę w trakcie miesiączki) Na okolice brzucha i dróg rodnych połóż sobie z kolei ciepły okład (termofor). Poleż w łóżku.
krok 4
Spróbuj przespać najgorszy ból. Jeżeli ból uniemożliwia Ci sen, spróbuj zasnąć z termoforem na brzuchu, popijając melisę. Niektórym kobietom ulgę przynosi zimny okład w okolicach podbrzusza. Sprawdź zatem co na Ciebie działa najlepiej. Być może właśnie zimny okład Ci pomoże.
krok 5
Ulgę w bólu przynosi także delikatny masaż podbrzusza z użyciem olejku lawendowego, działającego relaksująco i rozkurczowo. Masuj także skronie, jak przy bólach głowy. Chodzi o rozluźnienie całego ciała.
krok 6
Czujesz mdłości jak przy zatruciu żołądkowym ? W czasie bolesnych miesiączek należy unikać napojów typu kawa, herbata, coca – cola i ciężkostrawnych i wzdymających potraw, na rzecz niegazowanej wody mineralnej i lekkich potraw. Zjedz serek homogenizowany, galaretkę owocową, ,lecz jeżeli masz ochotę na czekoladę, nie odmawiaj sobie tego dnia.
krok 7
Pomocne są napary z niektórych ziół, tutaj pamiętaj aby zacząć je pić ok 2 dni przed wystąpieniem miesiączki. Jak już wspomniałam wcześniej największą popularnością cieszy się melisa. Proponuję także napar z kory kaliny koralowej. Znane są także dobroczynne działania naparów z innych ziół jak rumianek rzymski, mięta czy nagietek.
krok 8





Wskazówki i ostrzeżenia
Uzupełnij dietę o kwasy tłuszczowe Omega 3 (dostępne w kapsułkach) i omega 6 (olej z wiesiołka, kapsułki z ogórecznika).Ciepło uśmierza ból , ,lecz zrezygnuj z gorącej kąpieli.

Lekarz Pediatra: JAK PRZEŻYĆ KOBIECE DNI W MIESIĄCU ; WIE MAN WEIBLICHE TAGE IN EINEM MONAT ÜBERLEBEN; HOW TO SURVIVE FEMININE DAYS IN A MONTH;

Skomentuj, zadaj pytanie lekarzowi:
Opinie, pytania i komentarze 0
  • Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.