Jak przeżyć upał w mieście?
Definicja z ang. How to survive the heat in, z niem. Wie die Hitze zu überleben in.
Jak leczy PEDIATRA w przypadku JAK PRZEŻYĆ UPAŁ W MIEŚCIE:
W dzisiejszych czasach upały są bardziej niebezpieczne, niż kiedyś. Miasta są przeludnione, wszędzie pełno spalin, parujących asfaltów i nagrzanego betonu. Nie sprzyja to dobremu samopoczuciu w momencie upału. W najwyższym stopniu na konsekwencje upałów narażone są dzieci i osoby starsze. Jak więc sobie z nim radzić?
krok 1
Najlepiej nie wychodzić z domu, jeżeli się nie musi. Trzymaj dzieci w domu pomiędzy godziną 10 a 15. Wtedy słońce jest najmocniejsze. Również osoby starsze nie powinny w tym czasie przebywać na zewnątrz.
krok 2
Namocz ręcznik w chłodnej wodzie. Włóż do plastikowej torebki. Dodatkowo włóż do niej pomiędzy warstwy poskładanego ręcznika kostki lodu. Zamknij torebkę. Weź ze sobą jeżeli musisz gdzieś wyjść. W przypadku potrzeby połóż ręcznik na ramionach i na czole. Lód się może roztopić, lecz przecież chodzi o to, by się schłodzić.
krok 3
Miej przy sobie chusteczki higieniczne, by w przypadku potrzeby mieć coś to wytarcia potu z czoła, twarzy, szyi, dekoltu, etc.
krok 4
Nałóż balsam przeciwsłoneczny jeżeli musisz wyjść. Chroń skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Pij wiele napojów izotonicznych. Ochronią Cię przed odwodnieniem. Chroń się w cieniu drzew, wybieraj tą stronę ulicy, po której jest cień.
krok 5
Zawsze miej pod ręką zimną wodę albo inny płyn. Pomogą one obniżyć temperaturę ciała.
Wskazówki i ostrzeżenia
jeżeli czujesz, iż Ci słabo, usiądź natychmiast.PIJ, PIJ i jeszcze raz PIJ mnóstwo wody.
krok 1
Najlepiej nie wychodzić z domu, jeżeli się nie musi. Trzymaj dzieci w domu pomiędzy godziną 10 a 15. Wtedy słońce jest najmocniejsze. Również osoby starsze nie powinny w tym czasie przebywać na zewnątrz.
krok 2
Namocz ręcznik w chłodnej wodzie. Włóż do plastikowej torebki. Dodatkowo włóż do niej pomiędzy warstwy poskładanego ręcznika kostki lodu. Zamknij torebkę. Weź ze sobą jeżeli musisz gdzieś wyjść. W przypadku potrzeby połóż ręcznik na ramionach i na czole. Lód się może roztopić, lecz przecież chodzi o to, by się schłodzić.
krok 3
Miej przy sobie chusteczki higieniczne, by w przypadku potrzeby mieć coś to wytarcia potu z czoła, twarzy, szyi, dekoltu, etc.
krok 4
Nałóż balsam przeciwsłoneczny jeżeli musisz wyjść. Chroń skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Pij wiele napojów izotonicznych. Ochronią Cię przed odwodnieniem. Chroń się w cieniu drzew, wybieraj tą stronę ulicy, po której jest cień.
krok 5
Zawsze miej pod ręką zimną wodę albo inny płyn. Pomogą one obniżyć temperaturę ciała.
Wskazówki i ostrzeżenia
jeżeli czujesz, iż Ci słabo, usiądź natychmiast.PIJ, PIJ i jeszcze raz PIJ mnóstwo wody.
Lekarz Pediatra: JAK PRZEŻYĆ UPAŁ W MIEŚCIE; WIE DIE HITZE ZU ÜBERLEBEN IN; HOW TO SURVIVE THE HEAT IN;
Opinie, pytania i komentarze 0
- Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.