Jak zapobiec prostacie?
Definicja z ang. How to prevent prostate, z niem. Wie um zu verhindern Prostata.
Jak leczy PEDIATRA w przypadku JAK ZAPOBIEC PROSTACIE:
Prostata rozpoczyna się powiększać u większości mężczyzn po przekroczeniu 50 roku życia. Powiększona prostata może utrudniać oddawanie moczu co objawia się ciągłym parciem na pęcherz, problemami z utrzymaniem moczu i oddawanie go w bardzo małej ilości. Prostacie można jednak zapobiegać. Jak to zrobić?
krok 1
Chodź często, przynajmniej raz w roku na badania prostaty. Badania te powinni wykonywać mężczyźni, którzy skończyli 50 lat. W razie gdy w twojej rodzinie pojawił się rak prostaty, badania takie należy zacząć wykonywać często od 45 roku życia.
krok 2
By zapobiegać rozrostowi prostaty jedz mniej nabiału i przetworzonych węglowodanów niż zazwyczaj.
krok 3
Sugeruje się także spożywanie dużej ilości produktów zawierających izoflawony, które zapobiegają wszelkim chorobom prostaty. Izoflawony można znaleźć w produktach sojowych.
krok 4
Upewnij się, iż dostarczasz organizmowi odpowiednią liczba cynku. Źródłami cynku są ryby, skorupiaki, pestki dyni, ziarna zbóż, jajka, odtłuszczone mleko, mięso, warzywa korzeniowe).
krok 5
Jedz produkty zawierające beta karoten, witaminy C i E, flawonoidy, błonnik, magnez i kwasy tłuszczowe.
krok 6
By zapobiec rozrostowi prostaty jedz produkty zwierające kwas glutaminowy (znajduje się w orzechach, soczewicy i kukurydzy).
krok 7
Unikaj napojów z kofeiną - czarnej herbaty, kawy, coca-coli, czekolady, kakao i napojów energetyzujących.
krok 8
Popraw ukrwienie prostaty przez codzienne zimno-ciepłe nasiadówki.
krok 9
Joga
By lepiej ukrwić prostatę możesz wykonywać ćwiczenia jogi. Połóż się na ziemi na plecach, ręce połóż w okolicy siebie wzdłuż tułowia. Teraz przyciągnij stopy jak najbliżej pośladków jednocześnie rozkładając kolana na boki. Stopy złącz ze sobą podeszwami. Pozostań w tej pozycji ok. 5 min..
(na zdjęciu w okolicy jest kobieta, jednak chodzi o dokładne przedstawienie pozycji)
krok 10
Raz na dzień pij łyżkę oleju lnianego. Pomoże to uchronić cię poprzez przerostem prostaty i zwalczy symptomy jej zapalenia.
krok 1
Chodź często, przynajmniej raz w roku na badania prostaty. Badania te powinni wykonywać mężczyźni, którzy skończyli 50 lat. W razie gdy w twojej rodzinie pojawił się rak prostaty, badania takie należy zacząć wykonywać często od 45 roku życia.
krok 2
By zapobiegać rozrostowi prostaty jedz mniej nabiału i przetworzonych węglowodanów niż zazwyczaj.
krok 3
Sugeruje się także spożywanie dużej ilości produktów zawierających izoflawony, które zapobiegają wszelkim chorobom prostaty. Izoflawony można znaleźć w produktach sojowych.
krok 4
Upewnij się, iż dostarczasz organizmowi odpowiednią liczba cynku. Źródłami cynku są ryby, skorupiaki, pestki dyni, ziarna zbóż, jajka, odtłuszczone mleko, mięso, warzywa korzeniowe).
krok 5
Jedz produkty zawierające beta karoten, witaminy C i E, flawonoidy, błonnik, magnez i kwasy tłuszczowe.
krok 6
By zapobiec rozrostowi prostaty jedz produkty zwierające kwas glutaminowy (znajduje się w orzechach, soczewicy i kukurydzy).
krok 7
Unikaj napojów z kofeiną - czarnej herbaty, kawy, coca-coli, czekolady, kakao i napojów energetyzujących.
krok 8
Popraw ukrwienie prostaty przez codzienne zimno-ciepłe nasiadówki.
krok 9
Joga
By lepiej ukrwić prostatę możesz wykonywać ćwiczenia jogi. Połóż się na ziemi na plecach, ręce połóż w okolicy siebie wzdłuż tułowia. Teraz przyciągnij stopy jak najbliżej pośladków jednocześnie rozkładając kolana na boki. Stopy złącz ze sobą podeszwami. Pozostań w tej pozycji ok. 5 min..
(na zdjęciu w okolicy jest kobieta, jednak chodzi o dokładne przedstawienie pozycji)
krok 10
Raz na dzień pij łyżkę oleju lnianego. Pomoże to uchronić cię poprzez przerostem prostaty i zwalczy symptomy jej zapalenia.
Lekarz Pediatra: JAK ZAPOBIEC PROSTACIE; WIE UM ZU VERHINDERN PROSTATA; HOW TO PREVENT PROSTATE;
Opinie, pytania i komentarze 0
- Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.