Leczenie Jak zrobić masaż na bóle menstruacyjne przyczyny. Co znaczy okolic lędźwiowych. Skurcze.

Czy pomocne?

100% pozytywne
2 głosy

Jak zrobić masaż na bóle menstruacyjne?

Definicja z ang. How do massage on menstrual pain, z niem. Wie auf Menstruationsschmerzen Massage.

Co to znaczy: Bóle menstruacyjne dotyczą raczej bólu w dolnej części brzucha, miednicy i okolic lędźwiowych. Skurcze mięśnia macicy, uniemożliwiają sprawny przepływ krwi poprzez mięśnie, co objawia się występowaniem bólu. Masaż ma na celu właśnie ulepszenie przepływu krwi. By uniknąć wzmożonego krwawienia, masaż w czasie miesiączki powinien być wykonywany lekkimi technikami.
krok 1


Bl 23, 52, Ex-B7

Mocno ugniataj ciało w bocznej okolicy lędźwiowej - 30 razy.
krok 2


Du 14, Bl18

Delikatnie uderzaj pięściami region okolicy lędźwiowej - 30 razy.
krok 3


Rn 17, Lr 13, Rn 6, Rn 4

Masuj i ugniataj linię środkową podbrzusza (Rn 6, 4).
krok 4


masaż

Umieść dłonie po obydwu stronach pępka a następnie przesuwaj je w dół i w górę po dolnej części brzucha (30x)
krok 5


masaż brzucha

Połóż jedną dłoń na drugiej a następnie połóż je poniżej pępka i masuj poprzez ok 30 sek.
krok 6


Li 4

Szczyp i ugniataj pkt. (Li 4) między palcem wskazującym a kciukiem 30 razy. Czynność tą powtórz u drugiej ręki.
krok 7


St 36

Naciskaj i ugniataj palcem przednią część szczytu kości piszczelowej (St 36) 30 razy u każdej nogi.
krok 8


Sp6

Naciskaj i ugniataj pkt. znajdujący się po wewnętrznej stronie kości strzałkowej, 3 szerokości palca nad wewnętrzną kostką (Sp6) – 30 razy na każdą nogę.
krok 9


Rn 17, Lr 13, Rn 6, Rn 4

Ból i tkliwość piersi, słabe krwawienie, zakrzepła krew
Ugniataj pkt. znajdujący się na środku mostka (Rn17), 30 razy.
 
krok 10
Nacieraj poprzecznie klatkę piersiową, 30 razy.
krok 11


Du14, Bl18

Ugniataj mięśnie znajdujące się między górnym odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa a 9 kręgiem piersiowym (Bl18) – 30 razy.
krok 12


Rn 17, Lr 13, Rn 6, Rn 4

Ugniataj miejsca znajdujące się po obydwu stronach 11 żebra (Lr13) - 30 razy po każdej stronie.
krok 13


SP10, St36

Ugniataj pkt. znajdujący się nad kolanem po wewnętrznej stronie uda (SP10) – 30 razy na każdą nogę.
krok 14


Lr3

Ugniataj pkt. znajdujący się na wierzchu stopy, między sporym a drugim palcem u nogi (Lr3) – 30 razy na każdą stopę.
krok 15


Du14, Bl18

Ból, który można zlikwidować przez ocieplenie, skąpe miesiączki, uczucie zimna w kończynach.
Ugniataj kręgosłup na wysokości ramion (Du14) – 30 razy.
 
krok 16
Pocieraj okolice nadbrzusza – 30 razy.
krok 17
Postaraj się rozgrzać odcinek lędźwiowy i biodra przez energiczne pocieranie tych rejonów.
krok 18


Rn4

Delikatnie uderzaj palcami w dolną część podbrzusza (Rn4) – 30 razy.
krok 19


Sp10, St36

Ugniataj wewnętrzną, górną część rzepki (Sp10).
krok 20
Bóle menstruacyjne, które można wyeliminować przez ciśnienie, skąpe miesiączki, zmęczenie i osłabienie, blada cera.
Ugniataj miejsca znajdujące się po bokach kręgosłupa lędźwiowego, 30 razy.
 
krok 21


Rn 17, Lr 13, Rn 6, Rn 4

Ugniataj miejsca znajdujące się po obydwu stronach 11 żebra (Lr13) - 30 razy po każdej stronie.
krok 22
Połóż dłonie jedna na drugą, umieść je w górnej części brzucha i masuj ruchami okrężnymi – najpierw 30 razy wedle ruchami wskazówek zegara, następnie w przeciwnym kierunku.
krok 23
Pocieraj okolice lędźwiowe i biodra ruchami poprzecznymi – 30 razy.
krok 24


Ki3

Ugniataj zagłębienie znajdujące się za kością strzałkową w okolicy kostki (ki3) – 30 razy na każdą nogę.
krok 25


Lr3

Ugniataj pkt. znajdujący się na wierzchu stopy, między sporym a drugim palcem u nogi (Lr3) – 30 razy na każdą stopę.
Skomentuj, zadaj pytanie lekarzowi:
Opinie, pytania i komentarze 0
  • Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.