Leczenie Jak zapobiegać anemii w ciąży przyczyny. Co znaczy megaloblastyczną - anemię spowodowaną.

Czy pomocne?

100% pozytywne
2 głosy

Jak zapobiegać anemii w ciąży?

Definicja z ang. How to prevent anemia in pregnancy, z niem. Wie Anämie in der Schwangerschaft zu verhindern.

Co to znaczy: Ciąża może spowodować niedokrwistość z niedoboru żelaza albo anemię megaloblastyczną - anemię spowodowaną niedoborem kwasu foliowego. Na przypadłość tą cierpi ok. 40% ciężarnych kobiet. Jak zatem jej uniknąć?
krok 1
Zacznij przyjmować preparaty kwasu foliowego ok. 6–12 miesięcy przed planowaną ciążą. Zażywaj je także w trakcie jej trwania.
krok 2
Staraj się wzbogacać własną dietę jedząc wątrobę, chude, czerwone mięso, jajka, ryby i suszone owoce.
krok 3
Jedz duże ilości cebuli, czosnku, orzechów, kiełków, nasion, fasoli i grochu i produkty sojowe.
krok 4
Jedz produkty zawierające witaminę C, która ułatwia wchłanianie żelaza. Dobrym metodą jest wypijanie po każdym posiłku szklanki soku pomarańczowego.
krok 5
Jedz pokarmy zawierające miedź, które podobnie jak wit. C ułatwią wchłanianie żelaza. Miedź znajdziesz w serach, żółtku jajka, w owocach morza, zielonych warzywach, morelach i wątrobie.
krok 6
Staraj się jeść mniej szpinaku i rabarbaru. Szczawiany utrudniają wchłanianie żelaza.
krok 7
Produkty pełnoziarniste prócz żelaza zawierają substancje hamujące jego przyswajanie. Nie jedz ich zatem jednocześnie z produktami, które dostarczają żelaza.
krok 8
Tanina zawarta w kawie, kakao, coli i winie hamuje przyswajanie żelaza. Nie pij zatem tych napojów w czasie posiłków.
Skomentuj, zadaj pytanie lekarzowi:
Opinie, pytania i komentarze 0
  • Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.