Leczenie Jak przygotować się do zerwania z nałogiem palenia papierosów przyczyny. Jak leczyć.

Czy pomocne?

100% pozytywne
2 głosy

Jak przygotować się do zerwania z nałogiem palenia papierosów?

Definicja z ang. How to prepare to break the habit of smoking cigarettes, z niem. Wie bereiten die Gewohnheit des Rauchens Zigaretten zu brechen.

Jak leczy PSYCHIATRA w przypadku JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO ZERWANIA Z NAŁOGIEM PALENIA PAPIEROSÓW: Dowiedz się jak przygotować się do rzucenia palenia papierosów.
krok 1
Pierwszym krokiem w rzucaniu palenia jest uświadomienie sobie tego, dlaczego chcemy to zrobić. Dla jednych istotne będą tu względy zdrowotne, rodzinne (bliscy nałogowca stają się biernymi palaczami bez własnej woli), dla jeszcze innych – finansowe. Należy definitywnie zadecydować, iż chce się podjąć taką próbę. Dobrze jest także wykonać sobie listę wszystkich powodów, dla których pragnie się przestać palić, w tym również wszystkich dobrych rzeczy, które się wydarzą, kiedy nastąpi ostateczne pożegnanie z papierosami.
krok 2
Następnie należy dokładnie przeanalizować własne przyzwyczajenia i policzyć wszystkie papierosy, standardowo wypalane w ciągu 24 godz.. Dobrze jest poświęć trochę czasu na analizę tego, kiedy i dlaczego sięga się po papierosy.
krok 3
Następnym krokiem jest wybranie określonego dnia, gdzie przestaniesz palić i zaznaczenie go w kalendarzu. Należy przy tym unikać pewnych szczególnych okazji, przy których prawdopodobnie nikotynowa abstynencja będzie utrudniona, na przykład dzień gdzie odbyć się ma stresujący egzamin czy trudna rozmowa.
krok 4
Dodatkowym wsparciem może być namówienie bliskiej osoby, aby również przestała palić w tym samym czasie.
krok 5
W rzuceniu palenia pomocna jest cała gama farmaceutyków i preparatów, dostępnych w aptekach i coraz większa liczba poradni i terapii antynikotynowych. Należy się zapoznać z ich ofertą, można także umówić się z lekarzem albo zapytać o radę farmaceutę, gdyż specjalista pomoże Ci wybrać odpowiedni lek, preparat albo terapię.
krok 6
Więcej informacji na stronie www.narkotyki.pl

Lekarz Psychiatra: JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO ZERWANIA Z NAŁOGIEM PALENIA PAPIEROSÓW; WIE BEREITEN DIE GEWOHNHEIT DES RAUCHENS ZIGARETTEN ZU BRECHEN; HOW TO PREPARE TO BREAK THE HABIT OF SMOKING CIGARETTES;

Skomentuj, zadaj pytanie lekarzowi:
Opinie, pytania i komentarze 0
  • Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.