Jak się ochłodzić w gorące dni?
Definicja z ang. How cool off on hot days, z niem. Wie kühl an heißen Tagen ab.
Jak leczy PSYCHIATRA w przypadku JAK SIĘ OCHŁODZIĆ W GORĄCE DNI:
Lato jest wspaniałe jednak upały mogą wykończyć niejednego z nas. Jazda nagrzanym samochodem, chodzenie po rozgrzanych słońcem ulicach czy przebywanie w nieklimatyzowanych pomieszczeniach odbierają nam chęć do życia. W takich chwilach tęsknimy za śniegiem i mrozem. Istnieje jednak kilka sposobów, by ochłodzić organizm w upalne dni i móc nadal cieszyć się latem.
krok 1
Gorąca kawa, gorąca herbata
Czy zwróciłeś uwagę, iż Beduini piją gorącą herbatę na środku rozgrzanej pustyni? Oni dokładnie wiedzą co robią. Dzięki gorącej herbacie podnosimy temperaturę całego ciała i dopasowujemy ją do otoczenia. Dlatego upał przestaje nam zupełnie przeszkadzać. Gdy mamy gorączkę temperatura ciała rośnie poprzez co jest nam zimno nawet pod 2 kołdrami. Tak samo w razie wypicia gorącej herbaty - zrobi nam się chłodniej w największy upał no i przede wszystkim - przestaniemy się pocić. Po wypiciu zimnych napoi doznamy krótkotrwałej ulgi jednak zaraz zaczniemy pocić się jeszcze bardziej.
krok 2
Rób przeciągi
Jeżeli przebywasz w pomieszczeniu bez klimatyzacji staraj się zrobić przeciąg. Otwórz okna i drzwi. Nie otwieraj jedynie okien znajdujących się po stronie słońca - je zasłoń żaluzją albo roletami przeciwsłonecznymi.
krok 3
Chroń samochód przed nagrzaniem
Parkuj samochód w cieniu a szyby osłaniaj roletami przeciwsłonecznymi. W upalne dni najlepiej sprawdza się jednak rower. Jadąc na nim poczujesz pęd powietrza nawet w upalny, bezwietrzny dzień. Wbrew pozorom póki będziesz na nim jechać nie będzie ci bardzo gorąco - gorzej
jeżeli się zatrzymasz.
krok 4
Odpowiednia odzież
W upały najlepiej się sprawdzają długie, jasne, lniane spodnie i koszula z długim rękawem. Kolor jasny odbija światło (możesz ubrać sobie na próbę raz odzież czarną a raz białą - w białej będzie ci zdecydowanie chłodniej). Len jest materiałem przewiewnym - istotne jednak, by ubranie nie było zbyt obcisłe.
krok 5
czapka z wiatraczkiem
Wiatraczki
Wyposaż się w zbiór wiatraczków które na bieżąco będą osuszały pot spływający ci po czole. Może to być czapka z wiatraczkiem, komputerowy wiatraczek USB albo zwykły, ogromny wentylator.
krok 6
Śpij w chłodzie
by się wyspać pamiętaj,
by na noc zostawić uchylone okno. Wymień pościel na satynową - jest ona chłodna w dotyku.
jeżeli masz potrzebę przykrywania się w nocy a koc jest za ciepły to śpij pod prześcieradłem.
krok 7
Ogranicz wytwarzanie energii w domu
Gotowanie, pranie, odkurzanie czy nawet świecenie światła dodatkowo nagrzewają pomieszczenia.
jeżeli czujesz, iż nie przeżyjesz upalnego dnia lepiej wyjdź z domu, połóż się na kocu w cieniu drzewa a prace domowe zostaw na chłodniejszy dzień.
jeżeli musisz coś ugotować - zrób to w mikrofalówce albo gotuj w ogrodzie na grillu.
krok 1
Gorąca kawa, gorąca herbata
Czy zwróciłeś uwagę, iż Beduini piją gorącą herbatę na środku rozgrzanej pustyni? Oni dokładnie wiedzą co robią. Dzięki gorącej herbacie podnosimy temperaturę całego ciała i dopasowujemy ją do otoczenia. Dlatego upał przestaje nam zupełnie przeszkadzać. Gdy mamy gorączkę temperatura ciała rośnie poprzez co jest nam zimno nawet pod 2 kołdrami. Tak samo w razie wypicia gorącej herbaty - zrobi nam się chłodniej w największy upał no i przede wszystkim - przestaniemy się pocić. Po wypiciu zimnych napoi doznamy krótkotrwałej ulgi jednak zaraz zaczniemy pocić się jeszcze bardziej.
krok 2
Rób przeciągi
Jeżeli przebywasz w pomieszczeniu bez klimatyzacji staraj się zrobić przeciąg. Otwórz okna i drzwi. Nie otwieraj jedynie okien znajdujących się po stronie słońca - je zasłoń żaluzją albo roletami przeciwsłonecznymi.
krok 3
Chroń samochód przed nagrzaniem
Parkuj samochód w cieniu a szyby osłaniaj roletami przeciwsłonecznymi. W upalne dni najlepiej sprawdza się jednak rower. Jadąc na nim poczujesz pęd powietrza nawet w upalny, bezwietrzny dzień. Wbrew pozorom póki będziesz na nim jechać nie będzie ci bardzo gorąco - gorzej
jeżeli się zatrzymasz.
krok 4
Odpowiednia odzież
W upały najlepiej się sprawdzają długie, jasne, lniane spodnie i koszula z długim rękawem. Kolor jasny odbija światło (możesz ubrać sobie na próbę raz odzież czarną a raz białą - w białej będzie ci zdecydowanie chłodniej). Len jest materiałem przewiewnym - istotne jednak, by ubranie nie było zbyt obcisłe.
krok 5
czapka z wiatraczkiem
Wiatraczki
Wyposaż się w zbiór wiatraczków które na bieżąco będą osuszały pot spływający ci po czole. Może to być czapka z wiatraczkiem, komputerowy wiatraczek USB albo zwykły, ogromny wentylator.
krok 6
Śpij w chłodzie
by się wyspać pamiętaj,
by na noc zostawić uchylone okno. Wymień pościel na satynową - jest ona chłodna w dotyku.
jeżeli masz potrzebę przykrywania się w nocy a koc jest za ciepły to śpij pod prześcieradłem.
krok 7
Ogranicz wytwarzanie energii w domu
Gotowanie, pranie, odkurzanie czy nawet świecenie światła dodatkowo nagrzewają pomieszczenia.
jeżeli czujesz, iż nie przeżyjesz upalnego dnia lepiej wyjdź z domu, połóż się na kocu w cieniu drzewa a prace domowe zostaw na chłodniejszy dzień.
jeżeli musisz coś ugotować - zrób to w mikrofalówce albo gotuj w ogrodzie na grillu.
Lekarz Psychiatra: JAK SIĘ OCHŁODZIĆ W GORĄCE DNI; WIE KÜHL AN HEISSEN TAGEN AB; HOW COOL OFF ON HOT DAYS;
Opinie, pytania i komentarze 0
- Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.