Domowe sposoby na depresję

Jak leczy PSYCHOLOG w przypadku DOMOWE SPOSOBY NA DEPRESJĘ: Depresja to bardzo powszechna choroba. Może mieć łagodne symptomy, lecz w ciężkich sytuacjach wyniszcza nie tylko psychikę, lecz i ciało. Depresja to nie jest choroba, która sama zniknie. Potęguje niekorzystne uczucia i myśli. Jeżeli regularnie łapiesz doła, brak Ci poczucia własnej wartości, masz niekorzystne myśli to może być depresja. Najlepiej będzie jeżeli udasz się do specjalisty. lecz przejrzyj także poniższą listę. Walka z depresją jest trudna i żmudna, lecz warto.
krok 1
Syrop czosnkowy -150 gramów czosnku, 150 gramów miodu, ocet jabłkowy, woda destylowana. Czosnek obierz i posiekaj, włóż do pojemnika. Dodaj równe części wody destylowanej i octu jabłkowego, aż czosnek zostanie pokryty. Zamknij szczelnie pojemnik i odstaw na cztery dni. Po tym czasie odsącz czosnek. Do wytworzonego soku dodaj miód i dokładnie wymieszaj. Spożywaj łyżkę przed każdym posiłkiem. Trzymaj szczelnie zamknięte w słoiku, w ciemnym miejscu.
krok 2
Zastrzyk energii – 1 pomarańcza, 1 plaster ananasa, ½ banana, 1 łyżka kiełków pszenicznych. Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze i wypij, póki świeże.
krok 3
Sok owocowy – 750 ml wody mineralnej, 200 gramów winogron, 1 jabłko, 1 cytryna, 2 łyżki herbaty z passiflory. Zmiksuj winogrona, jabłko i cytrynę. Dodaj wody i herbaty. Przechowuj w lodówce. Pij w ciągu dnia.
krok 4
Kichanie. Drażnij nos piórkiem i wywołuj kichanie. Kichanie jest dobre dla nas, ponieważ rozszerza płuca (możemy wziąć głębszy oddech) i umysł.
krok 5
Sztuki piękne. Zacznij malować, grać na instrumencie, słuchać muzyki klasycznej, pisać wiersze, prozę, etc. Badania dowodzą, iż tego typu zajęcia znacznie poprawiają nastrój.
krok 6
Wysypiaj się. regularnie stany depresyjne są powodowane albo potęgowane brakiem odpowiedniej ilości snu. Śpij 7-8 godz. każdego dnia. Ludzie, którzy niedosypiają mają mniejsze ilości serotoniny w mózgu, która jest odpowiedzialna za regulowanie nastroju.
krok 7
Napój z potasem – garść pietruszki, 2 pałeczki selera naciowego, 5 marchewek, garść szpinaku. Wrzuć do sokownika i zrób sok.
krok 8
Ćwicz. Wysiłek fizyczny poprawia nastrój. Ćwicz ok. 15 min. 3 razy w tygodniu i czekaj na rezultaty. Nie tylko poczujesz się lepiej, lecz także lepiej będziesz wyglądać.
krok 9
Migdały. Jedz ich wiele. Są dobre dla Twojego mózgu. Zalej je wodą na noc. Zjedz rano bez skórek.
krok 10
Herbata. Przygotuj sobie herbatę z garści płatków róży wrzuconych do szklanki wrzątku. Dodaj trochę cukru. Pij kiedy czujesz się przygnębiona.