Domowe sposoby na stres
Definicja z ang. Homemade ways to relieve stress, z niem. Selbst gemachte Möglichkeiten, um Stress abzubauen.
Jak leczy PSYCHOLOG w przypadku DOMOWE SPOSOBY NA STRES:
Stres to choroba cywilizacyjna dzisiejszych czasów. Wielu z nas nie umie sobie z nim radzić. Stres jest obecny w życiu tak wielu ludzi, iż trudno znaleźć kogoś, kto się od niego kompletnie uwolnił. Jednak można znaleźć metody na złagodzenie stresu i wyjście obronną ręką ze stresujących sytuacji. Jakie to metody dowiedz się po przeczytaniu tego artykułu.
krok 1
Rumianek. Od wielu lat rumianek jest uważany za świetny sposób na uspokojenie i zrelaksowanie się. Pij trzy filiżanki herbaty rumiankowej na dzień.
krok 2
Seler. Składniki w nim zawarte mają duże właściwości uspokajające. Dodawaj więc seler naciowy do zup, sałatek albo chrup samego jako przekąskę.
krok 3
Wiśnie. Kojąco wpływają na układ nerwowy i łagodzą stres. Jedz w każdej postaci: prosto z drzewa, w formie dżemu albo gotowane ze słoika.
krok 4
Kąpiel z sodą do pieczenia. Kojąca kąpiel z dodatkiem sody i imbiru zdziała cuda. Dodaj do kąpieli 1/3 szklanki imbiru i 1/3 szklanki sody. Rozkoszuj się doznaniami.
krok 5
Kąpiel z solą. Zmieszaj ½ szklanki soli, 1szklankę soli gorzkiej i 2 szklanki sody do pieczenia. Dodaj ½ szklanki tej mieszanki do kąpieli. Resztę przechowuj w szczelnie zamkniętym pojemniku, z dala od wilgoci.
krok 6
Pełnoziarnisty chleb. Ma mnóstwo witaminy B, która koi mechanizm nerwowy. Stres nie minie oczywiście po zjedzeniu jednej kromki. Należy to robić często.
krok 7
Olej sezamowy. Podgrzej trochę oleju i wcieraj w ciało robiąc delikatny masaż. Od stóp do głowy. Po takim masażu zafunduj sobie kąpiel z olejkami eterycznymi.
krok 8
Ćwiczenia fizyczne. Ćwicz często. To nie tylko usprawni Twoje ciało, lecz i umysł. Nadmiar stresu wyładujesz w pozytywny sposób – na siłowni, basenie, rowerze, rolkach, nartach. Od razu poczujesz się lepiej.
krok 9
Produkty zawierające potas i wapń. Jedz wiele jajek, sera, soi, pełnych ziaren, bananów. Świetnie poradzą sobie ze stresem.
krok 10
Unikaj stresujących sytuacji. Sytuacji i ludzi, którzy Cię denerwują. Oczywiście łatwiej powiedzieć nić zrobić. lecz warto podjąć wszelakie próaby.
krok 11
Zioła. Bazylia ma potężną moc walki ze stresem. Żuj 10-20 listków bazylii każdego dnia albo dodawaj je do różnych potraw.
krok 1
Rumianek. Od wielu lat rumianek jest uważany za świetny sposób na uspokojenie i zrelaksowanie się. Pij trzy filiżanki herbaty rumiankowej na dzień.
krok 2
Seler. Składniki w nim zawarte mają duże właściwości uspokajające. Dodawaj więc seler naciowy do zup, sałatek albo chrup samego jako przekąskę.
krok 3
Wiśnie. Kojąco wpływają na układ nerwowy i łagodzą stres. Jedz w każdej postaci: prosto z drzewa, w formie dżemu albo gotowane ze słoika.
krok 4
Kąpiel z sodą do pieczenia. Kojąca kąpiel z dodatkiem sody i imbiru zdziała cuda. Dodaj do kąpieli 1/3 szklanki imbiru i 1/3 szklanki sody. Rozkoszuj się doznaniami.
krok 5
Kąpiel z solą. Zmieszaj ½ szklanki soli, 1szklankę soli gorzkiej i 2 szklanki sody do pieczenia. Dodaj ½ szklanki tej mieszanki do kąpieli. Resztę przechowuj w szczelnie zamkniętym pojemniku, z dala od wilgoci.
krok 6
Pełnoziarnisty chleb. Ma mnóstwo witaminy B, która koi mechanizm nerwowy. Stres nie minie oczywiście po zjedzeniu jednej kromki. Należy to robić często.
krok 7
Olej sezamowy. Podgrzej trochę oleju i wcieraj w ciało robiąc delikatny masaż. Od stóp do głowy. Po takim masażu zafunduj sobie kąpiel z olejkami eterycznymi.
krok 8
Ćwiczenia fizyczne. Ćwicz często. To nie tylko usprawni Twoje ciało, lecz i umysł. Nadmiar stresu wyładujesz w pozytywny sposób – na siłowni, basenie, rowerze, rolkach, nartach. Od razu poczujesz się lepiej.
krok 9
Produkty zawierające potas i wapń. Jedz wiele jajek, sera, soi, pełnych ziaren, bananów. Świetnie poradzą sobie ze stresem.
krok 10
Unikaj stresujących sytuacji. Sytuacji i ludzi, którzy Cię denerwują. Oczywiście łatwiej powiedzieć nić zrobić. lecz warto podjąć wszelakie próaby.
krok 11
Zioła. Bazylia ma potężną moc walki ze stresem. Żuj 10-20 listków bazylii każdego dnia albo dodawaj je do różnych potraw.
Lekarz Psycholog: DOMOWE SPOSOBY NA STRES; SELBST GEMACHTE MÖGLICHKEITEN, UM STRESS ABZUBAUEN; HOMEMADE WAYS TO RELIEVE STRESS;
Opinie, pytania i komentarze 0
- Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.