Leczenie Jak być pewniejszą siebie przyczyny. Jak leczyć rodzą się z sporym poczuciem własnej.

Czy pomocne?

100% pozytywne
2 głosy

Jak być pewniejszą siebie?

Definicja z ang. How to be more secure yourself, z niem. Wie werden Sie sich mehr sichern.

Jak leczy PSYCHOLOG w przypadku JAK BYĆ PEWNIEJSZĄ SIEBIE: Zdobycie większej pewności siebie nie przychodzi z dnia dziennie. Niektórzy już rodzą się z sporym poczuciem własnej wartości, a inni muszą na nią bardzo pracować. Najważniejsze jest jednak to, iż można taki cel osiągnąć. Warto więc poświęcić czas i energię, gdyż pewność siebie sprawia, iż stajemy się odważniejsi, jesteśmy w stanie ryzykować a przede wszystkim czujemy się szczęśliwsi. Jeżeli chciałabyś odnaleźć w sobie tą wartość, która gdzieś drzemie i wydobyć ją na zewnątrz przeczytaj poniższy artykuł.
krok 1
Wybierz się na karaoke
Musisz zwalczyć strach. Przecież takie występy nie są zarezerwowane tylko dla ludzi ze świetnym słuchem i głosem. Wręcz przeciwnie - trochę fałszu zawsze wprowadza widownię w dobry ubaw a o to właśnie tam chodzi. Weź ze sobą grupę znajomych, abyś miała w nich wsparcie i więcej pewności siebie. To będzie pierwszy krok, by wyjść ze swojej norki na światło dzienne. Zanim zdecydujesz się na ogromny debiut potrenuj trochę u siebie w pokoju bądź pod prysznicem. Sprawdź, jaki repertuar pasuje ci w najwyższym stopniu.
krok 2


Drużyna piłkarska

Dołącz do grupy
To nie musi być wielka grupa, wystarczy, by było w niej zaledwie kilka osób. Z pewnością sporo rzeczy lubisz robić i pewnie jest sporo osób podobnych do ciebie, które lubią robić to samo. Czemu nie robić tego wspólnie. Kilkuosobowe wypady do kina, grupowe wycieczki rowerowe, czy wykłady na tematy, które cię interesują. Życie w grupie daje więcej pewności siebie. Możesz otworzyć się na innych, wysłuchać i podzielić się swoimi opiniami.
krok 3
Ćwiczenia
Czasem ciężko się do nich zmobilizować i właśnie na to narzekają osoby, które do chwili obecnej nie zaczęły jeszcze ćwiczyć. Nie przekładaj decyzji z dnia dziennie, zrób to od zaraz. Zacznij chodzić na zajęcia, najlepiej grupowe – po kilku treningach będziesz miała nowych znajomych. Takie znajomości wychodzą niekiedy poza siłownię, więc zawsze będzie z kim umówić się na kawę czy wybrać do klubu. Jeżeli wolisz ćwiczyć indywidualnie zawsze możesz zacząć biegać, czy jeździć rowerem - istotny jest sukces. Kobiety bardziej niż mężczyźni przywiązują wagę do swojego wyglądu. Jak zobaczysz efekty wysiłku fizycznego w formie jędrniejszej skóry i seksownej sylwetki staniesz się o sporo pewniejsza siebie.
krok 4
Komplementuj innych
Staraj się jak najczęściej komplementować innych. Jeżeli raz zaczniesz będziesz robiła to coraz częściej. Pamiętaj, iż komplementy umieją przełamać nie jeden lód. Osoby, które będziesz komplementowała będą czuły się wspaniale. Jak będą czuły się wspaniale to zapragną, by inni czuli się podobnie. Tj. taka kula śniegowa, która staje się coraz większa a w tym przypadku dosięga coraz większą grupę osób. Pamiętaj jednak, by komplementy były szczere. Zauważ coś nowego, ciekawego u swoich znajomych, co warto docenić. Jeżeli z twojej strony to będą tylko puste słowa, osoba, do której je kierujesz pomyśli, iż się podlizujesz.
krok 5
Właściwa postawa
Nie garb się! Jak siedzisz natychmiast wyprostuj plecy a przekonasz się, iż w ten sposób zapewnisz sobie zastrzyk pewności siebie. Garbienie i zarządzanie głowy w dół świadczy o tym, iż jesteś nieśmiała i wysyłasz właśnie taki sygnał do ludzi w twoim otoczeniu. Ubiór również ma wielkie znaczenie, jeśli chodzi o dodanie sobie pewności siebie. Seksowna bielizna, o której wiesz tylko ty plus buty na wysokim obcasie działają lepiej niż indywidualna leczenie u psychologa. Załóż nowe ciuszki, but na obcasie, wyprostuj plecy i z uśmiechem na twarzy uniesionej do góry idź pewnie przed siebie.
krok 6
Ucz się czegoś nowego
Z pewnością jest sporo rzeczy, które chciałabyś robić, lecz ciągle spychasz je na dalszy plan myśląc, iż nie dasz porady i iż tak nic z tego nie będzie. Nadszedł właściwy okres, by to zmienić. Jeżeli zawsze lubiłaś tańczyć zapisz się na kurs takiego tańca, który podoba ci się w najwyższym stopniu. Zawsze chciałaś fotografować – jaki problem? Jest coraz więcej kursów fotografii. Jeżeli zaczniesz się uczyć czegoś nowego efekty, które będziesz widziała dodadzą ci niemało pewności siebie. Im będziesz lepsza w tym, co robisz tym większe będzie twoje poczucie własnej wartości.
krok 7
Zrób coś oryginalnego
Zawsze warto spróbować czegoś zupełnie nowego, czegoś, czego nie próbowałaś do chwili obecnej. Skoki na bungie czy skoki ze spadochronem są nieco ekstremalne dla większości ludzi, lecz jak się na nie odważysz to nabierzesz do siebie zaufania. Proste rzeczy mogą być równie oryginalne. Możesz iść sama potańczyć, zaprosić starszego sąsiada do kina czy wejść do fontanny, która stoi na środku plantów. Bądź spontaniczna nawet jeden dzień może być bardzo radosny i inny od innych.
krok 8
Pomagaj innym
Pomagaj innym nie oczekując niczego w zamian. Jest wielu starszych ludzi, którzy potrzebują pomocy czy domów dziecka, w których mogłabyś ofiarować własną pomoc. To nie oznacza, iż nic z tego nie będziesz miała - wręcz przeciwnie ponieważ zyskasz uczucie satysfakcji i zadowolenia z siebie. Poczujesz się również potrzebna a szczególnie jak starsza pani będzie bardzo dziękowała ci za zrobione zakupy.
krok 9
Uśmiechaj się do nieznajomych
Kto powiedział, iż musisz się uśmiechać tylko do tych, których znasz? Uśmiech do nieznajomego to najprostszy sposób abyś się stała bardziej śmiała. To nic nie kosztuje. Uśmiechaj się nawet wtedy, gdy nie będziesz musiała wypowiedzieć ani jednego słowa. Jeżeli druga osoba nie odwzajemni twojego uśmiech nie staraj się brać tego do siebie, może miała gorszy dzień. Niewielu jest ludzi, którzy nie odwzajemnią przypadkowego uśmiechu. Zresztą taki uśmiech jest zaraźliwy. Pozostawisz go na twarzy drugiej osoby na dłuższą chwilę. Eksperci twierdzą, iż powinniśmy się nawet zmuszać do uśmiechu na przykład zagryzając ołówek czy długopis wówczas słowo twarzy nabiera kształt uśmiechu i tym samym wysyła do mózgu wiadomości, iż wszystko jest dobrze.




Wskazówki i ostrzeżenia
Robota nad budowaniem własnej pewności siebie jest ciągłym zadaniem dla większości z nas. Mam nadzieję, iż wypróbujesz choćby kilka z tych kroków do osiągnięcia większego zaufania do siebie. Nawet, jeżeli przypomnisz sobie moje wskazówki raz na parę dni i postąpisz wedle nimi to i tak lepiej niż nie robić nic w ogóle.

Lekarz Psycholog: JAK BYĆ PEWNIEJSZĄ SIEBIE; WIE WERDEN SIE SICH MEHR SICHERN; HOW TO BE MORE SECURE YOURSELF;

Skomentuj, zadaj pytanie lekarzowi:
Opinie, pytania i komentarze 0
  • Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.