Jak pokochać siebie?

Jak leczy PSYCHOLOG w przypadku JAK POKOCHAĆ SIEBIE: Wielu ludzi ma bardzo niskie poczucie własnej wartości. Czy ty także należysz do tej grupy? Nie podobasz się sobie? Uważasz, iż jesteś gorszy od innych? Jeżeli tak, to koniecznie musisz to zmienić. Dlaczego? Gdyż jeżeli sam się nie pokochasz, to nie pokocha cię nikt inny. jeżeli sam nie będziesz się szanować, to także nikt inny cię nie poszanuje. Dlatego najlepiej zacznij naukę od tej chwili. Poniższe wskazówki powiedzą ci, jak w prosty sposób poprawić sposób postrzegania siebie.
Chęć zmianCierpliwośćOptymizm
krok 1
Podział znajomych i rodziny
Ten krok jest zdecydowanie najtrudniejszy. jeżeli jesteś w stanie tego dokonać, jestem przekonana, iż osiągniesz wszystko.
Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić to podzielić otaczających cię ludzi na trzy kategorie: pozytywnych, negatywnych i neutralnych. jeżeli dana osoba ma pozytywny wpływ na ciebie, umieść ją w grupie pozytywnej, jeżeli niekorzystny - w negatywnej, jeżeli z kolei nie ma żadnego wpływu na ciebie – w neutralnej. Niekorzystne osoby to osoby toksyczne - osoby, które regularnie mówią ci coś przykrego, osoby w których towarzystwie się źle czujesz, osoby które wciąż narzekają i są niezadowolone praktycznie ze wszystkiego i tym podobne
A teraz najtrudniejsza część... Musisz zerwać wszelakie kontakty z osobami, których nazwiska znalazły się na liście negatywnej. Nie ma znaczenia czy to są członkowie rodziny, przyjaciele czy współpracownicy. jeżeli jednak nie możesz kompletnie zerwać tych znajomości, ogranicz spotkania do minimum.
krok 2
Spędzaj czas z ludźmi, których lubisz
Teraz, kiedy ze swojego otoczenia wyeliminowałaś wszystkie osoby, które wpływały na ciebie negatywnie, postaraj się spędzać jak najwięcej czasu z osobami, które zaliczyłaś do grupy pozytywnej. Wyjdź więc z domu i baw się dobrze. Im lepiej będziesz się bawić, tym bardziej siebie pokochasz.
krok 3
Naucz się przyjmować komplementy
Przyjmuj komplementy i się ich nie bój. Każdy chce słuchać komplementów na swój temat, oczywiście dopóki nie są one złośliwe. Nie podejrzewaj, iż ktoś mówi ci coś miłego, tylko dlatego, iż chce być miły. Przyjmij do informacje, iż jesteś osobą atrakcyjną, masz wspaniałe włosy, rzęsy, inteligencję i tym podobne


krok 4
Chwal swój wygląd
Każdego ranka spójrz w lustro. Znajdź cechy, które w sobie lubisz, nieważne czy to są usta, oczy, nos czy tez cała twarz. Co dzień mów sobie komplementy dotyczące cech wyglądu, które lubisz w sobie w najwyższym stopniu.
krok 5
Stosuj afirmację
Zrób listę wszystkich cech swojego charakteru, zapisz te, które masz i w sobie lubisz. Jesteś dobrym słuchaczem? Jesteś bystry? Jesteś wyjątkowo przyjacielski? Dodaj wszystkie cechy do listy i czytaj ją codziennie. Może to ci się wydawać głupie, jednak afirmacja jest najlepszą sposobem do osiągnięcia swojego celu. Dzięki afirmacji możesz pokochać siebie, stać się wspaniałym kochankiem, być bogatym czy szczęśliwym. Niezłą afirmacją jest również zdanie " codziennie jestem lepsza i lepsza".
krok 6
Znajdź nowe hobby
Nieważne czy będzie to oglądanie imprez sportowych, lekcje tańca, gra w bingo, śpiewanie karaoke, robienie zdjęć czy wyjazdy za miasto. Znajdź coś, co będzie sprawiało ci przyjemność. Dlatego poznasz wielu nowych przyjaciół o podobnych zainteresowaniach, którzy na nowo pomogą ci odkryć siebie.
krok 7
Każdego dnia ćwicz
Wykazano gdyż, iż ćwiczenia działają antydepresyjnie. Zatem do codziennego planu dnia wprowadź kilka min. gimnastyki. Za miesiąc albo dwa będziesz zadowolona z tego, co udało ci się dokonać.
krok 8
Ustal dla siebie min. cele
Po zrealizowaniu każdego z nich, nie zapomnij się nagrodzić. Pamiętaj jednak, iż nagroda powinna być dostosowana do wielkości osiągnięcia – mały cel, mała nagroda.
krok 9
Wpłyń na poprawienie nastroju innych ludzi
Zadzwoń do ludzi, których zaliczyłaś do osób neutralnych. Teraz kiedy twoja samoocena jest znacznie wyższa, może uda ci się wpłynąć na nich pozytywnie.




Wskazówki i ostrzeżenia
Zawsze słuchaj komplementówBądź selektywna względem osób, które znajdują się w twoim otoczeniu. Osoby niekorzystne obniżają twoją samoocenę.Bądź sobą i bądź dumna z tego, kim jesteś.