Jak pokonać smutek?
Definicja z ang. How to overcome grief, z niem. Wie zu überwinden Trauer.
Jak leczy PSYCHOLOG w przypadku JAK POKONAĆ SMUTEK:
Na pewno każdy z nas czasem ma chwile słabości gdzie ogarnia nas smutek. Wydaje się nam wówczas, iż nie ma, po co żyć, a wszystko, co robimy traci jakikolwiek sedno. Jednak to nie całkiem prawda. Każdy z nas ma gorsze i lepsze dni. Najważniejsze jednak, aby się nie poddawać i walczyć z pojawiającym się w naszym życiu zwątpieniem. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, jak sobie radzić ze smutkiem, aby nie miał dużego wpływu na Ciebie i otoczenie.
krok 1
Znajdź sobie pasję, rozwijaj się i ucz się. Zrób coś wyłącznie dla siebie. Nie będziesz myśleć o tym, co Cię smuci i martwi. Poznasz ciekawych ludzi, którzy będą mieli podobne zainteresowania, z którymi nie będziesz się nudzić. Znajdziesz kogoś z kim na nowo możesz odkrywać świat i cieszyć się życiem.
krok 2
Zaplanuj sobie wieczór – nie pozwól, aby dopadła Cię nuda i samotność. Jeżeli nie masz z kim wyjść, wypożycz dobra komedię, zrób miskę popcornu i spędź miły wieczór we własnym towarzystwie. Akcja filmu na pewno Cię wciągnie, a Ty zapomnisz o tym, co Cię smuci.
krok 3
Wyjdź z domu. Spotkaj się z przyjaciółmi, idź do baru na piwo, na kolacje, idź potańczyć. Zobaczysz, iż świat jest piękny tylko musisz się nauczyć nim cieszyć. Przyjaciele pomogą Ci zapomnieć o wszelkich zmartwieniach a Ty spędzisz miły wieczór poza domem.
krok 4
Zrób coś dla siebie – zafunduj sobie nową fryzurę, idź do kosmetyczki. Spędź kilka godz. chodząc po sklepach i kup sobie jakiś nowy ciuch. Zrób to spontanicznie, nie planując niczego. Mała zmiana w swoim wyglądzie na pewno wywoła uśmiech na Twojej twarzy.
krok 5
Zjedz czekoladę – rób to powoli, delektuj się. na pewno poprawi Ci humor i doda energii. Jeżeli masz psa, wybierz się na spacer. Weź ze sobą odtwarzacz muzyki i zapomnij o wszystkim.
krok 6
Włącz Internet. Znajdziesz tam strony, na których umieszczone są zabawne zdjęcia, filmiki i nawet gry. Zapomnisz o swoich całodziennych problemach i oddasz się relaksowi. Możesz porozumieć się również ze znajomymi przez komunikatory, czy nawiązać nowe znajomości na czatach.
krok 1
Znajdź sobie pasję, rozwijaj się i ucz się. Zrób coś wyłącznie dla siebie. Nie będziesz myśleć o tym, co Cię smuci i martwi. Poznasz ciekawych ludzi, którzy będą mieli podobne zainteresowania, z którymi nie będziesz się nudzić. Znajdziesz kogoś z kim na nowo możesz odkrywać świat i cieszyć się życiem.
krok 2
Zaplanuj sobie wieczór – nie pozwól, aby dopadła Cię nuda i samotność. Jeżeli nie masz z kim wyjść, wypożycz dobra komedię, zrób miskę popcornu i spędź miły wieczór we własnym towarzystwie. Akcja filmu na pewno Cię wciągnie, a Ty zapomnisz o tym, co Cię smuci.
krok 3
Wyjdź z domu. Spotkaj się z przyjaciółmi, idź do baru na piwo, na kolacje, idź potańczyć. Zobaczysz, iż świat jest piękny tylko musisz się nauczyć nim cieszyć. Przyjaciele pomogą Ci zapomnieć o wszelkich zmartwieniach a Ty spędzisz miły wieczór poza domem.
krok 4
Zrób coś dla siebie – zafunduj sobie nową fryzurę, idź do kosmetyczki. Spędź kilka godz. chodząc po sklepach i kup sobie jakiś nowy ciuch. Zrób to spontanicznie, nie planując niczego. Mała zmiana w swoim wyglądzie na pewno wywoła uśmiech na Twojej twarzy.
krok 5
Zjedz czekoladę – rób to powoli, delektuj się. na pewno poprawi Ci humor i doda energii. Jeżeli masz psa, wybierz się na spacer. Weź ze sobą odtwarzacz muzyki i zapomnij o wszystkim.
krok 6
Włącz Internet. Znajdziesz tam strony, na których umieszczone są zabawne zdjęcia, filmiki i nawet gry. Zapomnisz o swoich całodziennych problemach i oddasz się relaksowi. Możesz porozumieć się również ze znajomymi przez komunikatory, czy nawiązać nowe znajomości na czatach.
Lekarz Psycholog: JAK POKONAĆ SMUTEK; WIE ZU ÜBERWINDEN TRAUER; HOW TO OVERCOME GRIEF;
Opinie, pytania i komentarze 0
- Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.