Jak walczyć z samotnością?

Jak leczy PSYCHOLOG w przypadku JAK WALCZYĆ Z SAMOTNOŚCIĄ: Najnowsze badania dowodzą, iż zmiana postrzegania siebie i innych to idealny sposób na walkę z samotnością. Samotność nie tylko negatywnie odbija się na naszej psychice, lecz także na zdrowiu. Samotność ma wpływ na ciśnienie krwi, bezsenność czy nawet demencję. Prowadzić może do otyłości (podjadanie w samotności), uzależnienia od nikotyny czy alkoholu. Jak radzić sobie z samotnością w dzisiejszych czasach? CO zrobić, by czuć się ze sobą dobrze? Odpowiedź poniżej.
krok 1


Walka z samotnością krok 1

Pokochaj siebie. Znajdź w sobie cechy, za które się polubisz, coś pozytywnego, optymistycznego. Znajdź własne silne strony i wykorzystaj je, wyciągnij je na pierwszy plan zostawiając z tyłu własne wady. Skup się tylko i wyłącznie na zaletach.
krok 2


Walka z samotnością krok 2

Zacznij jeść zdrowo. Zdrowa dieta to zdrowy organizm, a co za tym idzie dobre samopoczucie. Jeżeli chcesz się dobrze czuć we własnym ciele, zadbaj o to ciało. Dostarczaj mu potrzebnych składników odżywczych, witamin, minerałów. Nie użalaj się nad sobą wcinając następną czekoladę czy paczkę chipsów. Zamiast tego chwyć marchewkę i wskakuj na rower czy udaj się na fitness. Ćwicz, a gwarantuję, iż poczujesz się lepiej. Gdy wyrobisz w sobie nawyk chodzenia na fitness krócej będziesz siedzieć samotnie, poznasz nowych ludzi, nawiążesz kontakty. Kto wie, kogo możesz poznać.
krok 3


Walka z samotnością krok 3

Nie rozpamiętuj starych związków czy złych przyjaźni. Po co Ci to? Skup się na tym, co przed Tobą. Zamknij jeden rozdział swojego życia, by móc śmiało i pewnie wejść w następny. To co było już nie wróci, nie istotne czy to było dobre, czy złe. Po co więc do tego wracać i żyć przeszłością. Przyszłość tj. to, co się w najwyższym stopniu liczy, to ona jest przed Tobą, to ona jest gwarantem. Zadbaj, by była świetlana, w najwyższym stopniu jak się da.
krok 4


Walka z samotnością krok 4

Wyciągaj ze wszystkich wydarzeń tylko pozytywy i to na nich się skup. Nie wierze, iż w ciągu dnia nie zdarzy się nic pozytywnego. Może ktoś zadzwonił? A może przeczytałaś jakiś wartościowy artykuł? Wyjrzyj za okno. Ciesz się pięknem świata, idź na spacer, na rower, rolki. Nigdy nie wiesz, co się stanie jeżeli wyjdziesz z domu. Nie użalaj się nad sobą i nie zamykaj w czterech ścianach. Skup się na pozytywach, największym to jest, iż dane CI było obudzić się rano i przebrnąć do końca dnia.
krok 5


Walka z samotnością krok 5

jeżeli zaakceptujesz siebie będzie biło od Ciebie niewidzialne światło, pewność siebie, optymizm. Ludzie lubią takie osoby, są one zauważane, rzucają się w oczy, chce się z nimi przebywać. Bądź taką osobą. jeżeli Tobie jest źle samej ze sobą, jak ma być z Tobą dobrze innym? Zastanów się nad tym. Zmień własne życie, zmień podejście do siebie, do świata.
krok 6


Walka z samotnością krok 6

Zaangażuj się w wolontariat, akcje charytatywne. Pomagaj innym. tj. świetny sposób na znalezienie zajęcia i zrobienie czegoś pozytywnego dla siebie, lecz przede wszystkim dla innych. Wdzięczność gwarantowana, lecz to nie o to chodzi. Najważniejsza jest satysfakcja, iż się komuś pomogło, iż zrobiło się coś dobrego, pożytecznie spędziło czas. Włączając się w takie akcje spotkasz wielu ludzi na swojej drodze. Szukaj pośród nich przyjaciół, bądź im przyjacielem. To bardzo istotne. Traktuj ludzi tak, jak chcesz tak aby oni traktowali Ciebie.