Jak wyćwiczyć silną wolę?
Definicja z ang. How to train a strong will, z niem. Wie man einen starken Willen zu trainieren.
Jak leczy PSYCHOLOG w przypadku JAK WYĆWICZYĆ SILNĄ WOLĘ:
Siła woli to niezwykła właściwość ludzkiego umysłu, która pozwala na kontrolę własnych zachowań. To jest jednak coś więcej. Siła woli daje nam pewność siebie i opanowanie, pozwala osiągnąć równowagę wewnętrzną i spokój umysłu. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek jak wyćwiczyć swoją siłę woli i nauczyć się osiągać każdy wytyczony cel.
krok 1
Wypoczynek.
Jeśli jesteś zmęczony, zestresowany czy zbytnio skupiony na swojej pracy wówczas nie jesteś w stanie wystarczająco kontrolować swojej siły woli. By przystąpić do treningu umysłu musisz najpierw zrelaksować ciało. Wyśpij się porządnie i postaraj się skupić uwagę na czymś przyjemnym dla ciebie.
krok 2
Trening dla ciała.
Kiedy już się zrelaksujesz zaplanuj sobie jakiś aktywny wypoczynek, mogą to być długie spacery, bieganie pływanie czy jazda na rowerze. Nie musisz tego robić każdego dnia, lecz na przykład raz w tygodniu. Istotna jest dyscyplina i regularność.
krok 3
Podniesienie samooceny.
Nasza nadwrażliwość, samokrytyka i kompleksy nie pozwalają nam w pełni zapanować nad umysłem, bo podkopują notorycznie naszą wiarę w siebie i własne możliwości. Zanim przystąpisz do treningu siły woli musisz odrzucić wszystkie kompleksy i uwierzyć we swoje siły.
krok 4
Wyznaczenie celu.
Jeśli chcesz wyćwiczyć własną siłę woli musisz przede wszystkim wyznaczać sobie jakieś cele, których nigdy wcześniej nie byłeś w stanie osiągnąć. Na początek mogą być one bardzo proste na przykład oparcie się pokusie, pokonanie nałogów. Trenuj to na każdym kroku, staraj się nie śmiać na komediach, które wcześniej bawiły cię do łez, nie zabieraj głosu, kiedy znajomi rozmawiają o dziedzinie, w której to ty jesteś ekspertem. Z czasem twoja siła woli będzie na tyle mocna, iż pozwoli osiągnąć ci całkowitą kontrolę nad umysłem i ciałem.
krok 5
Przeniesienie na życie.
Kiedy zapanujesz już nad własną siłą woli przenieś jej wykorzystywanie na codzienne życie. Wyznaczaj sobie coraz to trudniejsze do osiągnięcia cele. Pomoże ci to osiągnąć spokój i harmonię.
krok 1
Wypoczynek.
Jeśli jesteś zmęczony, zestresowany czy zbytnio skupiony na swojej pracy wówczas nie jesteś w stanie wystarczająco kontrolować swojej siły woli. By przystąpić do treningu umysłu musisz najpierw zrelaksować ciało. Wyśpij się porządnie i postaraj się skupić uwagę na czymś przyjemnym dla ciebie.
krok 2
Trening dla ciała.
Kiedy już się zrelaksujesz zaplanuj sobie jakiś aktywny wypoczynek, mogą to być długie spacery, bieganie pływanie czy jazda na rowerze. Nie musisz tego robić każdego dnia, lecz na przykład raz w tygodniu. Istotna jest dyscyplina i regularność.
krok 3
Podniesienie samooceny.
Nasza nadwrażliwość, samokrytyka i kompleksy nie pozwalają nam w pełni zapanować nad umysłem, bo podkopują notorycznie naszą wiarę w siebie i własne możliwości. Zanim przystąpisz do treningu siły woli musisz odrzucić wszystkie kompleksy i uwierzyć we swoje siły.
krok 4
Wyznaczenie celu.
Jeśli chcesz wyćwiczyć własną siłę woli musisz przede wszystkim wyznaczać sobie jakieś cele, których nigdy wcześniej nie byłeś w stanie osiągnąć. Na początek mogą być one bardzo proste na przykład oparcie się pokusie, pokonanie nałogów. Trenuj to na każdym kroku, staraj się nie śmiać na komediach, które wcześniej bawiły cię do łez, nie zabieraj głosu, kiedy znajomi rozmawiają o dziedzinie, w której to ty jesteś ekspertem. Z czasem twoja siła woli będzie na tyle mocna, iż pozwoli osiągnąć ci całkowitą kontrolę nad umysłem i ciałem.
krok 5
Przeniesienie na życie.
Kiedy zapanujesz już nad własną siłą woli przenieś jej wykorzystywanie na codzienne życie. Wyznaczaj sobie coraz to trudniejsze do osiągnięcia cele. Pomoże ci to osiągnąć spokój i harmonię.
Lekarz Psycholog: → JAK WYĆWICZYĆ SILNĄ WOLĘ; WIE MAN EINEN STARKEN WILLEN ZU TRAINIEREN; HOW TO TRAIN A STRONG WILL; .
Opinie, pytania i komentarze 0
- Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.