Jak wyładować złość?

Jak leczy PSYCHOLOG w przypadku JAK WYŁADOWAĆ ZŁOŚĆ: Każdy chciałby wiedzieć jak pozbyć się złości. A niektórzy mają jej w sobie więcej niż inni. Skoro potrafimy nagromadzić w sobie złość, równie dobrze możemy ją z siebie wypuścić. Jak to zrobić? Otóż sposobów jest sporo, ale prawie wszystkie one działają na każdego. Warto więc poznać kilka z nich i wybrać te, które będą najlepsze dla nas.
krok 1


Złość w biurze

Nie wyżywaj się na innych.
Tj. pierwszy i najważniejszy pkt.. To, iż Ciebie coś trafia i denerwuje, nie oznacza, iż Bogu ducha winna osoba musi za to oberwać i dodatkowo szargać własne nerwy. Nie opowiadaj wszystkim wkoło jaka to jesteś na kogoś zła i co masz ochotę tej osobie zrobić. Owszem, może to i trochę pomoże i rozładuje gniew, lecz na dłuższą metę nie zda egzaminu. A dodatkowo "zainfekujesz" gniewem i zmęczysz inne osoby, czasem nawet urazisz. Uważaj więc na to. Nikt nie zasługuje na takie traktowanie. Jeżeli będziesz robić to zbyt regularnie przyjaciele i rodzina zaczną Cię unikać. Nie dlatego, iż im przestało na Tobie zależeć, lecz dlatego, iż ich za bardzo drażnisz.
Schowaj się w swoim ja. Zapisz się na boks, jogę czy jakikolwiek inny sport. Włącz się w wolontariat. Tam będziesz mieć okazję, by wyżyć się w inny sposób, a przy okazji zrobić coś dla siebie czy dla innych.
krok 2
Nie krzywdź się fizycznie.
Nie raz czy to w życiu czy w filmach widziało się ludzi z krwawiącymi kostkami po tym jak wyżywali się na meblach czy ścianach za własne problemy. Jaki w tym sedno? Ani Ci to nie pomoże, ani nie rozwiąże problemów. Robisz krzywdę tylko i wyłącznie sobie. Zastanów się dobrze nad tym. Jeżeli musisz znaleźć ujście swojej energii i złości rób to pożytecznie. Możesz zapisać się do psychologa albo jakiejś grupy terapeutycznej, jeżeli Twój problem jest naprawdę spory.
krok 3


Bieganie i jogging

Tak jak wspomniane zostało wyżej, w pierwszym kroku – zacznij uprawiać jakiś sport.
To właśnie w ten sposób wyładowuj złość. Najlepiej boks, judo czy Kick boxing. Gdy jesteś zdenerwowany i masz ochotę w coś uderzyć niech to będzie np. gruszka do ćwiczeń. To jest idealne rozwiązanie. Sport jest idealnym rozwiązaniem w walce ze złością. W pozytywny sposób walczy z nadmiarem złości pozwalając jej ujść w pożyteczny i niekrzywdzący nikogo saposób. jeżeli jednak wolisz np. tenis, bieganie czy koszykówkę – nic nie stoi na przeszkodzie. Pamiętaj tylko, by w sportach zespołowych nie krzywdzić współzawodników.