Leczenie Jak zapanować nad nerwami w czasie kłótni przyczyny. Jak leczyć zdarza nam się popadać w.

Czy pomocne?

100% pozytywne
2 głosy

Jak zapanować nad nerwami w czasie kłótni?

Definicja z ang. How to control the nerves during argument, z niem. So steuern die Nerven während Argument.

Jak leczy PSYCHOLOG w przypadku JAK ZAPANOWAĆ NAD NERWAMI W CZASIE KŁÓTNI: Nie jesteśmy niestety rozpieszczani poprzez los na każdym kroku. Regularnie zdarza nam się popadać w konflikty, zarówno w pracy, jak i w domu. Gdy mamy słabe nerwy, lub i chociaż gorszy dzień, zdarza nam się nie wytrzymać kłótni i naprawdę się zdenerwować. Czujemy, iż powoli tracimy panowanie nad sobą, a to zwykle kończy się wykrzyczeniem słów,których tak naprawdę nie chcieliśmy powiedzieć albo w skrajnych sytuacjach rękoczynami. Jak możemy poradzić sobie w momentach załamania i opanować emocje?
krok 1
Wyłącz się.
Zwyczajnie przestań na chwilę słuchać rozmówcy. Postaraj się to zrobić tak, tak aby nie zauważył. Patrzmy na oponenta i postarajmy sobie szybko przypomnieć jakiś dobry dowcip, lub zabawną sceną z filmu. Ten okres powinien pozwolić ci na oddech i krótkie oczyszczenie umysłu z negatywnych emocji.
krok 2
Wyjdź z siebie i stań w okolicy.
Znowu najlepiej tak tak aby przeciwnik niczego nie zauważył, ponieważ inaczej może poczuć się zignorowany, a to zaostrzy konflikt.
Postaraj się spojrzeć na cała sytuację z boku, bez emocji. Powinieneś dostrzec jak głupio wyglądają ludzie zdenerwowani. Wymachują rękoma i plują ślina o wpływem nadmiernych emocji. Pomyśl o tym, iż ty potrafisz zachować klasę i nie zachowywać się w taki sposób.
krok 3
Odwróć wzrok od osoby z którą się kłócisz.
Choćby na chwilę, udaj iż musisz zawiązać buty, albo zaschło ci w gardle i musisz napić się wody. Gdy patrzycie sobie prosto w oczy, agresja wzmaga się z każdym wyrazem. Głos stale przybiera na sile, a spojrzenia stają się coraz bardziej nienawistne. Przerwanie tej trzymającej was nitki, spowoduje bardziej racjonalne myślenie i lekkie otrzeźwienie umysłu.




Wskazówki i ostrzeżenia
Oczywiście najprościej byłoby w ogóle nie wdawać się w kłótnie. Jeżeli jednak już nam się to zdarzy, zachowajmy klasę i ważmy każde wyraz tak, żebyśmy nie musieli się go później wstydzić, albo męczyć się z własnym sumieniem.

Lekarz Psycholog: JAK ZAPANOWAĆ NAD NERWAMI W CZASIE KŁÓTNI; SO STEUERN DIE NERVEN WÄHREND ARGUMENT; HOW TO CONTROL THE NERVES DURING ARGUMENT;

Skomentuj, zadaj pytanie lekarzowi:
Opinie, pytania i komentarze 0
  • Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.