Jak opalać się bezpiecznie?

Jak leczy INTERNISTA w przypadku JAK OPALAĆ SIĘ BEZPIECZNIE: Czas wakacji to pora, gdy regularnie przebywamy na świeżym powietrzu. Wiąże się to z wystawianiem naszego ciała na działanie promieni słonecznych. Należy pamiętać, iż przebywając w miejscach bardzo nasłonecznionych nasza skóra jest narażona na różnego rodzaju podrażnienia. W związku z tym tak istotne jest mądre, bezpieczne opalanie się. Sporo osób nie zwraca na to uwagi, bo myślą, iż możliwe skutki nie są sporym zagrożeniem. Jednakże co roku są diagnozowane nowe przypadki czerniaka, a więc w najwyższym stopniu złośliwego nowotworu skóry. Kluczową powodem tego nowotworu jest długa ekspozycja skóry na słońce i promieniowanie UV. W tym artykule znajdziesz wiadomości i wskazówki na temat bezpiecznego opalania się.
krok 1
Najpierw wyjaśnijmy jak opalanie wpływa na nasz organizm. Gdy skóra jest wystawiona na promienie słoneczne wydziela się w niej melanina. Jej liczba w skórze jest warunkowana rasą czy także rodzajem cery. W czasie dłuższej ekspozycji na słońcu liczba melaniny powiększa się powodując, iż nasz organizm broni się przed promieniami słonecznymi powodując przyciemnianie skóry. W związku z tym pamiętajmy, tak aby z umiarem korzystać ze słońca. Niezbędna jest ochrona skóry różnego rodzaju kremami i emulsjami przeciwsłonecznymi.
krok 2
Jakich kremów używać? Bez tego typu preparatów nasza skóra jest bardziej narażona na wysuszanie i starzenie się. Aktualnie na rynku jest sporo preparatów, które mają ochraniać naszą skórę w czasie wakacji. Tego typu preparaty zawierają filtry UVA i UVB. Dodatkowo większość z nich jest oznaczana skrótem SFP + liczba (na przykład 20). Liczba ta określa wysokość filtra. Oczywiście im większa wartość, tym większa ochrona przeciwsłoneczna. W związku z tym warto zainwestować w dobry krem przeciwsłoneczny (z filtrem). Pamiętajmy, iż w czasie opalania się szczególną uwagę powinniśmy zwrócić na dzieci. One zwłaszcza powinny być chronione tego typu kremami.
krok 3
Jak regularnie stosować preparaty przeciwsłoneczne? Oczywiście zależy to od metody spędzania wolnego czasu na słońcu. Jeżeli spędzamy go aktywnie na plaży to częstotliwość smarowania się tego typu preparatami powinna się zwiększać. Dlaczego? Gdyż czynniki zewnętrzne takie jak wiatr, woda, piasek powodują, iż krem schodzi z naszej skóry. Najlepiej jest zapoznać się z ulotką dołączoną do produktu.
krok 4
Jeżeli występują u nas różnego rodzaju zmiany skórne, mamy grzybicę skóry czy także czarne pieprzyki to powinniśmy unikać wystawiania ich na słońce. Może to tylko niepotrzebnie podrażnić te miejsca powodując stan zapalny. W razie grzybicy wystawianie plamek chorobowych na słońce może przyczynić się do długotrwałej zmiany zabarwienia skóry w tym miejscu.
krok 5
Należy unikać opalania się w godzinach od 11 do około 13, bo wtedy promienie słoneczne działają najostrzej. Nie zapomnijmy także o odpowiednim nakryciu głowy, by uniknąć udaru. Dodatkowo należy pamiętać o regularnym schładzaniu organizmu. Należy pić wiele wody i co jakiś czas chować się w cieniu.