Jak pozbyć się zaparć?

Jak leczy INTERNISTA w przypadku JAK POZBYĆ SIĘ ZAPARĆ: Powodem zaparcia może być niepoprawny sposób odżywiania się, jedzenie zbyt małej ilości produktów zawierających błonnik czy picie niewystarczającej ilości płynów. Na zaparcia ma także wpływ niska aktywność fizyczna, stres, ciąża, jak także przyjmowanie niektórych leków. Poniżej przedstawiam metody na pozbycie się zaparć.
krok 1
Okłady
Wykonuj sobie naprzemienne zimno-ciepłe okłady na brzuch. Dlatego pobudzisz jelita do pracy. By to zrobić namocz ręcznik w gorącej wodzie, odciśnij i przyłóż do brzucha na kilka min.. Następnie ręcznik zamocz w zimnej wodzie, odciśnij i znów przyłóż do brzucha na kilka min.. Cały zabieg wykonuj ok. 10-20 min..
krok 2
Masaż brzucha
Weź olejek - najlepiej mieszankę olejków rozmarynowego (nie rekomendowany w ciąży), majerankowego i rumiankowego. Olejek rozetrzyj w dłoniach i zacznij wykonywać sobie masaż brzucha ruchami okrężnymi zgodnymi do ruchu wskazówek zegara. Taki masaż pomaga pozbyć się wzdęć i zaparć również u dzieci.
krok 3
Sok z suszonych śliwek
Sok ze śliwek świetnie pomaga się wypróżnić. Jeżeli masz problem z zaparciami, wówczas pij każdego dnia rano sok z 5-6 suszonych śliwek. Na noc zjedz kilka śliwek albo fig.
krok 4
Siemię lniane
2 łyżeczki siemienia lnianego zalej szklanką wrzątku i parz poprzez 2 godziny. Wywar razem z nasionami wypijaj każdego dnia przed pójściem spać. Jeżeli ci nie smakuje możesz dodać miód i cytrynę.
krok 5
Zioła
Trzy razy na dzień pij herbatkę mieszanki ziołowej zrobionej z lukrecji, imbiru, korzenia mniszka lekarskiego, szczawiu i łopianu.
krok 6
Czosnek
3 kapsułki czosnkowe zażywane poprzez tydzień przed pójściem spać pomogą pokonać zaparcia. Czosnek pomaga przywrócić równowagę flory bakteryjnej jelit. Jeżeli nie chcesz zażywać czosnku w kapsułkach możesz jeść czosnek surowy - ząbek na dzień. Surowy czosnek możesz wycisnąć i dodać do mleka z miodem albo zmieszać z białym serkiem.