Jak zapobiec nowotworowi prostaty?
Definicja z ang. How to prevent prostate cancer, z niem. Wie Prostatakrebs zu verhindern.
Jak leczy INTERNISTA w przypadku JAK ZAPOBIEC NOWOTWOROWI PROSTATY:
Rak gruczołu krokowego jest najczęstszym nowotworem spotykanym u mężczyzn powyżej 45 roku życia. Szanse jego wystąpienia są takie same u mężczyzn na całym świecie. Nie ma na to wpływu rasa, państwo pochodzenia, czy klimat. Na portalach internetowych jest dość niewiele informacji na temat przeciwdziałania nowotworom prostaty. Dlatego w poniższym artykule znajdziesz rzeczy, które możesz zrobić, tak aby zminimalizować prawdopodobieństwo zachorowania. Występowanie tej choroby z roku na rok wzrasta. Dlatego tak istotna jest profilaktyka.
krok 1
Po pierwsze należy zdać sobie sprawę z tego, iż osoby które w rodzinie posiadają mężczyzn chorych na raka stercza, mają dwa razy większe prawdopodobieństwo zachorowania. Uwarunkowania genetyczne są istotną przesłanką w czasie wywiadu lekarskiego. Niestety nie możesz zmienić swoich genów, lecz z całą pewnością możesz zastosować profilaktykę, która zmniejszy ryzyko raka prostaty.
krok 2
Dość istotnym elementem, który przeciwdziała nowotworom stercza, jest dieta bogata w antydoksanty, a więc witaminę C, E i beta-karoten. W jakich produktach można je znaleźć: marchew, dynia, brokuły, kapusta kiszona czarne porzeczki, kalafior, mleko, ryby (makrela, sardynki, śledź, tuńczyk, łosoś), szpinak, słodkie ziemniaki i jarmuż.
krok 3
Równie istotnym elementem w przeciwdziałaniu rakowi gruczołu krokowego jest redukcja spożywania tłuszczów zwierzęcych. Dieta bogata w tłuszcze powiększa ryzyko zachorowania. Dlatego tak istotne jest wyeliminowanie, bądź ograniczenie spożywania tłuszczów nasyconych. W zamian za to wprowadź do diety więcej nienasyconych kwasów tłuszczowych.
krok 4
Następną bardzo ważną rzeczą są regularne badania. Dlatego będziesz kontrolować stan swojego zdrowia i dość szybko wykryjesz zmiany w gruczole krokowym. Pamiętaj, im wcześniej rozpoznany jest rak, tym większe masz szanse na jego całkowite wyleczenie. Dlatego także u osób po 50 roku życia zaleca się coroczne kontrole lekarskie pod kątem zmian w prostacie.
krok 5
Czego powinieneś unikać? Na pewno należy zmniejszyć liczba spożywanego mięsa. Raczej chodzi o czerwone mięso. To jest kluczowy czynnik ryzyka. Udowodniono, iż u mężczyzn, którzy jedli duże ilości mięsa, prawdopodobieństwo zachorowania na nowotwór gruczołu krokowego zwiększyło się aż do 80%.
krok 6
Unikaj stresów. Mężczyźni zestresowani są bardziej podatni na choroby. Zadbaj o własne zdrowie psychiczne. Może ci w tym pomóc medytacja, bądź różnego rodzaju techniki relaksacyjne, na przykład ćwiczenia oddechowe. Naucz się zarządzać stresem. Nareszcie życie mamy tylko jedno i nie warto tracić go na nerwy. Doceń życie. Ciesz się każdym dniem, raduj się małymi rzeczami. To pomoże.
krok 7
Prowadź aktywny tryb życia, nareszcie ruch to zdrowie. Zacznij biegać, bądź zapisz się na siłownię. Dlatego poprawisz kondycję, a tym samym twój stan psychiczny. istotne jest również regularne pozbywanie się nasienia. Możesz uprawiać seks, bądź masturbować się. Pomoże to w prawidłowym funkcjonowaniu prostaty.
Wskazówki i ostrzeżenia
Jeżeli masz wątpliwości co do stanu swojej prostaty, wybierz się do lekarza.
krok 1
Po pierwsze należy zdać sobie sprawę z tego, iż osoby które w rodzinie posiadają mężczyzn chorych na raka stercza, mają dwa razy większe prawdopodobieństwo zachorowania. Uwarunkowania genetyczne są istotną przesłanką w czasie wywiadu lekarskiego. Niestety nie możesz zmienić swoich genów, lecz z całą pewnością możesz zastosować profilaktykę, która zmniejszy ryzyko raka prostaty.
krok 2
Dość istotnym elementem, który przeciwdziała nowotworom stercza, jest dieta bogata w antydoksanty, a więc witaminę C, E i beta-karoten. W jakich produktach można je znaleźć: marchew, dynia, brokuły, kapusta kiszona czarne porzeczki, kalafior, mleko, ryby (makrela, sardynki, śledź, tuńczyk, łosoś), szpinak, słodkie ziemniaki i jarmuż.
krok 3
Równie istotnym elementem w przeciwdziałaniu rakowi gruczołu krokowego jest redukcja spożywania tłuszczów zwierzęcych. Dieta bogata w tłuszcze powiększa ryzyko zachorowania. Dlatego tak istotne jest wyeliminowanie, bądź ograniczenie spożywania tłuszczów nasyconych. W zamian za to wprowadź do diety więcej nienasyconych kwasów tłuszczowych.
krok 4
Następną bardzo ważną rzeczą są regularne badania. Dlatego będziesz kontrolować stan swojego zdrowia i dość szybko wykryjesz zmiany w gruczole krokowym. Pamiętaj, im wcześniej rozpoznany jest rak, tym większe masz szanse na jego całkowite wyleczenie. Dlatego także u osób po 50 roku życia zaleca się coroczne kontrole lekarskie pod kątem zmian w prostacie.
krok 5
Czego powinieneś unikać? Na pewno należy zmniejszyć liczba spożywanego mięsa. Raczej chodzi o czerwone mięso. To jest kluczowy czynnik ryzyka. Udowodniono, iż u mężczyzn, którzy jedli duże ilości mięsa, prawdopodobieństwo zachorowania na nowotwór gruczołu krokowego zwiększyło się aż do 80%.
krok 6
Unikaj stresów. Mężczyźni zestresowani są bardziej podatni na choroby. Zadbaj o własne zdrowie psychiczne. Może ci w tym pomóc medytacja, bądź różnego rodzaju techniki relaksacyjne, na przykład ćwiczenia oddechowe. Naucz się zarządzać stresem. Nareszcie życie mamy tylko jedno i nie warto tracić go na nerwy. Doceń życie. Ciesz się każdym dniem, raduj się małymi rzeczami. To pomoże.
krok 7
Prowadź aktywny tryb życia, nareszcie ruch to zdrowie. Zacznij biegać, bądź zapisz się na siłownię. Dlatego poprawisz kondycję, a tym samym twój stan psychiczny. istotne jest również regularne pozbywanie się nasienia. Możesz uprawiać seks, bądź masturbować się. Pomoże to w prawidłowym funkcjonowaniu prostaty.
Wskazówki i ostrzeżenia
Jeżeli masz wątpliwości co do stanu swojej prostaty, wybierz się do lekarza.
Lekarz Internista: JAK ZAPOBIEC NOWOTWOROWI PROSTATY; WIE PROSTATAKREBS ZU VERHINDERN; HOW TO PREVENT PROSTATE CANCER;
Opinie, pytania i komentarze 0
- Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.