Jak zrobić jajka po szkocku Dukana?
Definicja z ang. How to make eggs Scotch Dukan, z niem. Wie macht man Eier Scotch Dukan.
Jak leczy DIETETYK w przypadku JAK ZROBIĆ JAJKA PO SZKOCKU DUKANA:
Jajka po szkocku są wspaniałym pomysłem na przekąskę albo nawet na obiad. Jajka po szkocku możemy zjeść w fazie 1 uderzeniowej i w dniach czystych protein.
4 jajka gotowane na twardo1 jajko surowe300 g chudego mięsa, może być wołowePół cebuli1 ząbek czosnkuPrzyprawy: chilli, czosnek i ulubione ziołaOtręby jako panierka
krok 1
Gotowanie jajek
Gotujemy jajka na twardo.
krok 2
Mielone mięso mieszamy z surowym jajkiem.
krok 3
Cebulę i czosnek dusimy w kilku łyżkach wody z dodatkiem kostki bulionowej.
krok 4
Mięso mielone
Podduszoną cebulę i czosnek mieszamy z mięsem, dodajemy pieprzu i soli (umiarkowanie ponieważ kostka bulionowa jest słona), przyprawy.
krok 5
Oblepianie jajek
Ugotowane na twardo jajka oblepiamy dookoła mięsem a następnie obtaczamy w panierce ze zmielonych otrębów.
krok 6
Jajka po szkocku
Piekarnik rozgrzewamy do 190 stopni i tak przygotowane jajka pieczemy poprzez 40 min..
krok 7
Jajka po szkocku na miękko
Wskazówka! Jajka możesz ugotować na miękko i schłodzić. Nawet jeżeli włożysz je później do piekarnika to nie staną się twarde - zostaną nadal miękkie.
4 jajka gotowane na twardo1 jajko surowe300 g chudego mięsa, może być wołowePół cebuli1 ząbek czosnkuPrzyprawy: chilli, czosnek i ulubione ziołaOtręby jako panierka
krok 1
Gotowanie jajek
Gotujemy jajka na twardo.
krok 2
Mielone mięso mieszamy z surowym jajkiem.
krok 3
Cebulę i czosnek dusimy w kilku łyżkach wody z dodatkiem kostki bulionowej.
krok 4
Mięso mielone
Podduszoną cebulę i czosnek mieszamy z mięsem, dodajemy pieprzu i soli (umiarkowanie ponieważ kostka bulionowa jest słona), przyprawy.
krok 5
Oblepianie jajek
Ugotowane na twardo jajka oblepiamy dookoła mięsem a następnie obtaczamy w panierce ze zmielonych otrębów.
krok 6
Jajka po szkocku
Piekarnik rozgrzewamy do 190 stopni i tak przygotowane jajka pieczemy poprzez 40 min..
krok 7
Jajka po szkocku na miękko
Wskazówka! Jajka możesz ugotować na miękko i schłodzić. Nawet jeżeli włożysz je później do piekarnika to nie staną się twarde - zostaną nadal miękkie.
Lekarz Dietetyk: JAK ZROBIĆ JAJKA PO SZKOCKU DUKANA; WIE MACHT MAN EIER SCOTCH DUKAN; HOW TO MAKE EGGS SCOTCH DUKAN;
Opinie, pytania i komentarze 0
- Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.